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Französisch gebratene Kartoffeln, gekrackt schwarzer Pfeffer
Basis: 100g
Gebratene Kartoffeln
Kartoffeln
Angebraten
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
188 kcal (787 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
2,4 g |
|
Fette / 100g
|
9,4 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
24,7 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
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IG 10 |
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Cena / 100g (Lidl)
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0.08 € |
Woda / 100g
|
63,6 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Französisch gebratene Kartoffeln, gekrackt schwarzer Pfeffer
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,08 EUR
/ 100 g
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(100 g)
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100 g
)
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100 kcal
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20 g eiweiß
0,68 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Lidl
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Aldi
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Rewe
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Kaufland
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Edeka
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Netto
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Walmart
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Dino
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Target
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Carrefour
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Trader Joe's
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Biedronka
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Żabka
+12%
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0,09 EUR | 0,09 EUR | 0,22 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
193
kcal
Eiweiß
2.4g
Fette
9.4g
Kohlenhydrate
24.7g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Französisch gebratene Kartoffeln, gekrackt schwarzer Pfeffer
193 kcal
B: 2.4g
T: 9.4g
W: 24.7g
Glykämische Last
IG 10
ŁG 3
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 19 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
3% RDA
Calcium
24
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.2
g
Nährstoff
6% RDA
Eisen
0.8
mg
Nährstoff
5% RDA
Eiweiß
2.35
g
Nährstoff
13% RDA
Fett
9.41
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
1.5
g
Nährstoff
21% RDA
Kalium
413
mg
Nährstoff
10% RDA
Kohlenhydrat
24.7
g
Nährstoff
5% RDA
Magnesium
20
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.8
g
Nährstoff
23% RDA
Natrium
459
mg
Nährstoff
Natron
459
g
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.2
mg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.4
mg
Nährstoff
Wasser
63.59
g
Nährstoff
10% RDA
Zellulose
2.4
g
Nährstoff
1% RDA
Zucker
0.3
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Calcium | - | 24 mg | 3% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.2 g | - |
| Eisen | - | 0.8 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 2.35 g | 5% |
| Fett | - | 9.41 g | 13% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.5 g | - |
| Kalium | - | 413 mg | 21% |
| Kohlenhydrat | - | 24.7 g | 10% |
| Magnesium | - | 20 mg | 5% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.8 g | - |
| Natrium | - | 459 mg | 23% |
| Natron | - | 459 g | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1.4 mg | - |
| Wasser | - | 63.59 g | - |
| Zellulose | - | 2.4 g | 10% |
| Zucker | - | 0.3 g | 1% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 2.2) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
2.2
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
10
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.62
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (2.4 g), Fett (9.4 g) und Ballaststoffe (2.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
22.3 g
Einfachzucker: 0.3 g
Bremsende Ballaststoffe: 2.4 g
