Zarodki pszenicy

Zarodki pszenicy

NUTRI-SCORE

A B C D E

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

45/100

Baza: 100g Olej Kleikowy

Specyfikacja i kluczowe informacje

8 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	810 kcal (3330 kJ)	Białko / 100g	23,2 g
Tłuszcze / 100g	90,0 g	Węglowodany / 100g	0,0 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 0
Cena / 100g (Lidl)	3.50 zł	Woda / 100g	1,5 g

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Zarodki pszenicy

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Auchan

3,36 PLN / 100 g

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Wybierz sieć handlową

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi ( 100 g ) 3,36 PLN

100 kcal 0,37 PLN

20 g białko 2,90 PLN

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Wybierz sieć handlową	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Najtaniej	3,36 PLN	3,36 PLN	8,40 PLN	16,80 PLN	33,60 PLN
Netto +1%	3,40 PLN	3,40 PLN	8,50 PLN	17,00 PLN	34,00 PLN
Biedronka +2%	3,43 PLN	3,43 PLN	8,58 PLN	17,15 PLN	34,30 PLN
Kaufland +3%	3,47 PLN	3,47 PLN	8,68 PLN	17,35 PLN	34,70 PLN
Aldi +3%	3,47 PLN	3,47 PLN	8,68 PLN	17,35 PLN	34,70 PLN
Dino +3%	3,47 PLN	3,47 PLN	8,68 PLN	17,35 PLN	34,70 PLN
Rewe +4%	3,50 PLN	3,50 PLN	8,75 PLN	17,50 PLN	35,00 PLN
Lidl +4%	3,50 PLN	3,50 PLN	8,75 PLN	17,50 PLN	35,00 PLN
Edeka +4%	3,50 PLN	3,50 PLN	8,75 PLN	17,50 PLN	35,00 PLN
Target +4%	3,50 PLN	3,50 PLN	8,75 PLN	17,50 PLN	35,00 PLN
Trader Joe's +4%	3,50 PLN	3,50 PLN	8,75 PLN	17,50 PLN	35,00 PLN
Walmart +6%	3,57 PLN	3,57 PLN	8,92 PLN	17,85 PLN	35,70 PLN
Carrefour +7%	3,61 PLN	3,61 PLN	9,03 PLN	18,05 PLN	36,10 PLN
Żabka +23%	4,13 PLN	4,13 PLN	10,33 PLN	20,65 PLN	41,30 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 2

Pszenica Gluten

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

903 kcal

Białko

23.2g

Tłuszcze

90g

Węglowodany

Bio-Analiza Produkt spożywczy

903 kcal B: 23.2g T: 90g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 61 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Beta-sitosterol

400 mg

Składnik 46% RDA

Białko

23.2 g

Składnik

Bor

1 mg

Składnik 62% RDA

Błonnik

15.6 g

Składnik

Błonnik nierozpuszczalne

14.04 g

Składnik

Błonnik rozpuszczalny

1.56 g

Składnik

Chlor

0.9 mg

Składnik

Chlor

0.9 mg

Składnik

Cholesterol

1 mg

Składnik

Cholina

150 mg

Składnik

Chrom

1 µg

Składnik

Cobalt

1 µg

Składnik 2% RDA

Cukier

1 g

Składnik

Cukier dodany

1 g

Składnik 103% RDA

Cynk

10.3 mg

Składnik

Fitosterol

700 mg

Składnik

Fluor

1 mg

Składnik 107% RDA

Fosfor

750 mg

Składnik 1% RDA

Jod

1 µg

Składnik

Kwas alfa-linolenowy

7 g

Składnik

Kwas linolowy

50.5 g

Składnik

Kwas oleinowy

12.6 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

12.6 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe nasycone

15.7 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe trans

1 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

55.5 g

Składnik

Luteina + zeaxantyna

2.5 mg

Składnik 93% RDA

Magnez

350 mg

Składnik

Mangan

14.2 mg

Składnik

Miedź

2.1 mg

Składnik

Molybdenum

1 µg

Składnik

Omega 3

7 g

Składnik

Omega 6

50.5 g

Składnik

Palmitic Acid

13.2 g

Składnik

Popiół

3.7 g

Składnik 55% RDA

Potas

1100 mg

Składnik 182% RDA

Selen

99.9 µg

Składnik

Stearic Acid

1.2 g

Składnik

Sód

2.3 mg

Składnik

Sól

0.01 g

Składnik

Tocotrienol alpha

15 mg

Składnik

Tokoferol beta

70 mg

Składnik

Tokoferol gamma

135 mg

Składnik 129% RDA

Tłuszcz

90 g

Składnik 8% RDA

Wapń

60.6 mg

Składnik

Witamina A

1 µg

Składnik

Witamina B1 (Tiamina)

2.02 mg

Składnik

Witamina B12 (Cobalaminy)

1 µg

Składnik

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.5 mg

Składnik

Witamina B3 (Niacyna)

6.81 mg

Składnik

Witamina B6 (Pyridoxyna)

1.3 mg

Składnik

Witamina B9 (Kwas foliowy)

281 µg

Składnik

Witamina C (Kwas askorbinowy)

1 mg

Składnik 7% RDA

Witamina D

1 µg

Składnik

Witamina D3

1 µg

Składnik 190% RDA

Witamina E

22.8 mg

Składnik 41% RDA

Witamina K

30.6 µg

Składnik

Woda

1.5 g

Składnik

Węglowodany

40.5 g

Składnik 61% RDA

Żelazo

8.6 mg

Składnik

β-Karoten

1 µg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Beta-sitosterol	-	400 mg	-
Białko	-	23.2 g	46%
Bor	-	1 mg	-
Błonnik	-	15.6 g	62%
Błonnik nierozpuszczalne	-	14.04 g	-
Błonnik rozpuszczalny	-	1.56 g	-
Chlor	-	0.9 mg	-
Chlor	-	0.9 mg	-
Cholesterol	-	1 mg	-
Cholina	-	150 mg	-
Chrom	-	1 µg	-
Cobalt	-	1 µg	-
Cukier	-	1 g	2%
Cukier dodany	-	1 g	-
Cynk	-	10.3 mg	103%
Fitosterol	-	700 mg	-
Fluor	-	1 mg	-
Fosfor	-	750 mg	107%
Jod	-	1 µg	1%
Kwas alfa-linolenowy	-	7 g	-
Kwas linolowy	-	50.5 g	-
Kwas oleinowy	-	12.6 g	-
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	-	12.6 g	-
Kwasy tłuszczowe nasycone	-	15.7 g	-
Kwasy tłuszczowe trans	-	1 g	-
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	-	55.5 g	-
Luteina + zeaxantyna	-	2.5 mg	-
Magnez	-	350 mg	93%
Mangan	-	14.2 mg	-
Miedź	-	2.1 mg	-
Molybdenum	-	1 µg	-
Omega 3	-	7 g	-
Omega 6	-	50.5 g	-
Palmitic Acid	-	13.2 g	-
Popiół	-	3.7 g	-
Potas	-	1100 mg	55%
Selen	-	99.9 µg	182%
Stearic Acid	-	1.2 g	-
Sód	-	2.3 mg	-
Sól	-	0.01 g	-
Tocotrienol alpha	-	15 mg	-
Tokoferol beta	-	70 mg	-
Tokoferol gamma	-	135 mg	-
Tłuszcz	-	90 g	129%
Wapń	-	60.6 mg	8%
Witamina A	-	1 µg	-
Witamina B1 (Tiamina)	-	2.02 mg	-
Witamina B12 (Cobalaminy)	-	1 µg	-
Witamina B2 (Ryboflawina)	-	0.5 mg	-
Witamina B3 (Niacyna)	-	6.81 mg	-
Witamina B6 (Pyridoxyna)	-	1.3 mg	-
Witamina B9 (Kwas foliowy)	-	281 µg	-
Witamina C (Kwas askorbinowy)	-	1 mg	-
Witamina D	-	1 µg	7%
Witamina D3	-	1 µg	-
Witamina E	-	22.8 mg	190%
Witamina K	-	30.6 µg	41%
Woda	-	1.5 g	-
Węglowodany	-	40.5 g	-
Żelazo	-	8.6 mg	61%
β-Karoten	-	1 µg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (23.2 g), tłuszczów (90 g) oraz błonnika (15.6 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1 g Błonnik spowalniający: 15.6 g

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Prowadzisz gabinet lub jesteś trenerem? Dołącz do bazy Nutrition OS

Dołącz do grup wsparcia i zadaj pytanie na forum

Zarodki pszenicy

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Zarodki pszenicy

Odtwarzacz głosowy

Składniki odżywcze