1 zdjęcie
1571
Warzywa
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
0 kcal (0 kJ) |
Białko / 100g
|
2,5 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,2 g |
Węglowodany / 100g
|
4,5 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.65 zł |
Woda / 100g
|
92,0 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Warzywa
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,62 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,62 PLN
100 kcal
2,08 PLN
20 g białko
4,96 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,62 PLN | 0,62 PLN | 1,55 PLN | 3,10 PLN | 6,20 PLN | |
|
Netto
+2%
|
0,63 PLN | 0,63 PLN | 1,58 PLN | 3,15 PLN | 6,30 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Biedronka
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Lidl
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Rewe
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Edeka
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Target
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Trader Joe's
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
0,66 PLN | 0,66 PLN | 1,65 PLN | 3,30 PLN | 6,60 PLN | |
|
Carrefour
+8%
|
0,67 PLN | 0,67 PLN | 1,68 PLN | 3,35 PLN | 6,70 PLN | |
|
Żabka
+24%
|
0,77 PLN | 0,77 PLN | 1,93 PLN | 3,85 PLN | 7,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
30
kcal
Białko
2.5g
Tłuszcze
0.2g
Węglowodany
4.5g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Warzywa
30 kcal
B: 2.5g
T: 0.2g
W: 4.5g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 51 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Azotan
50
mg
Składnik
5% RDA
Białko
2.5
g
Składnik
10% RDA
Błonnik
2.5
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.7
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.8
g
Składnik
Chlor
40
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Chrom
2
µg
Składnik
4% RDA
Cukier
2
g
Składnik
3% RDA
Cynk
0.3
mg
Składnik
Fluor
10
mg
Składnik
5% RDA
Fosfor
35
mg
Składnik
Fruktoza
1
g
Składnik
Glukoza
0.8
g
Składnik
1% RDA
Jod
2
µg
Składnik
Karotyna Beta
1200
mg
Składnik
Kwas cytrynowy
100
mg
Składnik
Kwas malinowy
50
g
Składnik
Kwas oksalowy
10
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.03
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.05
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1
g
Składnik
Luteina
1200
µg
Składnik
Lykopenia
500
µg
Składnik
4% RDA
Magnez
15
mg
Składnik
Mangan
0.15
mg
Składnik
Miedź
0.05
mg
Składnik
Molybdenum
5
µg
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.08
g
Składnik
Popiół
0.8
g
Składnik
13% RDA
Potas
250
mg
Składnik
Sacharoza
0.2
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.5
µg
Składnik
Skrobia
0.5
g
Składnik
1% RDA
Sód
15
mg
Składnik
Sól
0.04
g
Składnik
Tłuszcz
0.2
g
Składnik
5% RDA
Wapń
40
mg
Składnik
19% RDA
Witamina A
150
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.5
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.08
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
30
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
20
mg
Składnik
4% RDA
Witamina E
0.5
mg
Składnik
53% RDA
Witamina K
40
µg
Składnik
Woda
92
g
Składnik
2% RDA
Węglowodany
4.5
g
Składnik
6% RDA
Żelazo
0.8
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Azotan | - | 50 mg | - |
| Białko | - | 2.5 g | 5% |
| Błonnik | - | 2.5 g | 10% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.7 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.8 g | - |
| Chlor | - | 40 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 2 µg | - |
| Cukier | - | 2 g | 4% |
| Cynk | - | 0.3 mg | 3% |
| Fluor | - | 10 mg | - |
| Fosfor | - | 35 mg | 5% |
| Fruktoza | - | 1 g | - |
| Glukoza | - | 0.8 g | - |
| Jod | - | 2 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 1200 mg | - |
| Kwas cytrynowy | - | 100 mg | - |
| Kwas malinowy | - | 50 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 10 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Luteina | - | 1200 µg | - |
| Lykopenia | - | 500 µg | - |
| Magnez | - | 15 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.15 mg | - |
| Miedź | - | 0.05 mg | - |
| Molybdenum | - | 5 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Popiół | - | 0.8 g | - |
| Potas | - | 250 mg | 13% |
| Sacharoza | - | 0.2 g | - |
| Selen | - | 0.5 µg | 1% |
| Skrobia | - | 0.5 g | - |
| Sód | - | 15 mg | 1% |
| Sól | - | 0.04 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.2 g | - |
| Wapń | - | 40 mg | 5% |
| Witamina A | - | 150 µg | 19% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 30 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 20 mg | - |
| Witamina E | - | 0.5 mg | 4% |
| Witamina K | - | 40 µg | 53% |
| Woda | - | 92 g | - |
| Węglowodany | - | 4.5 g | 2% |
| Żelazo | - | 0.8 mg | 6% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0.3) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0.3
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
15
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.43
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (2.5 g), tłuszczów (0.2 g) oraz błonnika (2.5 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
2 g
Cukry proste: 2 g
Błonnik spowalniający: 2.5 g
