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1843
Gerstenflocken
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
333 kcal (1410 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
8,5 g |
|
Fette / 100g
|
1,5 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
66,1 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 30 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.18 € |
Woda / 100g
|
12,4 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Gerstenflocken
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,17 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
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(
100 g
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0,17 EUR
100 kcal
0,05 EUR
20 g eiweiß
0,40 EUR
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,17 EUR | 0,17 EUR | 0,43 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | |
|
Lidl
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Aldi
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
|
Kaufland
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
|
Rewe
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
|
Edeka
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
|
Dino
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Netto
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
|
Target
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
|
Biedronka
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Trader Joe's
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Walmart
+12%
|
0,19 EUR | 0,19 EUR | 0,48 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | |
|
Carrefour
+12%
|
0,19 EUR | 0,19 EUR | 0,48 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | |
|
Żabka
+24%
|
0,21 EUR | 0,21 EUR | 0,53 EUR | 1,05 EUR | 2,10 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
312
kcal
Eiweiß
8.5g
Fette
1.5g
Kohlenhydrate
66.1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Gerstenflocken
312 kcal
B: 8.5g
T: 1.5g
W: 66.1g
Glykämische Last
IG 30
ŁG 20
Mittel
Trainingsfenster
60-90 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 40 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0.05
g
Nährstoff
Asche
1.5
g
Nährstoff
Beta-glucan
4.5
g
Nährstoff
2% RDA
Calcium
16
mg
Nährstoff
Chlor
20
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
14% RDA
Eisen
2
mg
Nährstoff
17% RDA
Eiweiß
8.5
g
Nährstoff
Faserlöslich
3.4
g
Nährstoff
Faserunlöslich
13.6
g
Nährstoff
2% RDA
Fett
1.5
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
1
µg
Nährstoff
14% RDA
Kalium
280
mg
Nährstoff
25% RDA
Kohlenhydrat
66.1
g
Nährstoff
Kupfer
0.2
mg
Nährstoff
Linolsäure
0.6
g
Nährstoff
18% RDA
Magnesium
66
mg
Nährstoff
Mangan
0.7
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.7
g
Nährstoff
Natrium
5
mg
Nährstoff
Natron
3
g
Nährstoff
Oleinsäure
0.1
g
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
0.65
g
Nährstoff
27% RDA
Phosphor
190
mg
Nährstoff
5% RDA
Selenium
2.8
µg
Nährstoff
Stärke
63.9
g
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.2
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.08
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
3.1
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.49
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.29
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
19
µg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin E
0.5
mg
Nährstoff
213% RDA
Vitamin K
160
µg
Nährstoff
Wasser
12.4
g
Nährstoff
68% RDA
Zellulose
17
g
Nährstoff
13% RDA
Zink
1.3
mg
Nährstoff
4% RDA
Zucker
2.2
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.05 g | - |
| Asche | - | 1.5 g | - |
| Beta-glucan | - | 4.5 g | - |
| Calcium | - | 16 mg | 2% |
| Chlor | - | 20 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Eisen | - | 2 mg | 14% |
| Eiweiß | - | 8.5 g | 17% |
| Faserlöslich | - | 3.4 g | - |
| Faserunlöslich | - | 13.6 g | - |
| Fett | - | 1.5 g | 2% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Kalium | - | 280 mg | 14% |
| Kohlenhydrat | - | 66.1 g | 25% |
| Kupfer | - | 0.2 mg | - |
| Linolsäure | - | 0.6 g | - |
| Magnesium | - | 66 mg | 18% |
| Mangan | - | 0.7 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.7 g | - |
| Natrium | - | 5 mg | - |
| Natron | - | 3 g | - |
| Oleinsäure | - | 0.1 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.65 g | - |
| Phosphor | - | 190 mg | 27% |
| Selenium | - | 2.8 µg | 5% |
| Stärke | - | 63.9 g | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 19 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 160 µg | 213% |
| Wasser | - | 12.4 g | - |
| Zellulose | - | 17 g | 68% |
| Zink | - | 1.3 mg | 13% |
| Zucker | - | 2.2 g | 4% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine mittlere glykämische Last (GL 14.7) bewirkt einen kontrollierten Glukoseanstieg auf ca. 114 mg/dL mit schrittweiser Rückkehr zum Ausgangswert.
Glykämische Last (GL)
Mittel
14.7
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
30
Glukose-Peak
114
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.54
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (8.5 g), Fett (1.5 g) und Ballaststoffe (17 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
49.1 g
Einfachzucker: 2.2 g
Bremsende Ballaststoffe: 17 g
