1 zdjęcie
1716
Arbuz surowy
Baza: 100g
Arbuz
Surowe
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
37 kcal (158 kJ) |
Białko / 100g
|
0,7 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,2 g |
Węglowodany / 100g
|
8,3 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 72 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.65 zł |
Woda / 100g
|
91,0 g |
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Arbuz surowy
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
0,62 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
0,62 PLN
Koszt 100 kcal
1,64 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 0,62 PLN
|
0,62 PLN | 1,55 PLN | 3,10 PLN | 6,20 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 0,63 PLN
|
0,63 PLN | 1,58 PLN | 3,15 PLN | 6,30 PLN | +2% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 0,64 PLN
|
0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 0,64 PLN
|
0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | +3% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 0,64 PLN
|
0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | +3% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 0,64 PLN
|
0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 0,65 PLN
|
0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | +5% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 0,65 PLN
|
0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | +5% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 0,65 PLN
|
0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | +5% |
|
Target
1 szt. / porcja: 0,65 PLN
|
0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | +5% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 0,65 PLN
|
0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | +5% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 0,66 PLN
|
0,66 PLN | 1,65 PLN | 3,30 PLN | 6,60 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 0,67 PLN
|
0,67 PLN | 1,68 PLN | 3,35 PLN | 6,70 PLN | +8% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 0,77 PLN
|
0,77 PLN | 1,93 PLN | 3,85 PLN | 7,70 PLN | +24% |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
38
kcal
Białko
0.7g
Tłuszcze
0.2g
Węglowodany
8.3g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Arbuz surowy
38 kcal
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 8.3g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 41 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny
2
Składnik
1% RDA
Białko
0.7
g
Składnik
2% RDA
Błonnik
0.4
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.3
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.1
g
Składnik
Chlor
8.3
mg
Składnik
16% RDA
Cukier
7.9
g
Składnik
1% RDA
Cynk
0.1
mg
Składnik
1% RDA
Fosfor
9.7
mg
Składnik
Fruktoza
3.4
g
Składnik
Glukoza
2.8
g
Składnik
7% RDA
Jod
10
µg
Składnik
Karotyna Beta
416
mg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
15
mg
Składnik
Lykopenia
4532
µg
Składnik
3% RDA
Magnez
11
mg
Składnik
Mangan
0.04
mg
Składnik
Miedź
0.04
mg
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
0.07
g
Składnik
Popiół
0.3
g
Składnik
6% RDA
Potas
112
mg
Składnik
Sacharoza
1.7
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.4
µg
Składnik
Sód
1
mg
Składnik
Tłuszcz
0.2
g
Składnik
1% RDA
Wapń
6
mg
Składnik
4% RDA
Witamina A
35
µg
Składnik
Witamina ARE
69
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.03
mg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.26
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
4.1
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.18
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.06
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
20.4
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
5.8
mg
Składnik
Witamina E
0.05
mg
Składnik
133% RDA
Witamina K
100
µg
Składnik
Woda
91
g
Składnik
3% RDA
Węglowodany
8.3
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 0.7 g | 1% |
| Błonnik | - | 0.4 g | 2% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.3 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.1 g | - |
| Chlor | - | 8.3 mg | - |
| Cukier | - | 7.9 g | 16% |
| Cynk | - | 0.1 mg | 1% |
| Fosfor | - | 9.7 mg | 1% |
| Fruktoza | - | 3.4 g | - |
| Glukoza | - | 2.8 g | - |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Karotyna Beta | - | 416 mg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 15 mg | - |
| Lykopenia | - | 4532 µg | - |
| Magnez | - | 11 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.04 mg | - |
| Miedź | - | 0.04 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.07 g | - |
| Popiół | - | 0.3 g | - |
| Potas | - | 112 mg | 6% |
| Sacharoza | - | 1.7 g | - |
| Selen | - | 0.4 µg | 1% |
| Sód | - | 1 mg | - |
| Tłuszcz | - | 0.2 g | - |
| Wapń | - | 6 mg | 1% |
| Witamina A | - | 35 µg | 4% |
| Witamina ARE | - | 69 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.26 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 4.1 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 20.4 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 5.8 mg | - |
| Witamina E | - | 0.05 mg | - |
| Witamina K | - | 100 µg | 133% |
| Woda | - | 91 g | - |
| Węglowodany | - | 8.3 g | 3% |
| Żelazo | - | 0.2 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
36 min
•
Cukier: ~102.1 mg/dL
•
Insulina: 24.1 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
6
/ dawkę
Węglowodany netto:
7.4g
Indeks Glikemiczny
IG
72
/ 100
Pik stężenia glukozy
~102.1 mg/dL
Szacowany czas piku:
36 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-4% piku
Błonnik spowalniający:
0.9g
Wnioski kliniczne:
Zrównoważony profil glikemiczny z łagodną krzywą cukrową. Zapewnia optymalną równowagę między dostępnością energii a stabilnością metaboliczną.
