1 zdjęcie
1676
Sos béchamel, domowy
Baza: 100g
Sos Beszamelowy
Domowe
Sos
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
147 kcal (612 kJ) |
Białko / 100g
|
4,2 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
9,9 g |
Węglowodany / 100g
|
10,1 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 45 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.99 zł |
Woda / 100g
|
75,5 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Sos béchamel, domowy
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,95 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,95 PLN
100 kcal
0,65 PLN
20 g białko
4,52 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,95 PLN | 0,95 PLN | 2,38 PLN | 4,75 PLN | 9,50 PLN | |
|
Netto
+1%
|
0,96 PLN | 0,96 PLN | 2,40 PLN | 4,80 PLN | 9,60 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
0,97 PLN | 0,97 PLN | 2,43 PLN | 4,85 PLN | 9,70 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,01 PLN | 1,01 PLN | 2,53 PLN | 5,05 PLN | 10,10 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
1,02 PLN | 1,02 PLN | 2,55 PLN | 5,10 PLN | 10,20 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,17 PLN | 1,17 PLN | 2,93 PLN | 5,85 PLN | 11,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
146
kcal
Białko
4.2g
Tłuszcze
9.9g
Węglowodany
10.1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Sos béchamel, domowy
146 kcal
B: 4.2g
T: 9.9g
W: 10.1g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 64 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alkoholu
1
g
Składnik
Beta-glukany
1
g
Składnik
8% RDA
Białko
4.2
g
Składnik
Biotyna
1.5
µg
Składnik
2% RDA
Błonnik
0.5
g
Składnik
Błonnik
0.5
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.4
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.1
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
490
mg
Składnik
Chlor
450
mg
Składnik
Cholesterol
31
mg
Składnik
Chrom
0.2
µg
Składnik
10% RDA
Cukier
4.8
g
Składnik
Cukier dodany
2.1
g
Składnik
4% RDA
Cynk
0.4
mg
Składnik
Fitosterol
10
mg
Składnik
Fluor
0.01
mg
Składnik
14% RDA
Fosfor
99
mg
Składnik
7% RDA
Jod
9.9
µg
Składnik
Karotyna Beta
41
mg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.8
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
6
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.5
g
Składnik
Laktoza
4.5
g
Składnik
3% RDA
Magnez
12
mg
Składnik
Mangan
0.02
mg
Składnik
Miedź
0.02
mg
Składnik
Molybdenum
1.5
µg
Składnik
Natron
300
g
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.4
g
Składnik
Popiół
0.8
g
Składnik
3% RDA
Potas
50
mg
Składnik
Retinol
91
µg
Składnik
2% RDA
Selen
1.3
µg
Składnik
Skrobia
5.3
g
Składnik
14% RDA
Sód
280
mg
Składnik
Sól
0.7
g
Składnik
Tauryn
2
mg
Składnik
Teobromina
1
mg
Składnik
14% RDA
Tłuszcz
9.9
g
Składnik
Tłuszcz nasycony
6
g
Składnik
15% RDA
Wapń
120
mg
Składnik
12% RDA
Witamina A
95
µg
Składnik
Witamina ARE
98
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.03
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.15
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.22
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.13
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
25
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.33
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.03
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
1.5
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
2.7
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.7
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.2
µg
Składnik
2% RDA
Witamina E
0.2
mg
Składnik
227% RDA
Witamina K
170
µg
Składnik
Woda
75.5
g
Składnik
4% RDA
Węglowodany
10.1
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.1
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Beta-glukany | - | 1 g | - |
| Białko | - | 4.2 g | 8% |
| Biotyna | - | 1.5 µg | - |
| Błonnik | - | 0.5 g | 2% |
| Błonnik | - | 0.5 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.1 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 490 mg | - |
| Chlor | - | 450 mg | - |
| Cholesterol | - | 31 mg | - |
| Chrom | - | 0.2 µg | - |
| Cukier | - | 4.8 g | 10% |
| Cukier dodany | - | 2.1 g | - |
| Cynk | - | 0.4 mg | 4% |
| Fitosterol | - | 10 mg | - |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 99 mg | 14% |
| Jod | - | 9.9 µg | 7% |
| Karotyna Beta | - | 41 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.5 g | - |
| Laktoza | - | 4.5 g | - |
| Magnez | - | 12 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Miedź | - | 0.02 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.5 µg | - |
| Natron | - | 300 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.4 g | - |
| Popiół | - | 0.8 g | - |
| Potas | - | 50 mg | 3% |
| Retinol | - | 91 µg | - |
| Selen | - | 1.3 µg | 2% |
| Skrobia | - | 5.3 g | - |
| Sód | - | 280 mg | 14% |
| Sól | - | 0.7 g | - |
| Tauryn | - | 2 mg | - |
| Teobromina | - | 1 mg | - |
| Tłuszcz | - | 9.9 g | 14% |
| Tłuszcz nasycony | - | 6 g | - |
| Wapń | - | 120 mg | 15% |
| Witamina A | - | 95 µg | 12% |
| Witamina ARE | - | 98 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.15 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.22 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 25 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.33 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 2.7 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.7 mg | - |
| Witamina D | - | 0.2 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.2 mg | 2% |
| Witamina K | - | 170 µg | 227% |
| Woda | - | 75.5 g | - |
| Węglowodany | - | 10.1 g | 4% |
| Żelazo | - | 0.1 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 4.3) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 95 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
4.3
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
45
Szczyt glukozy
95
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.47
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (4.2 g), tłuszczów (9.9 g) oraz błonnika (0.5 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
9.6 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 0.5 g
