1 zdjęcie
1601
Pszenica Otto, gotowana
Baza: 100g
Ugotowane
Pszenica
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
163 kcal (688 kJ) |
Białko / 100g
|
5,0 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
3,0 g |
Węglowodany / 100g
|
26,1 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 55 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.99 zł |
Woda / 100g
|
60,3 g |
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Pszenica Otto, gotowana
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
0,95 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
0,95 PLN
Koszt 100 kcal
0,63 PLN
Koszt 20 g białka
3,80 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 0,95 PLN
|
0,95 PLN | 2,38 PLN | 4,75 PLN | 9,50 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 0,96 PLN
|
0,96 PLN | 2,40 PLN | 4,80 PLN | 9,60 PLN | +1% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 0,97 PLN
|
0,97 PLN | 2,43 PLN | 4,85 PLN | 9,70 PLN | +2% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 0,98 PLN
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 0,98 PLN
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | +3% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 0,98 PLN
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Target
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 1,01 PLN
|
1,01 PLN | 2,53 PLN | 5,05 PLN | 10,10 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 1,02 PLN
|
1,02 PLN | 2,55 PLN | 5,10 PLN | 10,20 PLN | +7% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 1,17 PLN
|
1,17 PLN | 2,93 PLN | 5,85 PLN | 11,70 PLN | +23% |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
151
kcal
Białko
5g
Tłuszcze
3g
Węglowodany
26.1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Pszenica Otto, gotowana
151 kcal
B: 5g
T: 3g
W: 26.1g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 54 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Argentyna
0.25
g
Składnik
10% RDA
Białko
5
g
Składnik
16% RDA
Błonnik
4
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
2.8
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
Składnik
Chlor
690
mg
Składnik
Chlor
690
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Chrom
2
µg
Składnik
Cobalt
0.5
µg
Składnik
2% RDA
Cukier
1.1
g
Składnik
11% RDA
Cynk
1.1
mg
Składnik
Fluor
10
mg
Składnik
21% RDA
Fosfor
150
mg
Składnik
Glutamina
0.5
g
Składnik
2% RDA
Jod
3.5
µg
Składnik
Karotyna Beta
12
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.7
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.4
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.5
g
Składnik
Lizyna
0.15
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
250
mg
Składnik
12% RDA
Magnez
44
mg
Składnik
Mangan
0.7
mg
Składnik
Miedź
0.12
mg
Składnik
Molybdenum
12
µg
Składnik
Natron
440
g
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.45
g
Składnik
Popiół
1.3
g
Składnik
6% RDA
Potas
120
mg
Składnik
45% RDA
Selen
25
µg
Składnik
Siarka
100
mg
Składnik
Skrobia
24.5
g
Składnik
Sód
2.75
mg
Składnik
Sól
1.1
g
Składnik
4% RDA
Tłuszcz
3
g
Składnik
3% RDA
Wapń
21
mg
Składnik
Witamina A
1
µg
Składnik
Witamina ARE
2
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.11
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.05
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.72
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.42
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.07
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
29.5
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.4
mg
Składnik
3% RDA
Witamina E
0.4
mg
Składnik
200% RDA
Witamina K
150
µg
Składnik
Woda
60.3
g
Składnik
10% RDA
Węglowodany
26.1
g
Składnik
10% RDA
Żelazo
1.4
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 0.25 g | - |
| Białko | - | 5 g | 10% |
| Błonnik | - | 4 g | 16% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.8 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Chlor | - | 690 mg | - |
| Chlor | - | 690 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 2 µg | - |
| Cobalt | - | 0.5 µg | - |
| Cukier | - | 1.1 g | 2% |
| Cynk | - | 1.1 mg | 11% |
| Fluor | - | 10 mg | - |
| Fosfor | - | 150 mg | 21% |
| Glutamina | - | 0.5 g | - |
| Jod | - | 3.5 µg | 2% |
| Karotyna Beta | - | 12 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.5 g | - |
| Lizyna | - | 0.15 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 250 mg | - |
| Magnez | - | 44 mg | 12% |
| Mangan | - | 0.7 mg | - |
| Miedź | - | 0.12 mg | - |
| Molybdenum | - | 12 µg | - |
| Natron | - | 440 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.45 g | - |
| Popiół | - | 1.3 g | - |
| Potas | - | 120 mg | 6% |
| Selen | - | 25 µg | 45% |
| Siarka | - | 100 mg | - |
| Skrobia | - | 24.5 g | - |
| Sód | - | 2.75 mg | - |
| Sól | - | 1.1 g | - |
| Tłuszcz | - | 3 g | 4% |
| Wapń | - | 21 mg | 3% |
| Witamina A | - | 1 µg | - |
| Witamina ARE | - | 2 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.11 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.05 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.72 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.42 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 29.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina E | - | 0.4 mg | 3% |
| Witamina K | - | 150 µg | 200% |
| Woda | - | 60.3 g | - |
| Węglowodany | - | 26.1 g | 10% |
| Żelazo | - | 1.4 mg | 10% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Średni (ŁG 10-19)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
50 min
•
Cukier: ~113.7 mg/dL
•
Insulina: 39.2 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
14.4
/ dawkę
Węglowodany netto:
23.2g
Indeks Glikemiczny
IG
55
/ 100
Pik stężenia glukozy
~113.7 mg/dL
Szacowany czas piku:
50 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-22% piku
Błonnik spowalniający:
2.9g
Wnioski kliniczne:
Zrównoważony profil glikemiczny z łagodną krzywą cukrową. Zapewnia optymalną równowagę między dostępnością energii a stabilnością metaboliczną.
