355 wyświetleń

General • Easy

Dietetyczna fasolka po bretońsku

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Kurczak Zespół alfa-gal Cebula Rośliny strączkowe Pomidor Salicylany Histamina Czosnek Mleko Zespół bylica-seler-przyprawy Seler Przyprawy Papryka Papryka chili Capsicum Iodine Czarny pieprz

Składniki - 11

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Filet z piersi kurczaka

kcal: 1.1

1 x Sztuka

(1 g)

Białko 0.21g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.01g

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21 g

Białko zwierzęce 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 60 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Selen 26.4 µg

Sód 70 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Filet z piersi kurczaka

Cebula

kcal: 72.3

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.87g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 15.81g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Fasola biała, nasiona suche

kcal: 173.2

4 x Łyżka

(12.5 g)

Białko 10.7g Tłuszcze 0.8g Węglowodany 30.8g

Fasola biała, nasiona suche

Składniki mineralne

Alanina 0.98 g

Argentyna 1.2 g

Beta-glukany 0.5 g

Beta-sitosterol 80 mg

Białko 21.4 g

Bor 0.7 mg

Błonnik 15.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 11.2 g

Błonnik rozpuszczalny 4.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 50 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0.01 µg

Cukier 3.6 g

Cynk 3.77 mg

Cysteina 0.24 g

Fenyloalanina 1.13 g

Fitosterol 110 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 437 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.88 g

Glukoza 0.2 g

Histydyna 0.62 g

Index glikiemiczny 35 µg

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.98 g

Jod 0 µg

Kcal 333 kcal

Kempesterol 15 g

Kj 1394 kJ

Krzemionka 20 mg

Kwas alfa-linolenowy 0.2 g

Kwas aspartyczny 2.5 g

Kwas foliowy 394 µg

Kwas glutaminowy 3.1 g

Kwas linolowy 0.7 g

Kwas oksalowy 20 mg

Kwas oleinowy 0.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.19 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.91 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.65 g

Lignina 0.2 g

Lizyna 1.68 g

Magnez 169 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 2 mg

Metionina 0.26 g

Miedź 0.48 mg

Molybdenum 0.12 µg

Myristic Acid 0.01 g

Nikel 0.2 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 0.8 g

Palmitic Acid 0.15 g

Popiół 3.2 g

Potas 1188 mg

Prolina 0.95 g

Rafinacja 0.8 g

Sacharoza 2.7 g

Selen 12.3 µg

Seryna 1.16 g

Siarka 180 mg

Skrobia 55.4 g

Stachizowa 3.8 g

Stearic Acid 0.03 g

Stigmasterol 10 g

Sód 19 mg

Sól 0.05 g

Treonina 0.86 g

Tryptofan 0.26 g

Tyrozyna 0.6 g

Tłuszcz 1.6 g

Valina 1.05 g

Wapń 163 mg

Wersja 0.3 g

Witamina B1 (Tiamina) 0.67 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.23 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.2 mg

Witamina B4 (Cholina) 120 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.77 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.53 mg

Witamina B7 (Biotyna) 6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 394 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 5.6 µg

Woda 12 g

Węglowodany 61.6 g

Żelazo 6.9 mg

Fasola biała, nasiona suche

Przecier pomidorowy 30%

kcal: 51.3

2 x Łyżka

(25 g)

Białko 2.8g Tłuszcze 0.75g Węglowodany 8.35g

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Białko 5.6 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.99 mg

Fosfor 74 mg

Fruktoza 5.3 g

Glukoza 4.2 g

Karotyna Beta 3500 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 1.05 g

Kwas malinowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.72 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 21.8 µg

Magnez 51 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 2.1 g

Potas 1072 mg

Sacharoza 0.8 g

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 55 mg

Witamina A 575 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 28 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.1 mg

Witamina E 2.3 mg

Witamina K 5.1 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 16.7 g

Żelazo 1.9 mg

Przecier pomidorowy 30%

Czosnek

kcal: 8.1

1 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.32g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 1.63g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Masło klarowane

kcal: 44.9

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 4.98g Węglowodany 0.01g

Masło klarowane

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Cholesterol 215 mg

Cukier 0.2 g

Kcal 892 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 28.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 68.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.2 g

Popiół 0.1 g

Sód 1 mg

Tłuszcz 99.5 g

Witamina A 438 µg

Witamina B4 (Cholina) 24.3 mg

Witamina D 135 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 0.3 g

Węglowodany 0.1 g

Masło klarowane

Majeranek

kcal: 3.6

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.13g Tłuszcze 0.07g Węglowodany 0.61g

Majeranek

Składniki mineralne

Alanina 0.6 g

Argentyna 0.6 g

Beta-kryptoksantyna 70 µg

Białko 12.66 g

Bor 0.3 mg

Błonnik 40.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 30.3 g

Błonnik rozpuszczalny 10 g

Chlor 110 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0.03 µg

Cukier 4.09 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.6 mg

Cysteina 0.1 g

Fenyloalanina 0.5 g

Fitosterol 50 mg

Fluor 0.1 mg

Foliany 274 µg

Fosfor 306 mg

Glicyna 0.5 g

Glutamina 1.2 g

Histydyna 0.2 g

Izoleucyna 0.5 g

Jod 0.01 µg

Karotyna Beta 4.8 mg

Kcal 271 kcal

Kj 1134 kJ

Krzemionka 10 mg

Kwas aspartyczny 1.1 g

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwas oksalowy 0.5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.94 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.53 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 4.41 g

Leucyna 0.9 g

Lizyna 0.7 g

Luteina + zeaxantyna 1.89 mg

Lykopenia 0.01 µg

Magnez 346 mg

Mangan 5.43 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 1.13 mg

Molybdenum 0.05 µg

Nikel 0.05 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 3.9 g

Popiół 14.1 g

Potas 1.52 mg

Prolina 0.4 g

Selen 4.5 µg

Seryna 0.5 g

Skrobia 56.5 g

Sód 77 mg

Sól 0.19 g

Tauryn 1 mg

Treonina 0.4 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.3 g

Tłuszcz 7.04 g

Valina 0.6 g

Wapń 1.99 mg

Witamina A 8.06 µg

Witamina ARE 403 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.29 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.32 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.12 mg

Witamina B4 (Cholina) 43.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.19 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 274 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 51.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.69 mg

Witamina K 622 µg

Woda 7.64 g

Węglowodany 60.6 g

Żelazo 82.7 mg

Majeranek

Papryka słodka mielona

kcal: 0.3

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Białko 0.99 g

Błonnik 2.1 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.25 mg

Fosfor 26 mg

Kcal 28 kcal

Kj 117 kJ

Luteina + zeaxantyna 740 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.08 mg

Popiół 0.2 g

Potas 211 mg

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 3131 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.97 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.29 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127.7 mg

Witamina E 1.58 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 89.5 g

Węglowodany 6.03 g

Żelazo 0.43 mg

β-Karoten 18000 µg

Papryka słodka mielona

Mielona papryka chili

kcal: 4.1

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.12g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 0.53g

Mielona papryka chili

Składniki mineralne

Białko 12.43 g

Błonnik 33.9 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 5.3 g

Cynk 2.48 mg

Fosfor 293 mg

Kcal 314 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 9.8 g

Luteina + zeaxantyna 0.9 mg

Magnez 152 mg

Omega 3 2.2 g

Omega 6 7.6 g

Popiół 7.6 g

Potas 2014 mg

Sód 78 mg

Tłuszcz 17.1 g

Wapń 148 mg

Witamina A 2081 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.42 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.87 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.7 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 2.45 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7.2 mg

Witamina E 29.83 mg

Witamina K 80.3 µg

Woda 8.8 g

Węglowodany 53.07 g

Żelazo 7.2 mg

β-Karoten 25.6 µg

Mielona papryka chili

10.

Sól biała

kcal: 0.2

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.01g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

11.

Pieprz czarny

kcal: 3.3

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.11g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.65g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

362 kcal

Białko 16.3g

Tłuszcze 7.03g

Węglowodany 58.47g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Fasolę namaczamy minimum 2 godziny, a najlepiej przez całą noc. Gotujemy w wodzie, w której się moczyła, z dodatkiem soli, aż będzie miękka.Następnie odlewamy nadmiar wody.Na patelnie podsmażamy na klarowany maśle pokrojoną w kosteczkę cebulę i drobno pokrojonego kurczaka doprawionego solą,pieprzem i czosnkiem.Mięso dodajemy do fasoli i miezamy z koncentrate pomidorowym oraz dodajemy zgnieciony ząbek czosnku i przyprawy. Gotujemy jeszcze 15minut.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.5 g	0.5 g
Argentyna	0.64 g	0.64 g
Beta-glukany	0.25 g	0.25 g
Beta-kryptoksantyna	55.7 µg	55.7 µg
Beta-sitosterol	40 mg	40 mg
Białko	16.3 g	16.3 g
Białko zwierzęce	0.21 g	0.21 g
Bor	0.35 mg	0.35 mg
Błonnik	13.4 g	13.4 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.53 g	8.53 g
Błonnik rozpuszczalny	4.25 g	4.25 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.5 g	0.5 g
Chlor	50.6 mg	50.6 mg
Chlor	596.1 mg	596.1 mg
Cholesterol	14.14 mg	14.14 mg
Chrom	0.01 µg	0.01 µg
Cobalt	0.01 µg	0.01 µg
Cukier	14.31 g	14.31 g
Cukier dodany	0.01 g	0.01 g
Cynk	2.93 mg	2.93 mg
Cysteina	0.12 g	0.12 g
Fenyloalanina	0.58 g	0.58 g
Fitosterol	55.5 mg	55.5 mg
Fluor	0.03 mg	0.03 mg
Foliany	2.74 µg	2.74 µg
Fosfor	296.66 mg	296.66 mg
Fruktoza	4.76 g	4.76 g
Galaktyka	0.5 g	0.5 g
Glicyna	0.45 g	0.45 g
Glukoza	5.28 g	5.28 g
Glutamina	0.01 g	0.01 g
Histydyna	0.31 g	0.31 g
Index glikiemiczny	44.5 µg	44.5 µg
Inuliny	0.85 g	0.85 g
Izoleucyna	0.5 g	0.5 g
Jod	0.01 µg	0.01 µg
Karotyna Beta	1750.05 mg	1750.05 mg
Kempesterol	7.5 g	7.5 g
Krzemionka	10.1 mg	10.1 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.1 g	0.1 g
Kwas aspartyczny	1.26 g	1.26 g
Kwas cytrynowy	0.6 mg	0.6 mg
Kwas foliowy	197 µg	197 µg
Kwas glutaminowy	2.18 g	2.18 g
Kwas linolowy	0.35 g	0.35 g
Kwas malinowy	0.15 g	0.15 g
Kwas oksalowy	10.01 mg	10.01 mg
Kwas oleinowy	0.05 g	0.05 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.67 g	1.67 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.79 g	3.79 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.24 g	1.24 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.18 g	1.18 g
Laktoza	0.5 g	0.5 g
Leucyna	0.84 g	0.84 g
Lignina	0.1 g	0.1 g
Lizyna	0.87 g	0.87 g
Luteina	17 µg	17 µg
Luteina + zeaxantyna	82.43 mg	82.43 mg
Lykopenia	10.9 µg	10.9 µg
Magnez	138.21 mg	138.21 mg
Maltos	0.05 g	0.05 g
Mangan	1.6 mg	1.6 mg
Metionina	0.13 g	0.13 g
Miedź	0.43 mg	0.43 mg
Molybdenum	0.07 µg	0.07 µg
Myristic Acid	0.01 g	0.01 g
Nikel	0.1 mg	0.1 mg
Omega 3	0.21 g	0.21 g
Omega 6	0.92 g	0.92 g
Palmitic Acid	0.08 g	0.08 g
Popiół	4.03 g	4.03 g
Potas	1436.34 mg	1436.34 mg
Prolina	0.48 g	0.48 g
Rafinacja	0.4 g	0.4 g
Sacharoza	5.52 g	5.52 g
Selen	8.03 µg	8.03 µg
Seryna	0.59 g	0.59 g
Siarka	144.01 mg	144.01 mg
Skrobia	31.86 g	31.86 g
Stachizowa	1.9 g	1.9 g
Stearic Acid	0.02 g	0.02 g
Stigmasterol	5 g	5 g
Sód	423.19 mg	423.19 mg
Sól	1000.07 g	1000.07 g
Tauryn	0.01 mg	0.01 mg
Treonina	0.43 g	0.43 g
Tryptofan	0.13 g	0.13 g
Tyrozyna	0.3 g	0.3 g
Tłuszcz	7.03 g	7.03 g
Valina	0.54 g	0.54 g
Wapń	163.56 mg	163.56 mg
Wersja	0.15 g	0.15 g
Witamina A	361.87 µg	361.87 µg
Witamina ARE	4.03 µg	4.03 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.54 mg	0.54 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.01 µg	0.01 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.27 mg	0.27 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.64 mg	3.64 mg
Witamina B4 (Cholina)	61.66 mg	61.66 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.63 mg	0.63 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.86 mg	0.86 mg
Witamina B7 (Biotyna)	3 mg	3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	247.04 µg	247.04 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	35.57 mg	35.57 mg
Witamina D	7.31 µg	7.31 µg
Witamina E	1.65 mg	1.65 mg
Witamina K	14.83 µg	14.83 µg
Woda	199.34 g	199.34 g
Węglowodany	58.47 g	58.47 g
Zeaxanthin	8.5 µg	8.5 µg
Żelazo	5.84 mg	5.84 mg
β-Karoten	180.26 µg	180.26 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Fasolka po bretońsku

Kanapki z pastą fasolową

Wegańskie chilli sin carne

Monte

Czekoladowy hummus z ryżowymi wafelkami

Brownie z fasolki

Kremige Bohnensuppe

Deser à la Monte

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Koktajl z bananem i szpinakiem

Marchwianka z mlekiem migdałowym

Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi

Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)

Lody bananowo-czekoladowe

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Kokosowe smoothie z ananasem

Kasza jaglana z bananem

Warzywa z humusem z czarnuszką

Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Mus pomarańczowe z awokado

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Ryż z musem jabłkowym i cynamonem

Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem

Jaglanka na mleku roślinnym

Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem

Warzywa z humusem chilli

Kasza manna z musem truskawkowym z chia

Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Dietetyczna fasolka po bretońsku

Zawiera alergeny

Składniki - 11

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Cebula

Składniki mineralne

Fasola biała, nasiona suche

Składniki mineralne

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Masło klarowane

Składniki mineralne

Majeranek

Składniki mineralne

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Mielona papryka chili

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy