1 zdjęcie
1412
Żuki
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
303 kcal (1270 kJ) |
Białko / 100g
|
11,1 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
16,4 g |
Węglowodany / 100g
|
25,8 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 62 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.49 zł |
Woda / 100g
|
43,9 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Żuki
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
1,43 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
1,43 PLN
100 kcal
0,48 PLN
20 g białko
2,58 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
1,43 PLN | 1,43 PLN | 3,57 PLN | 7,15 PLN | 14,30 PLN | |
|
Netto
+1%
|
1,45 PLN | 1,45 PLN | 3,63 PLN | 7,25 PLN | 14,50 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
1,46 PLN | 1,46 PLN | 3,65 PLN | 7,30 PLN | 14,60 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Dino
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,52 PLN | 1,52 PLN | 3,80 PLN | 7,60 PLN | 15,20 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
1,53 PLN | 1,53 PLN | 3,83 PLN | 7,65 PLN | 15,30 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,76 PLN | 1,76 PLN | 4,40 PLN | 8,80 PLN | 17,60 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
295
kcal
Białko
11.1g
Tłuszcze
16.4g
Węglowodany
25.8g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Żuki
295 kcal
B: 11.1g
T: 16.4g
W: 25.8g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 74 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Beta-glukany
0.2
g
Składnik
22% RDA
Białko
11.1
g
Składnik
Bor
0.2
mg
Składnik
8% RDA
Błonnik
2
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.5
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.5
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
98
mg
Składnik
Chlor
140
mg
Składnik
Cholesterol
92
mg
Składnik
Chrom
5
µg
Składnik
39% RDA
Cukier
19.6
g
Składnik
Cukier dodany
15
g
Składnik
13% RDA
Cynk
1.3
mg
Składnik
Energia
269.2
kJ
Składnik
Fitosterol
20
mg
Składnik
29% RDA
Fosfor
200
mg
Składnik
Fruktoza
6
g
Składnik
Glicyna
0.5
g
Składnik
Glukoza
5
g
Składnik
7% RDA
Jod
11
µg
Składnik
Karotyna Beta
1703
mg
Składnik
Kwas cytrynowy
20
mg
Składnik
Kwas foliowy
35.9
µg
Składnik
Kwas kwinowy
5
g
Składnik
Kwas malinowy
30
g
Składnik
Kwas oksalowy
15
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
9.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.8
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
3.5
g
Składnik
Laktoza
1
g
Składnik
Leucyna
1.1
g
Składnik
Lizyna
0.8
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
150
mg
Składnik
19% RDA
Magnez
71
mg
Składnik
Mangan
0.2
mg
Składnik
Miedź
0.15
mg
Składnik
Molybdenum
10
µg
Składnik
Natron
65
g
Składnik
Nikel
0.01
mg
Składnik
Omega 3
0.5
g
Składnik
Omega 6
2.8
g
Składnik
Popiół
1.8
g
Składnik
13% RDA
Potas
250
mg
Składnik
Retinol
23
µg
Składnik
Sacharoza
8.6
g
Składnik
15% RDA
Selen
8
µg
Składnik
Siarka
35
mg
Składnik
Skrobia
4
g
Składnik
4% RDA
Sód
80
mg
Składnik
Sól
0.2
g
Składnik
Tauryn
5
mg
Składnik
23% RDA
Tłuszcz
16.4
g
Składnik
13% RDA
Wapń
100
mg
Składnik
21% RDA
Witamina A
165
µg
Składnik
Witamina ARE
307
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.34
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.32
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.62
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
30
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.72
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.08
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
3
mg
Składnik
Witamina B8 (Inosytol)
10
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
35.9
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.8
mg
Składnik
5% RDA
Witamina D
0.7
µg
Składnik
10% RDA
Witamina E
1.2
mg
Składnik
413% RDA
Witamina K
310
µg
Składnik
Woda
43.9
g
Składnik
10% RDA
Węglowodany
25.8
g
Składnik
13% RDA
Żelazo
1.8
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-glukany | - | 0.2 g | - |
| Białko | - | 11.1 g | 22% |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Błonnik | - | 2 g | 8% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.5 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.5 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 98 mg | - |
| Chlor | - | 140 mg | - |
| Cholesterol | - | 92 mg | - |
| Chrom | - | 5 µg | - |
| Cukier | - | 19.6 g | 39% |
| Cukier dodany | - | 15 g | - |
| Cynk | - | 1.3 mg | 13% |
| Energia | - | 269.2 kJ | - |
| Fitosterol | - | 20 mg | - |
| Fosfor | - | 200 mg | 29% |
| Fruktoza | - | 6 g | - |
| Glicyna | - | 0.5 g | - |
| Glukoza | - | 5 g | - |
| Jod | - | 11 µg | 7% |
| Karotyna Beta | - | 1703 mg | - |
| Kwas cytrynowy | - | 20 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 35.9 µg | - |
| Kwas kwinowy | - | 5 g | - |
| Kwas malinowy | - | 30 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 15 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 9.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.5 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 1.1 g | - |
| Lizyna | - | 0.8 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 150 mg | - |
| Magnez | - | 71 mg | 19% |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Miedź | - | 0.15 mg | - |
| Molybdenum | - | 10 µg | - |
| Natron | - | 65 g | - |
| Nikel | - | 0.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.5 g | - |
| Omega 6 | - | 2.8 g | - |
| Popiół | - | 1.8 g | - |
| Potas | - | 250 mg | 13% |
| Retinol | - | 23 µg | - |
| Sacharoza | - | 8.6 g | - |
| Selen | - | 8 µg | 15% |
| Siarka | - | 35 mg | - |
| Skrobia | - | 4 g | - |
| Sód | - | 80 mg | 4% |
| Sól | - | 0.2 g | - |
| Tauryn | - | 5 mg | - |
| Tłuszcz | - | 16.4 g | 23% |
| Wapń | - | 100 mg | 13% |
| Witamina A | - | 165 µg | 21% |
| Witamina ARE | - | 307 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.34 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.32 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.62 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 30 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.72 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 3 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 10 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 35.9 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.8 mg | - |
| Witamina D | - | 0.7 µg | 5% |
| Witamina E | - | 1.2 mg | 10% |
| Witamina K | - | 310 µg | 413% |
| Woda | - | 43.9 g | - |
| Węglowodany | - | 25.8 g | 10% |
| Żelazo | - | 1.8 mg | 13% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Umiarkowany ładunek glikemiczny (GL 14.8) powoduje kontrolowany wzrost glukozy do ok. 112 mg/dL i stopniowy powrót do normy.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Średni
14.8
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
62
Szczyt glukozy
112
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.18
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (11.1 g), tłuszczów (16.4 g) oraz błonnika (2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
23.8 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 2 g
