Szczawik szalotka

Szczawik szalotka

NUTRI-SCORE

A B C D E

-3

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

10/100

Baza: 100g

Specyfikacja i kluczowe informacje

8 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	72 kcal (301 kJ)	Białko / 100g	2,5 g
Tłuszcze / 100g	0,1 g	Węglowodany / 100g	17,0 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 15
Cena / 100g (Lidl)	0.65 zł	Woda / 100g	79,8 g

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Szczawik szalotka

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Auchan

0,62 PLN / 100 g

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Wybierz sieć handlową

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi ( 100 g ) 0,62 PLN

100 kcal 0,79 PLN

20 g białko 4,96 PLN

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Wybierz sieć handlową	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Najtaniej	0,62 PLN	0,62 PLN	1,55 PLN	3,10 PLN	6,20 PLN
Netto +2%	0,63 PLN	0,63 PLN	1,58 PLN	3,15 PLN	6,30 PLN
Biedronka +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Dino +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Kaufland +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Aldi +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Lidl +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Rewe +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Edeka +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Target +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Trader Joe's +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Walmart +6%	0,66 PLN	0,66 PLN	1,65 PLN	3,30 PLN	6,60 PLN
Carrefour +8%	0,67 PLN	0,67 PLN	1,68 PLN	3,35 PLN	6,70 PLN
Żabka +24%	0,77 PLN	0,77 PLN	1,93 PLN	3,85 PLN	7,70 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 2

Szalotki Siarczyny

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

79 kcal

Białko

2.5g

Tłuszcze

0.1g

Węglowodany

17g

Bio-Analiza Produkt spożywczy

79 kcal B: 2.5g T: 0.1g W: 17g

Ładunek Glikemiczny

IG 15 ŁG 3

Niski

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 40 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik 5% RDA

Białko

2.5 g

Składnik 13% RDA

Błonnik

3.2 g

Składnik

Błonnik nierozpuszczalne

2 g

Składnik

Błonnik rozpuszczalny

1.2 g

Składnik

Cholesterol

1 mg

Składnik 16% RDA

Cukier

8 g

Składnik 4% RDA

Cynk

0.4 mg

Składnik 9% RDA

Fosfor

60 mg

Składnik

Fruktoza

2.4 g

Składnik

Glukoza

2.3 g

Składnik

Karotyna Beta

10 mg

Składnik

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.01 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe nasycone

0.02 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

0.04 g

Składnik

Luteina

120 µg

Składnik 6% RDA

Magnez

21 mg

Składnik

Mangan

0.3 mg

Składnik

Miedź

0.06 mg

Składnik

Omega 3

0.01 g

Składnik

Omega 6

0.03 g

Składnik

Popiół

0.8 g

Składnik 17% RDA

Potas

334 mg

Składnik

Sacharoza

3.3 g

Składnik 1% RDA

Selen

0.6 µg

Składnik

Skrobia

2.5 g

Składnik 1% RDA

Sód

12 mg

Składnik

Tłuszcz

0.1 g

Składnik 5% RDA

Wapń

37 mg

Składnik

Witamina B1 (Tiamina)

0.06 mg

Składnik

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.02 mg

Składnik

Witamina B3 (Niacyna)

0.2 mg

Składnik

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.3 mg

Składnik

Witamina B9 (Kwas foliowy)

34 µg

Składnik

Witamina C (Kwas askorbinowy)

8 mg

Składnik

Witamina E

0.04 mg

Składnik 1% RDA

Witamina K

0.8 µg

Składnik

Woda

79.8 g

Składnik 7% RDA

Węglowodany

17 g

Składnik

Zeaxanthin

1900 µg

Składnik 9% RDA

Żelazo

1.2 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Białko	-	2.5 g	5%
Błonnik	-	3.2 g	13%
Błonnik nierozpuszczalne	-	2 g	-
Błonnik rozpuszczalny	-	1.2 g	-
Cholesterol	-	1 mg	-
Cukier	-	8 g	16%
Cynk	-	0.4 mg	4%
Fosfor	-	60 mg	9%
Fruktoza	-	2.4 g	-
Glukoza	-	2.3 g	-
Karotyna Beta	-	10 mg	-
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	-	0.01 g	-
Kwasy tłuszczowe nasycone	-	0.02 g	-
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	-	0.04 g	-
Luteina	-	120 µg	-
Magnez	-	21 mg	6%
Mangan	-	0.3 mg	-
Miedź	-	0.06 mg	-
Omega 3	-	0.01 g	-
Omega 6	-	0.03 g	-
Popiół	-	0.8 g	-
Potas	-	334 mg	17%
Sacharoza	-	3.3 g	-
Selen	-	0.6 µg	1%
Skrobia	-	2.5 g	-
Sód	-	12 mg	1%
Tłuszcz	-	0.1 g	-
Wapń	-	37 mg	5%
Witamina B1 (Tiamina)	-	0.06 mg	-
Witamina B2 (Ryboflawina)	-	0.02 mg	-
Witamina B3 (Niacyna)	-	0.2 mg	-
Witamina B6 (Pyridoxyna)	-	0.3 mg	-
Witamina B9 (Kwas foliowy)	-	34 µg	-
Witamina C (Kwas askorbinowy)	-	8 mg	-
Witamina E	-	0.04 mg	-
Witamina K	-	0.8 µg	1%
Woda	-	79.8 g	-
Węglowodany	-	17 g	7%
Zeaxanthin	-	1900 µg	-
Żelazo	-	1.2 mg	9%

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 2.1) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

2.1 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

0.44

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (2.5 g), tłuszczów (0.1 g) oraz błonnika (3.2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 13.8 g

Cukry proste: 8 g Błonnik spowalniający: 3.2 g

Dieta

Trening

Odżywianie

Profilaktyka

Narzędzia & Aplikacje

Strefa Kobiet

Specjaliści

Placówki

Społeczność

Wiedza & Ludzie

Szczawik szalotka

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Szczawik szalotka

Odtwarzacz głosowy

Składniki odżywcze