1 zdjęcie

Soczewica żółta, nasiona suche

NUTRI-SCORE

A B C D E

-4

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

85/100

Baza: 100g Dieta DASH Nadciśnienie Zdrowie Serca Zdrowa Dieta Odchudzanie

Specyfikacja i kluczowe informacje

6 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	352 kcal (1473 kJ)	Białko / 100g	24,6 g
Tłuszcze / 100g	1,1 g	Węglowodany / 100g	63,4 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 30

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Soczewica żółta, nasiona suche

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Biedronka

2,58 PLN / 100 g

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Wybierz sieć handlową

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi ( 100 g ) 2,58 PLN

100 kcal 0,71 PLN

20 g białko 2,10 PLN

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Wybierz sieć handlową	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Biedronka Najtaniej	2,58 PLN	2,58 PLN	6,45 PLN	12,90 PLN	25,80 PLN
Lidl +2%	2,63 PLN	2,63 PLN	6,57 PLN	13,15 PLN	26,30 PLN
Aldi +3%	2,66 PLN	2,66 PLN	6,65 PLN	13,30 PLN	26,60 PLN
Dino +4%	2,69 PLN	2,69 PLN	6,73 PLN	13,45 PLN	26,90 PLN
Kaufland +9%	2,80 PLN	2,80 PLN	7,00 PLN	14,00 PLN	28,00 PLN
Auchan +6%	2,74 PLN	2,74 PLN	6,85 PLN	13,70 PLN	27,40 PLN
Netto +5%	2,72 PLN	2,72 PLN	6,80 PLN	13,60 PLN	27,20 PLN
Carrefour +15%	2,97 PLN	2,97 PLN	7,43 PLN	14,85 PLN	29,70 PLN
Żabka +28%	3,30 PLN	3,30 PLN	8,25 PLN	16,50 PLN	33,00 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

362 kcal

Białko

24.6g

Tłuszcze

1.1g

Węglowodany

63.4g

Bio-Analiza Produkt spożywczy

Soczewica żółta, nasiona suche

362 kcal B: 24.6g T: 1.1g W: 63.4g

Ładunek Glikemiczny

IG 30 ŁG 19

Średni

Okno Treningowe

60-90 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 5 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik 49% RDA

Białko

24.6 g

Składnik 43% RDA

Błonnik

10.7 g

Składnik

Sól

0.02 g

Składnik 2% RDA

Tłuszcz

1.1 g

Składnik 24% RDA

Węglowodany

63.4 g

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Białko	-	24.6 g	49%
Błonnik	-	10.7 g	43%
Sól	-	0.02 g	-
Tłuszcz	-	1.1 g	2%
Węglowodany	-	63.4 g	24%

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Umiarkowany ładunek glikemiczny (GL 15.8) powoduje kontrolowany wzrost glukozy do ok. 114 mg/dL i stopniowy powrót do normy.

Ładunek Glikemiczny (GL) Średni

15.8 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

114

mg/dL

Bufor B+T+Bł

0.66

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (24.6 g), tłuszczów (1.1 g) oraz błonnika (10.7 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.