1 zdjęcie
1687
Makaron z lodem, suchy
Baza: 100g
Makaron
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
365 kcal (1550 kJ) |
Białko / 100g
|
13,3 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
2,8 g |
Węglowodany / 100g
|
69,9 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.79 zł |
Woda / 100g
|
10,7 g |
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Makaron z lodem, suchy
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
0,76 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
0,76 PLN
Koszt 100 kcal
0,21 PLN
Koszt 20 g białka
1,14 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 0,76 PLN
|
0,76 PLN | 1,90 PLN | 3,80 PLN | 7,60 PLN | Najtaniej |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 0,77 PLN
|
0,77 PLN | 1,93 PLN | 3,85 PLN | 7,70 PLN | +1% |
|
Netto
1 szt. / porcja: 0,77 PLN
|
0,77 PLN | 1,93 PLN | 3,85 PLN | 7,70 PLN | +1% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 0,78 PLN
|
0,78 PLN | 1,95 PLN | 3,90 PLN | 7,80 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 0,78 PLN
|
0,78 PLN | 1,95 PLN | 3,90 PLN | 7,80 PLN | +3% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 0,78 PLN
|
0,78 PLN | 1,95 PLN | 3,90 PLN | 7,80 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 0,79 PLN
|
0,79 PLN | 1,98 PLN | 3,95 PLN | 7,90 PLN | +4% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 0,79 PLN
|
0,79 PLN | 1,98 PLN | 3,95 PLN | 7,90 PLN | +4% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 0,79 PLN
|
0,79 PLN | 1,98 PLN | 3,95 PLN | 7,90 PLN | +4% |
|
Target
1 szt. / porcja: 0,79 PLN
|
0,79 PLN | 1,98 PLN | 3,95 PLN | 7,90 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 0,79 PLN
|
0,79 PLN | 1,98 PLN | 3,95 PLN | 7,90 PLN | +4% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 0,81 PLN
|
0,81 PLN | 2,03 PLN | 4,05 PLN | 8,10 PLN | +7% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 0,81 PLN
|
0,81 PLN | 2,03 PLN | 4,05 PLN | 8,10 PLN | +7% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 0,93 PLN
|
0,93 PLN | 2,33 PLN | 4,65 PLN | 9,30 PLN | +22% |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
358
kcal
Białko
13.3g
Tłuszcze
2.8g
Węglowodany
69.9g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Makaron z lodem, suchy
358 kcal
B: 13.3g
T: 2.8g
W: 69.9g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
60-90 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 62 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Beta-glukany
0.15
g
Składnik
27% RDA
Białko
13.3
g
Składnik
Białko roślinne
9.8
g
Składnik
Białko zwierzęce
3.5
g
Składnik
12% RDA
Błonnik
3
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
2.4
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.6
g
Składnik
Chlor
31
mg
Składnik
Chlor
50
mg
Składnik
Cholesterol
86
mg
Składnik
Chrom
2
µg
Składnik
Cobalt
0.5
µg
Składnik
7% RDA
Cukier
3.7
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
13% RDA
Cynk
1.3
mg
Składnik
Fluor
15
mg
Składnik
21% RDA
Fosfor
150
mg
Składnik
Glutamina
1.8
g
Składnik
2% RDA
Jod
3.3
µg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.4
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1
g
Składnik
Leucyna
0.8
g
Składnik
Lizyna
0.4
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
180
mg
Składnik
11% RDA
Magnez
42
mg
Składnik
Mangan
0.45
mg
Składnik
Miedź
0.18
mg
Składnik
Molybdenum
10
µg
Składnik
Natron
17
g
Składnik
Omega 3
0.03
g
Składnik
Omega 6
0.85
g
Składnik
Popiół
0.8
g
Składnik
6% RDA
Potas
120
mg
Składnik
Retinol
63
µg
Składnik
156% RDA
Selen
86
µg
Składnik
Siarka
120
mg
Składnik
Skrobia
66.2
g
Składnik
1% RDA
Sód
17
mg
Składnik
Sól
0.04
g
Składnik
Tryptofan
0.15
g
Składnik
4% RDA
Tłuszcz
2.8
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
2.8
g
Składnik
3% RDA
Wapń
23
mg
Składnik
8% RDA
Witamina A
63
µg
Składnik
Witamina ARE
63
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.17
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.08
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.9
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.06
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
2
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
22
µg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.2
µg
Składnik
8% RDA
Witamina E
1
mg
Składnik
293% RDA
Witamina K
220
µg
Składnik
Woda
10.7
g
Składnik
27% RDA
Węglowodany
69.9
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
69.9
g
Składnik
21% RDA
Żelazo
3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-glukany | - | 0.15 g | - |
| Białko | - | 13.3 g | 27% |
| Białko roślinne | - | 9.8 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 3.5 g | - |
| Błonnik | - | 3 g | 12% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.6 g | - |
| Chlor | - | 31 mg | - |
| Chlor | - | 50 mg | - |
| Cholesterol | - | 86 mg | - |
| Chrom | - | 2 µg | - |
| Cobalt | - | 0.5 µg | - |
| Cukier | - | 3.7 g | 7% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 1.3 mg | 13% |
| Fluor | - | 15 mg | - |
| Fosfor | - | 150 mg | 21% |
| Glutamina | - | 1.8 g | - |
| Jod | - | 3.3 µg | 2% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 0.8 g | - |
| Lizyna | - | 0.4 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 180 mg | - |
| Magnez | - | 42 mg | 11% |
| Mangan | - | 0.45 mg | - |
| Miedź | - | 0.18 mg | - |
| Molybdenum | - | 10 µg | - |
| Natron | - | 17 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.85 g | - |
| Popiół | - | 0.8 g | - |
| Potas | - | 120 mg | 6% |
| Retinol | - | 63 µg | - |
| Selen | - | 86 µg | 156% |
| Siarka | - | 120 mg | - |
| Skrobia | - | 66.2 g | - |
| Sód | - | 17 mg | 1% |
| Sól | - | 0.04 g | - |
| Tryptofan | - | 0.15 g | - |
| Tłuszcz | - | 2.8 g | 4% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 2.8 g | - |
| Wapń | - | 23 mg | 3% |
| Witamina A | - | 63 µg | 8% |
| Witamina ARE | - | 63 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.08 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.9 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 2 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 22 µg | - |
| Witamina D | - | 0.2 µg | 1% |
| Witamina E | - | 1 mg | 8% |
| Witamina K | - | 220 µg | 293% |
| Woda | - | 10.7 g | - |
| Węglowodany | - | 69.9 g | 27% |
| Węglowodany, całkowite | - | 69.9 g | - |
| Żelazo | - | 3 mg | 21% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Wysoki (ŁG ≥ 20)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
63 min
•
Cukier: ~125.2 mg/dL
•
Insulina: 55.5 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
32.2
/ dawkę
Węglowodany netto:
62.2g
Indeks Glikemiczny
IG
46
/ 100
Pik stężenia glukozy
~125.2 mg/dL
Szacowany czas piku:
63 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-48% piku
Błonnik spowalniający:
7.7g
Wnioski kliniczne:
Wysoka zawartość tłuszczu i błonnika spłaszcza pik cukrowy aż o 48%. Energia uwalnia się powoli i stabilnie, chroniąc przed spadkiem cukru.
