1 zdjęcie
1384
Świnia, bark, frytka "dobrze zrobione", w smażonych (bez dodawania tłuszczu i soli)
Baza: 100g
Pieczone W Piekarniku
Dobrze Upieczony
Smażona
Smażenie
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
221 kcal (928 kJ) |
Białko / 100g
|
32,5 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
10,2 g |
Węglowodany / 100g
|
1,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.99 zł |
Woda / 100g
|
57,4 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Świnia, bark, frytka "dobrze zrobione", w smażonych (bez dodawania tłuszczu i soli)
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,95 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,95 PLN
100 kcal
0,42 PLN
20 g białko
0,58 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,95 PLN | 0,95 PLN | 2,38 PLN | 4,75 PLN | 9,50 PLN | |
|
Netto
+1%
|
0,96 PLN | 0,96 PLN | 2,40 PLN | 4,80 PLN | 9,60 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
0,97 PLN | 0,97 PLN | 2,43 PLN | 4,85 PLN | 9,70 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,01 PLN | 1,01 PLN | 2,53 PLN | 5,05 PLN | 10,10 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
1,02 PLN | 1,02 PLN | 2,55 PLN | 5,10 PLN | 10,20 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,17 PLN | 1,17 PLN | 2,93 PLN | 5,85 PLN | 11,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
2
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
226
kcal
Białko
32.5g
Tłuszcze
10.2g
Węglowodany
1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Świnia, bark, frytka "dobrze zrobione", w smażonych (bez dodawania tłuszczu i soli)
226 kcal
B: 32.5g
T: 10.2g
W: 1g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 74 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
2.1
g
Składnik
Argentyna
2.2
g
Składnik
65% RDA
Białko
32.5
g
Składnik
Białko zwierzęce
32.5
g
Składnik
Bor
0.01
mg
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
86
mg
Składnik
Chlor
86
mg
Składnik
Cholesterol
101
mg
Składnik
Chrom
1
µg
Składnik
Cobalt
0.2
µg
Składnik
2% RDA
Cukier
1
g
Składnik
74% RDA
Cynk
7.4
mg
Składnik
Cysty
0.3
g
Składnik
Fenyloalanina
1.4
g
Składnik
Fluor
0.01
mg
Składnik
24% RDA
Fosfor
170
mg
Składnik
Glicyna
2.3
g
Składnik
Glutamina
4.8
g
Składnik
Histydyna
1.1
g
Składnik
Hydroxyproliny
0.5
g
Składnik
Izoleucyna
1.4
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.4
µg
Składnik
Kwas aspartyczny
2.9
g
Składnik
Kwas glutaminowy
4.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.8
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.8
g
Składnik
Leucyna
2.5
g
Składnik
Lizyna
2.7
g
Składnik
8% RDA
Magnez
28
mg
Składnik
Mangan
0.02
mg
Składnik
Metionina
0.7
g
Składnik
Miedź
0.1
mg
Składnik
Molybdenum
1
µg
Składnik
Natron
83
g
Składnik
Nikel
0.5
mg
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.75
g
Składnik
Popiół
1
g
Składnik
18% RDA
Potas
350
mg
Składnik
Prolina
1.8
g
Składnik
Retinol
3
µg
Składnik
73% RDA
Selen
40
µg
Składnik
Seryna
1.4
g
Składnik
Siarka
220
mg
Składnik
4% RDA
Sód
83
mg
Składnik
Sól
0.2
g
Składnik
Tauryn
50
mg
Składnik
Treonina
1.3
g
Składnik
Tryptofan
0.4
g
Składnik
Tyrozyna
1.2
g
Składnik
15% RDA
Tłuszcz
10.2
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
10.2
g
Składnik
Valina
1.6
g
Składnik
1% RDA
Wapń
9.3
mg
Składnik
Witamina A
3
µg
Składnik
Witamina ARE
3
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.58
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.06
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.37
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
4.39
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
85
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.6
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.44
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
3.2
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
5% RDA
Witamina D
0.8
µg
Składnik
2% RDA
Witamina E
0.2
mg
Składnik
347% RDA
Witamina K
260
µg
Składnik
Woda
57.4
g
Składnik
Węglowodany
1
g
Składnik
11% RDA
Żelazo
1.6
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 2.1 g | - |
| Argentyna | - | 2.2 g | - |
| Białko | - | 32.5 g | 65% |
| Białko zwierzęce | - | 32.5 g | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 86 mg | - |
| Chlor | - | 86 mg | - |
| Cholesterol | - | 101 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 0.2 µg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 7.4 mg | 74% |
| Cysty | - | 0.3 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1.4 g | - |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 170 mg | 24% |
| Glicyna | - | 2.3 g | - |
| Glutamina | - | 4.8 g | - |
| Histydyna | - | 1.1 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.5 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.4 g | - |
| Jod | - | 1.4 µg | 1% |
| Kwas aspartyczny | - | 2.9 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 4.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.8 g | - |
| Leucyna | - | 2.5 g | - |
| Lizyna | - | 2.7 g | - |
| Magnez | - | 28 mg | 8% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Metionina | - | 0.7 g | - |
| Miedź | - | 0.1 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Natron | - | 83 g | - |
| Nikel | - | 0.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.75 g | - |
| Popiół | - | 1 g | - |
| Potas | - | 350 mg | 18% |
| Prolina | - | 1.8 g | - |
| Retinol | - | 3 µg | - |
| Selen | - | 40 µg | 73% |
| Seryna | - | 1.4 g | - |
| Siarka | - | 220 mg | - |
| Sód | - | 83 mg | 4% |
| Sól | - | 0.2 g | - |
| Tauryn | - | 50 mg | - |
| Treonina | - | 1.3 g | - |
| Tryptofan | - | 0.4 g | - |
| Tyrozyna | - | 1.2 g | - |
| Tłuszcz | - | 10.2 g | 15% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 10.2 g | - |
| Valina | - | 1.6 g | - |
| Wapń | - | 9.3 mg | 1% |
| Witamina A | - | 3 µg | - |
| Witamina ARE | - | 3 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.58 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.06 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.37 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4.39 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 85 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.6 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.44 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 3.2 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 0.8 µg | 5% |
| Witamina E | - | 0.2 mg | 2% |
| Witamina K | - | 260 µg | 347% |
| Woda | - | 57.4 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 1.6 mg | 11% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
41
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (32.5 g), tłuszczów (10.2 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 1 g
