Orzechy laskowe
78
wyświetleń
Orzechy laskowe
684
KCAL / 100g
14.4g
Białko
63g
Tłuszcze
14.9g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Argentyna | 2.2 g |
| Beta-sitosterol | 98 mg |
| Białko | 14.4 g |
| Błonnik | 8.9 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 6.2 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.7 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Cukier | 4.3 g |
| Cynk | 2.44 mg |
| Fitosterol | 113 mg |
| Fosfor | 333 mg |
| Kwas glutaminowy | 3.1 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 48.8 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.51 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.04 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 6.56 g |
| Magnez | 140 mg |
| Mangan | 4.2 mg |
| Miedź | 1.29 mg |
| Omega 3 | 0.09 g |
| Omega 6 | 6.47 g |
| Popiół | 2.3 g |
| Potas | 616 mg |
| Sacharoza | 3.7 g |
| Selen | 2.4 µg |
| Sód | 2 mg |
| Sól | 0.01 g |
| Tokoferol gamma | 2.4 mg |
| Tłuszcz | 63 g |
| Wapń | 186 mg |
| Witamina A | 5 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.3 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.08 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.55 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 68 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 3 mg |
| Witamina E | 38.71 mg |
| Witamina K | 14.2 µg |
| Woda | 3.5 g |
| Węglowodany | 14.9 g |
| Żelazo | 3.4 mg |