1 / 1
1 zdjęcie
998
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/orzechy-laskowe-2
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/orzechy-laskowe-2
Orzechy laskowe
Baza: 100g
684 KCAL
KCAL / 100g
14.4g
Białko
63g
Tłuszcze
14.9g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Argentyna
2.2
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
98
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Białko
14.4
g
SKŁADNIK
36% RDA
Błonnik
8.9
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
6.2
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.7
g
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Cukier
4.3
g
SKŁADNIK
24% RDA
Cynk
2.44
mg
SKŁADNIK
Fitosterol
113
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Fosfor
333
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
3.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
48.8
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.51
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.04
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
6.56
g
SKŁADNIK
37% RDA
Magnez
140
mg
SKŁADNIK
Mangan
4.2
mg
SKŁADNIK
Miedź
1.29
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
6.47
g
SKŁADNIK
Popiół
2.3
g
SKŁADNIK
31% RDA
Potas
616
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
3.7
g
SKŁADNIK
4% RDA
Selen
2.4
µg
SKŁADNIK
Sód
2
mg
SKŁADNIK
Sól
0.01
g
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
2.4
mg
SKŁADNIK
90% RDA
Tłuszcz
63
g
SKŁADNIK
23% RDA
Wapń
186
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.55
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
68
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
3
mg
SKŁADNIK
323% RDA
Witamina E
38.71
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Witamina K
14.2
µg
SKŁADNIK
Woda
3.5
g
SKŁADNIK
6% RDA
Węglowodany
14.9
g
SKŁADNIK
24% RDA
Żelazo
3.4
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 2.2 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 98 mg | - |
| Białko | - | 14.4 g | 29% |
| Błonnik | - | 8.9 g | 36% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 6.2 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.7 g | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 4.3 g | 9% |
| Cynk | - | 2.44 mg | 24% |
| Fitosterol | - | 113 mg | - |
| Fosfor | - | 333 mg | 48% |
| Kwas glutaminowy | - | 3.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 48.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.51 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 6.56 g | - |
| Magnez | - | 140 mg | 37% |
| Mangan | - | 4.2 mg | - |
| Miedź | - | 1.29 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 6.47 g | - |
| Popiół | - | 2.3 g | - |
| Potas | - | 616 mg | 31% |
| Sacharoza | - | 3.7 g | - |
| Selen | - | 2.4 µg | 4% |
| Sód | - | 2 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tokoferol gamma | - | 2.4 mg | - |
| Tłuszcz | - | 63 g | 90% |
| Wapń | - | 186 mg | 23% |
| Witamina A | - | 5 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.55 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 68 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 3 mg | - |
| Witamina E | - | 38.71 mg | 323% |
| Witamina K | - | 14.2 µg | 19% |
| Woda | - | 3.5 g | - |
| Węglowodany | - | 14.9 g | 6% |
| Żelazo | - | 3.4 mg | 24% |
Nie znaleziono składnika
