1 zdjęcie

1309

Dorsz wędzony

NUTRI-SCORE

A B C D E

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

65/100

Baza: 100g

Specyfikacja i kluczowe informacje

8 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	92 kcal (385 kJ)	Białko / 100g	22,1 g
Tłuszcze / 100g	0,5 g	Węglowodany / 100g	1,0 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 0
Cena / 100g (Lidl)	4.99 zł	Woda / 100g	74,5 g

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Dorsz wędzony

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Auchan

4,79 PLN / 100 g

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Wybierz sieć handlową

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi ( 100 g ) 4,79 PLN

100 kcal 4,94 PLN

20 g białko 4,33 PLN

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Wybierz sieć handlową	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Najtaniej	4,79 PLN	4,79 PLN	11,98 PLN	23,95 PLN	47,90 PLN
Netto +1%	4,84 PLN	4,84 PLN	12,10 PLN	24,20 PLN	48,40 PLN
Biedronka +2%	4,89 PLN	4,89 PLN	12,23 PLN	24,45 PLN	48,90 PLN
Kaufland +3%	4,94 PLN	4,94 PLN	12,35 PLN	24,70 PLN	49,40 PLN
Aldi +3%	4,94 PLN	4,94 PLN	12,35 PLN	24,70 PLN	49,40 PLN
Dino +3%	4,94 PLN	4,94 PLN	12,35 PLN	24,70 PLN	49,40 PLN
Lidl +4%	4,99 PLN	4,99 PLN	12,48 PLN	24,95 PLN	49,90 PLN
Rewe +4%	4,99 PLN	4,99 PLN	12,48 PLN	24,95 PLN	49,90 PLN
Edeka +4%	4,99 PLN	4,99 PLN	12,48 PLN	24,95 PLN	49,90 PLN
Target +4%	4,99 PLN	4,99 PLN	12,48 PLN	24,95 PLN	49,90 PLN
Trader Joe's +4%	4,99 PLN	4,99 PLN	12,48 PLN	24,95 PLN	49,90 PLN
Walmart +6%	5,09 PLN	5,09 PLN	12,73 PLN	25,45 PLN	50,90 PLN
Carrefour +7%	5,14 PLN	5,14 PLN	12,85 PLN	25,70 PLN	51,40 PLN
Żabka +23%	5,89 PLN	5,89 PLN	14,73 PLN	29,45 PLN	58,90 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 3

Ryby Anisakis Dym

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

97 kcal

Białko

22.1g

Tłuszcze

0.5g

Węglowodany

Bio-Analiza Produkt spożywczy

Dorsz wędzony

97 kcal B: 22.1g T: 0.5g W: 1g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 31 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik 44% RDA

Białko

22.1 g

Składnik

Białko zwierzęce

22.1 g

Składnik 4% RDA

Błonnik

1 g

Składnik

Cholesterol

65 mg

Składnik 2% RDA

Cukier

1 g

Składnik 4% RDA

Cynk

0.4 mg

Składnik 33% RDA

Fosfor

230 mg

Składnik

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.1 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe nasycone

0.1 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

0.2 g

Składnik 9% RDA

Magnez

35 mg

Składnik

Omega 3

0.2 g

Składnik

Popiół

2.9 g

Składnik 18% RDA

Potas

350 mg

Składnik 64% RDA

Selen

35 µg

Składnik 40% RDA

Sód

800 mg

Składnik

Sól

2 g

Składnik 1% RDA

Tłuszcz

0.5 g

Składnik 3% RDA

Wapń

20 mg

Składnik 2% RDA

Witamina A

15 µg

Składnik

Witamina B1 (Tiamina)

0.08 mg

Składnik

Witamina B12 (Cobalaminy)

3.5 µg

Składnik

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.1 mg

Składnik

Witamina B3 (Niacyna)

2.5 mg

Składnik

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.25 mg

Składnik

Witamina B9 (Kwas foliowy)

6 µg

Składnik 10% RDA

Witamina D

1.5 µg

Składnik 4% RDA

Witamina E

0.5 mg

Składnik

Woda

74.5 g

Składnik

Węglowodany

1 g

Składnik 4% RDA

Żelazo

0.5 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Białko	-	22.1 g	44%
Białko zwierzęce	-	22.1 g	-
Błonnik	-	1 g	4%
Cholesterol	-	65 mg	-
Cukier	-	1 g	2%
Cynk	-	0.4 mg	4%
Fosfor	-	230 mg	33%
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	-	0.1 g	-
Kwasy tłuszczowe nasycone	-	0.1 g	-
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	-	0.2 g	-
Magnez	-	35 mg	9%
Omega 3	-	0.2 g	-
Popiół	-	2.9 g	-
Potas	-	350 mg	18%
Selen	-	35 µg	64%
Sód	-	800 mg	40%
Sól	-	2 g	-
Tłuszcz	-	0.5 g	1%
Wapń	-	20 mg	3%
Witamina A	-	15 µg	2%
Witamina B1 (Tiamina)	-	0.08 mg	-
Witamina B12 (Cobalaminy)	-	3.5 µg	-
Witamina B2 (Ryboflawina)	-	0.1 mg	-
Witamina B3 (Niacyna)	-	2.5 mg	-
Witamina B6 (Pyridoxyna)	-	0.25 mg	-
Witamina B9 (Kwas foliowy)	-	6 µg	-
Witamina D	-	1.5 µg	10%
Witamina E	-	0.5 mg	4%
Woda	-	74.5 g	-
Węglowodany	-	1 g	-
Żelazo	-	0.5 mg	4%

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

1.5

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (22.1 g), tłuszczów (0.5 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g