1 zdjęcie
1727
Ser do ścierania
Baza: 100g
Ser
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
406 kcal (1680 kJ) |
Białko / 100g
|
29,3 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
32,1 g |
Węglowodany / 100g
|
0,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
3.20 zł |
Woda / 100g
|
38,1 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Ser do ścierania
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
3,07 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
3,07 PLN
100 kcal
0,76 PLN
20 g białko
2,10 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
3,07 PLN | 3,07 PLN | 7,68 PLN | 15,35 PLN | 30,70 PLN | |
|
Netto
+1%
|
3,10 PLN | 3,10 PLN | 7,75 PLN | 15,50 PLN | 31,00 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
3,14 PLN | 3,14 PLN | 7,85 PLN | 15,70 PLN | 31,40 PLN | |
|
Dino
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Target
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
3,26 PLN | 3,26 PLN | 8,15 PLN | 16,30 PLN | 32,60 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
3,30 PLN | 3,30 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | 33,00 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
3,78 PLN | 3,78 PLN | 9,45 PLN | 18,90 PLN | 37,80 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
2
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
406
kcal
Białko
29.3g
Tłuszcze
32.1g
Węglowodany
0g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Ser do ścierania
406 kcal
B: 29.3g
T: 32.1g
W: 0g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
120 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 106 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0.9
g
Składnik
Alpha-kryptoksantyna
1
µg
Składnik
Argentyna
1.1
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
10
µg
Składnik
Beta-sitosterol
25
mg
Składnik
59% RDA
Białko
29.3
g
Składnik
Białko roślinne
1
g
Składnik
Białko zwierzęce
29.3
g
Składnik
Bor
10
mg
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1
g
Składnik
Chlor
1400
mg
Składnik
Chlor
1400
mg
Składnik
Cholesterol
89
mg
Składnik
Chrom
0.5
µg
Składnik
Cobalt
0.5
µg
Składnik
1% RDA
Cukier
0.5
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
42% RDA
Cynk
4.2
mg
Składnik
Cysteina
0.2
g
Składnik
Energia
392
kJ
Składnik
Fenyloalanina
1.5
g
Składnik
Fitosterol
30
mg
Składnik
Fluor
10
mg
Składnik
104% RDA
Fosfor
730
mg
Składnik
Fruktoza
1
g
Składnik
Galaktyka
1
g
Składnik
Glicyna
0.6
g
Składnik
Glutamina
2.1
g
Składnik
Histydyna
0.9
g
Składnik
Hydroxyproliny
0.3
g
Składnik
Izoleucyna
1.5
g
Składnik
27% RDA
Jod
40
µg
Składnik
Kalorie
392
kcal
Składnik
Karotyna Alpha
10
µg
Składnik
Karotyna Beta
118
mg
Składnik
Kazeina
23
g
Składnik
Kempesterol
2
g
Składnik
Krzemionka
1
mg
Składnik
Kwas aspartyczny
2.3
g
Składnik
Kwas cytrynowy
20
mg
Składnik
Kwas foliowy
14
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
5.5
g
Składnik
Kwas oksalowy
1
mg
Składnik
Kwasowość
0.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
7.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
20.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.2
g
Składnik
Laktoza
1.3
g
Składnik
Leucyna
2.7
g
Składnik
Lizyna
2.5
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
150
mg
Składnik
Lykopenia
1
µg
Składnik
11% RDA
Magnez
41
mg
Składnik
Maltos
1
g
Składnik
Mangan
0.02
mg
Składnik
Metionina
0.8
g
Składnik
Miedź
0.03
mg
Składnik
Molybdenum
5
µg
Składnik
Natron
680
g
Składnik
Nikel
5
mg
Składnik
Omega 3
0.15
g
Składnik
Omega 6
1.05
g
Składnik
Popiół
3.6
g
Składnik
6% RDA
Potas
120
mg
Składnik
Prolina
2.8
g
Składnik
Retinol
278
µg
Składnik
Sacharoza
1
g
Składnik
27% RDA
Selen
15
µg
Składnik
Seryna
1.4
g
Składnik
Siarka
250
mg
Składnik
Skrobia
1
g
Składnik
Stigmasterol
1
g
Składnik
33% RDA
Sód
650
mg
Składnik
Sól
1.7
g
Składnik
Tauryn
5
mg
Składnik
Treonina
1.1
g
Składnik
Tryptofan
0.4
g
Składnik
Tyrozyna
1.3
g
Składnik
46% RDA
Tłuszcz
32.1
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
32.1
g
Składnik
Valina
1.7
g
Składnik
149% RDA
Wapń
1190
mg
Składnik
36% RDA
Witamina A
288
µg
Składnik
Witamina ARE
298
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.01
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.91
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.34
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.2
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
15
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.62
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.1
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
6
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
14
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
5% RDA
Witamina D
0.7
µg
Składnik
Witamina D2
1
µg
Składnik
Witamina D3
0.7
µg
Składnik
4% RDA
Witamina E
0.5
mg
Składnik
131% RDA
Witamina K
98
µg
Składnik
Woda
38.1
g
Składnik
Węglowodany
1.3
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
1.3
g
Składnik
4% RDA
Żelazo
0.5
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.9 g | - |
| Alpha-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Argentyna | - | 1.1 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 10 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 25 mg | - |
| Białko | - | 29.3 g | 59% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 29.3 g | - |
| Bor | - | 10 mg | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 1400 mg | - |
| Chlor | - | 1400 mg | - |
| Cholesterol | - | 89 mg | - |
| Chrom | - | 0.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0.5 µg | - |
| Cukier | - | 0.5 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 4.2 mg | 42% |
| Cysteina | - | 0.2 g | - |
| Energia | - | 392 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 1.5 g | - |
| Fitosterol | - | 30 mg | - |
| Fluor | - | 10 mg | - |
| Fosfor | - | 730 mg | 104% |
| Fruktoza | - | 1 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 0.6 g | - |
| Glutamina | - | 2.1 g | - |
| Histydyna | - | 0.9 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.3 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.5 g | - |
| Jod | - | 40 µg | 27% |
| Kalorie | - | 392 kcal | - |
| Karotyna Alpha | - | 10 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 118 mg | - |
| Kazeina | - | 23 g | - |
| Kempesterol | - | 2 g | - |
| Krzemionka | - | 1 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 2.3 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 20 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 14 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 5.5 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 1 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 7.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 20.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.2 g | - |
| Laktoza | - | 1.3 g | - |
| Leucyna | - | 2.7 g | - |
| Lizyna | - | 2.5 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 150 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 41 mg | 11% |
| Maltos | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Metionina | - | 0.8 g | - |
| Miedź | - | 0.03 mg | - |
| Molybdenum | - | 5 µg | - |
| Natron | - | 680 g | - |
| Nikel | - | 5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 1.05 g | - |
| Popiół | - | 3.6 g | - |
| Potas | - | 120 mg | 6% |
| Prolina | - | 2.8 g | - |
| Retinol | - | 278 µg | - |
| Sacharoza | - | 1 g | - |
| Selen | - | 15 µg | 27% |
| Seryna | - | 1.4 g | - |
| Siarka | - | 250 mg | - |
| Skrobia | - | 1 g | - |
| Stigmasterol | - | 1 g | - |
| Sód | - | 650 mg | 33% |
| Sól | - | 1.7 g | - |
| Tauryn | - | 5 mg | - |
| Treonina | - | 1.1 g | - |
| Tryptofan | - | 0.4 g | - |
| Tyrozyna | - | 1.3 g | - |
| Tłuszcz | - | 32.1 g | 46% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 32.1 g | - |
| Valina | - | 1.7 g | - |
| Wapń | - | 1190 mg | 149% |
| Witamina A | - | 288 µg | 36% |
| Witamina ARE | - | 298 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.91 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.34 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 15 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.62 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 6 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 14 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 0.7 µg | 5% |
| Witamina D2 | - | 1 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.7 µg | - |
| Witamina E | - | 0.5 mg | 4% |
| Witamina K | - | 98 µg | 131% |
| Woda | - | 38.1 g | - |
| Węglowodany | - | 1.3 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 1.3 g | - |
| Żelazo | - | 0.5 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
0
Szczyt glukozy
90
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (29.3 g), tłuszczów (32.1 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 0.5 g
Błonnik spowalniający: 1 g
