1 zdjęcie
1595
Stek wołowy
Baza: 100g
Stek
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
271 kcal (1134 kJ) |
Białko / 100g
|
25,0 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
19,0 g |
Węglowodany / 100g
|
1,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
2.49 zł |
Woda / 100g
|
55,0 g |
Pokrycie zapotrzebowania
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybrana porcja produktu pokrywa 10% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Produkt: 271 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Stek wołowy
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
2,39 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
2,39 PLN
100 kcal
0,87 PLN
20 g białko
1,91 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
2,39 PLN | 2,39 PLN | 5,98 PLN | 11,95 PLN | 23,90 PLN | |
|
Netto
+1%
|
2,42 PLN | 2,42 PLN | 6,05 PLN | 12,10 PLN | 24,20 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
2,44 PLN | 2,44 PLN | 6,10 PLN | 12,20 PLN | 24,40 PLN | |
|
Dino
+3%
|
2,47 PLN | 2,47 PLN | 6,18 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
2,47 PLN | 2,47 PLN | 6,18 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
2,47 PLN | 2,47 PLN | 6,18 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
2,54 PLN | 2,54 PLN | 6,35 PLN | 12,70 PLN | 25,40 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
2,56 PLN | 2,56 PLN | 6,40 PLN | 12,80 PLN | 25,60 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
2,94 PLN | 2,94 PLN | 7,35 PLN | 14,70 PLN | 29,40 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
2
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
275
kcal
Białko
25g
Tłuszcze
19g
Węglowodany
1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Stek wołowy
275 kcal
B: 25g
T: 19g
W: 1g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 37 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
50% RDA
Białko
25
g
Składnik
Białko roślinne
1
g
Składnik
Białko zwierzęce
25
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
60
mg
Składnik
Cholesterol
78
mg
Składnik
2% RDA
Cukier
1
g
Składnik
48% RDA
Cynk
4.8
mg
Składnik
26% RDA
Fosfor
180
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
8.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
8
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.5
g
Składnik
6% RDA
Magnez
23
mg
Składnik
Miedź
0.1
mg
Składnik
Omega 3
0.03
g
Składnik
Omega 6
0.4
g
Składnik
Popiół
1
g
Składnik
14% RDA
Potas
279
mg
Składnik
51% RDA
Selen
28
µg
Składnik
3% RDA
Sód
58
mg
Składnik
Sól
0.15
g
Składnik
27% RDA
Tłuszcz
19
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
19
g
Składnik
2% RDA
Wapń
12
mg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.07
mg
Składnik
Witamina B12 - dodano
2.2
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
4.5
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.5
mg
Składnik
40% RDA
Witamina D
6
µg
Składnik
3% RDA
Witamina E
0.3
mg
Składnik
2% RDA
Witamina K
1.5
µg
Składnik
Woda
55
g
Składnik
Węglowodany
1
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
1
g
Składnik
17% RDA
Żelazo
2.4
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 25 g | 50% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 25 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 60 mg | - |
| Cholesterol | - | 78 mg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 4.8 mg | 48% |
| Fosfor | - | 180 mg | 26% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 8.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.5 g | - |
| Magnez | - | 23 mg | 6% |
| Miedź | - | 0.1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.4 g | - |
| Popiół | - | 1 g | - |
| Potas | - | 279 mg | 14% |
| Selen | - | 28 µg | 51% |
| Sód | - | 58 mg | 3% |
| Sól | - | 0.15 g | - |
| Tłuszcz | - | 19 g | 27% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 19 g | - |
| Wapń | - | 12 mg | 2% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B12 - dodano | - | 2.2 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4.5 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina D | - | 6 µg | 40% |
| Witamina E | - | 0.3 mg | 3% |
| Witamina K | - | 1.5 µg | 2% |
| Woda | - | 55 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 2.4 mg | 17% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
40
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (25 g), tłuszczów (19 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 1 g
