1 zdjęcie
1009
Zupa krem Marchewkowa z imbirem
Z Imbirem
Marchewka
Imbir
Zupa
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
30 min |
Ilość porcji
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
3.32 zł |
Koszt jednej porcji
|
3.32 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
6 |
Ilość kalorii
|
78 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
78 kcal |
Ilość białka na porcję
|
11g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
2g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
4g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 10.5g
T: 1g
W: 0.5g
53 kcal
B: 0.2g
T: 0g
W: 2.5g
11 kcal
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.1g
4 kcal
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.1g
4 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.4g
2 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.9g
4 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Zupa krem Marchewkowa z imbirem
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
3,05 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
3,05 zł
100 kcal
3,93 zł
20 g białko
5,60 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
3,05 zł | 3,05 zł | 6,10 zł | 12,20 zł | |
|
Lidl
+2%
|
3,12 zł | 3,12 zł | 6,24 zł | 12,48 zł | |
|
Aldi
+3%
|
3,15 zł | 3,15 zł | 6,30 zł | 12,60 zł | |
|
Dino
+5%
|
3,19 zł | 3,19 zł | 6,38 zł | 12,76 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
3,32 zł | 3,32 zł | 6,64 zł | 13,28 zł | |
|
Auchan
+7%
|
3,25 zł | 3,25 zł | 6,50 zł | 13,00 zł | |
|
Netto
+6%
|
3,22 zł | 3,22 zł | 6,44 zł | 12,88 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
3,52 zł | 3,52 zł | 7,04 zł | 14,08 zł | |
|
Żabka
+29%
|
3,92 zł | 3,92 zł | 7,84 zł | 15,68 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Marchew oczyścić i obrać. Razem z mięsem ugotować "bulion" na niewielkiej ilości wody.
2
Dodać sok z pomarańczy, imbir i śmietanę do gotowego bulionu i gotować przez chwilę.
3
Gotową zupę zblendować na krem.
Zawiera alergeny
9
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
78
kcal
Białko
10.9g
Tłuszcze
1.8g
Węglowodany
4.5g
Bio-Analiza
Przepis
Zupa krem Marchewkowa z imbirem
78 kcal
B: 10.9g
T: 1.8g
W: 4.5g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 69 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Beta-glukany
0.05
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
29
µg
Składnik
Beta-sitosterol
0.4
mg
Składnik
22% RDA
Białko
10.89
g
Składnik
Białko zwierzęce
10.5
g
Składnik
Bor
0.01
mg
Składnik
3% RDA
Błonnik
0.85
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.17
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.11
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.05
g
Składnik
Chlor
8.03
mg
Składnik
Cholesterol
32.59
mg
Składnik
6% RDA
Cukier
3.07
g
Składnik
Cukry alkoholowe
0.05
g
Składnik
4% RDA
Cynk
0.42
mg
Składnik
Fitosterol
0.6
mg
Składnik
14% RDA
Fosfor
99.64
mg
Składnik
Fruktoza
0.67
g
Składnik
Glukoza
0.66
g
Składnik
Jod
0.04
µg
Składnik
Karotyna Beta
423.25
mg
Składnik
Kwas foliowy
9
µg
Składnik
Kwas linolowy
0.01
g
Składnik
Kwas malinowy
0.01
g
Składnik
Kwas oksalowy
2.5
mg
Składnik
Kwas pantotenowy
0.01
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.59
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.76
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.33
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.3
g
Składnik
Laktoza
0.14
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
15.8
mg
Składnik
Lykopenia
0.01
µg
Składnik
5% RDA
Magnez
18.6
mg
Składnik
Mangan
0.03
mg
Składnik
Miedź
0.05
mg
Składnik
Nierozpuszczalne błonnik
0.12
g
Składnik
Omega 3
0.02
g
Składnik
Omega 6
0.27
g
Składnik
Popiół
0.68
g
Składnik
10% RDA
Potas
208.24
mg
Składnik
Rozpuszczalny błonnik
0.06
g
Składnik
Sacharoza
0.66
g
Składnik
24% RDA
Selen
13.29
µg
Składnik
Skrobia
0.86
g
Składnik
2% RDA
Sód
41.73
mg
Składnik
Sól
0.01
g
Składnik
3% RDA
Tłuszcz
1.8
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.01
g
Składnik
2% RDA
Wapń
14.56
mg
Składnik
12% RDA
Witamina A
92.05
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.06
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.17
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
7.34
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
0.44
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.76
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.34
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.03
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
8.73
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
11.22
mg
Składnik
Witamina D
0.05
µg
Składnik
Witamina D3
0.05
µg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.09
mg
Składnik
1% RDA
Witamina K
0.76
µg
Składnik
Woda
70.88
g
Składnik
2% RDA
Węglowodany
4.45
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.48
g
Składnik
4% RDA
Żelazo
0.51
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-glukany | - | 0.05 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 29 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.4 mg | - |
| Białko | - | 10.89 g | 22% |
| Białko zwierzęce | - | 10.5 g | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Błonnik | - | 0.85 g | 3% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.17 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.11 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.05 g | - |
| Chlor | - | 8.03 mg | - |
| Cholesterol | - | 32.59 mg | - |
| Cukier | - | 3.07 g | 6% |
| Cukry alkoholowe | - | 0.05 g | - |
| Cynk | - | 0.42 mg | 4% |
| Fitosterol | - | 0.6 mg | - |
| Fosfor | - | 99.64 mg | 14% |
| Fruktoza | - | 0.67 g | - |
| Glukoza | - | 0.66 g | - |
| Jod | - | 0.04 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 423.25 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 9 µg | - |
| Kwas linolowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 2.5 mg | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.01 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.59 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.76 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.33 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.3 g | - |
| Laktoza | - | 0.14 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 15.8 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.01 µg | - |
| Magnez | - | 18.6 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Miedź | - | 0.05 mg | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 0.12 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.27 g | - |
| Popiół | - | 0.68 g | - |
| Potas | - | 208.24 mg | 10% |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.06 g | - |
| Sacharoza | - | 0.66 g | - |
| Selen | - | 13.29 µg | 24% |
| Skrobia | - | 0.86 g | - |
| Sód | - | 41.73 mg | 2% |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.8 g | 3% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.01 g | - |
| Wapń | - | 14.56 mg | 2% |
| Witamina A | - | 92.05 µg | 12% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.17 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 7.34 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.44 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.76 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.34 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 8.73 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 11.22 mg | - |
| Witamina D | - | 0.05 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.05 µg | - |
| Witamina E | - | 0.09 mg | 1% |
| Witamina K | - | 0.76 µg | 1% |
| Woda | - | 70.88 g | - |
| Węglowodany | - | 4.45 g | 2% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.48 g | - |
| Żelazo | - | 0.51 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 2.3) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 95 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
2.3
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
95
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (10.9 g), tłuszczów (1.8 g) oraz błonnika (0.9 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
3.6 g
Cukry proste: 0.1 g
Błonnik spowalniający: 0.9 g
