1 zdjęcie
1527
Ser parmezański, starty
Baza: 100g
Ser
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
391 kcal (1636 kJ) |
Białko / 100g
|
27,1 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
31,7 g |
Węglowodany / 100g
|
0,1 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
3.20 zł |
Woda / 100g
|
17,8 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Ser parmezański, starty
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
3,07 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
3,07 PLN
100 kcal
0,78 PLN
20 g białko
2,27 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
3,07 PLN | 3,07 PLN | 7,68 PLN | 15,35 PLN | 30,70 PLN | |
|
Netto
+1%
|
3,10 PLN | 3,10 PLN | 7,75 PLN | 15,50 PLN | 31,00 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
3,14 PLN | 3,14 PLN | 7,85 PLN | 15,70 PLN | 31,40 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Dino
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Target
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
3,26 PLN | 3,26 PLN | 8,15 PLN | 16,30 PLN | 32,60 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
3,30 PLN | 3,30 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | 33,00 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
3,78 PLN | 3,78 PLN | 9,45 PLN | 18,90 PLN | 37,80 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
394
kcal
Białko
27.1g
Tłuszcze
31.7g
Węglowodany
0.1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Ser parmezański, starty
394 kcal
B: 27.1g
T: 31.7g
W: 0.1g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
120 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 68 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
1
g
Składnik
Argentyna
1.2
g
Składnik
54% RDA
Białko
27.1
g
Składnik
Białko roślinne
1
g
Składnik
Białko zwierzęce
27.1
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
1100
mg
Składnik
Cholesterol
90
mg
Składnik
Cukier
0.1
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
41% RDA
Cynk
4.05
mg
Składnik
Cysteina
0.2
g
Składnik
Fenyloalanina
1.4
g
Składnik
70% RDA
Fosfor
487
mg
Składnik
Glicyna
0.6
g
Składnik
Histydyna
0.9
g
Składnik
Hydroxyproliny
0.3
g
Składnik
Izoleucyna
1.5
g
Składnik
13% RDA
Jod
20
µg
Składnik
Karotyna Beta
228
mg
Składnik
Kwas aspartyczny
2.2
g
Składnik
Kwas glutaminowy
5.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
10.08
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
18.91
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.87
g
Składnik
Laktoza
0.1
g
Składnik
Leucyna
3.2
g
Składnik
Lizyna
2.2
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
180
mg
Składnik
14% RDA
Magnez
54
mg
Składnik
Mangan
0.02
mg
Składnik
Metionina
0.6
g
Składnik
Miedź
0.04
mg
Składnik
Omega 3
0.2
g
Składnik
Omega 6
0.7
g
Składnik
Popiół
3.4
g
Składnik
4% RDA
Potas
81
mg
Składnik
Prolina
2.8
g
Składnik
Retinol
115
µg
Składnik
28% RDA
Selen
15.5
µg
Składnik
Seryna
1.5
g
Składnik
Siarka
250
mg
Składnik
30% RDA
Sód
598
mg
Składnik
Sól
1495
g
Składnik
Treonina
1.1
g
Składnik
Tryptofan
0.4
g
Składnik
Tyrozyna
1.3
g
Składnik
45% RDA
Tłuszcz
31.7
g
Składnik
Valina
1.7
g
Składnik
88% RDA
Wapń
703
mg
Składnik
48% RDA
Witamina A
382
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.04
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.6
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.02
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.02
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
3
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
9
µg
Składnik
2% RDA
Witamina D
0.26
µg
Składnik
Witamina D3
0.26
µg
Składnik
4% RDA
Witamina E
0.5
mg
Składnik
2% RDA
Witamina K
1.7
µg
Składnik
Woda
17.8
g
Składnik
Węglowodany
0.1
g
Składnik
4% RDA
Żelazo
0.5
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1 g | - |
| Argentyna | - | 1.2 g | - |
| Białko | - | 27.1 g | 54% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 27.1 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 1100 mg | - |
| Cholesterol | - | 90 mg | - |
| Cukier | - | 0.1 g | - |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 4.05 mg | 41% |
| Cysteina | - | 0.2 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1.4 g | - |
| Fosfor | - | 487 mg | 70% |
| Glicyna | - | 0.6 g | - |
| Histydyna | - | 0.9 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.3 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.5 g | - |
| Jod | - | 20 µg | 13% |
| Karotyna Beta | - | 228 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 2.2 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 5.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 10.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 18.91 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.87 g | - |
| Laktoza | - | 0.1 g | - |
| Leucyna | - | 3.2 g | - |
| Lizyna | - | 2.2 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 180 mg | - |
| Magnez | - | 54 mg | 14% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Metionina | - | 0.6 g | - |
| Miedź | - | 0.04 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 0.7 g | - |
| Popiół | - | 3.4 g | - |
| Potas | - | 81 mg | 4% |
| Prolina | - | 2.8 g | - |
| Retinol | - | 115 µg | - |
| Selen | - | 15.5 µg | 28% |
| Seryna | - | 1.5 g | - |
| Siarka | - | 250 mg | - |
| Sód | - | 598 mg | 30% |
| Sól | - | 1495 g | - |
| Treonina | - | 1.1 g | - |
| Tryptofan | - | 0.4 g | - |
| Tyrozyna | - | 1.3 g | - |
| Tłuszcz | - | 31.7 g | 45% |
| Valina | - | 1.7 g | - |
| Wapń | - | 703 mg | 88% |
| Witamina A | - | 382 µg | 48% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.6 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 3 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 9 µg | - |
| Witamina D | - | 0.26 µg | 2% |
| Witamina D3 | - | 0.26 µg | - |
| Witamina E | - | 0.5 mg | 4% |
| Witamina K | - | 1.7 µg | 2% |
| Woda | - | 17.8 g | - |
| Węglowodany | - | 0.1 g | - |
| Żelazo | - | 0.5 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
34
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (27.1 g), tłuszczów (31.7 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 1 g
