1 zdjęcie
1740
Sałatka rosyjska, gotowa
Baza: 100g
Sałatka Rosyjska
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
197 kcal (815 kJ) |
Białko / 100g
|
2,4 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
15,9 g |
Węglowodany / 100g
|
9,8 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 45 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.99 zł |
Woda / 100g
|
69,6 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Sałatka rosyjska, gotowa
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,95 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,95 PLN
100 kcal
0,50 PLN
20 g białko
7,92 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,95 PLN | 0,95 PLN | 2,38 PLN | 4,75 PLN | 9,50 PLN | |
|
Netto
+1%
|
0,96 PLN | 0,96 PLN | 2,40 PLN | 4,80 PLN | 9,60 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
0,97 PLN | 0,97 PLN | 2,43 PLN | 4,85 PLN | 9,70 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,01 PLN | 1,01 PLN | 2,53 PLN | 5,05 PLN | 10,10 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
1,02 PLN | 1,02 PLN | 2,55 PLN | 5,10 PLN | 10,20 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,17 PLN | 1,17 PLN | 2,93 PLN | 5,85 PLN | 11,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
192
kcal
Białko
2.4g
Tłuszcze
15.9g
Węglowodany
9.8g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Sałatka rosyjska, gotowa
192 kcal
B: 2.4g
T: 15.9g
W: 9.8g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 52 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
5% RDA
Białko
2.4
g
Składnik
Białko roślinne
0.9
g
Składnik
Białko zwierzęce
1.5
g
Składnik
7% RDA
Błonnik
1.7
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.2
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.5
g
Składnik
Chlor
250
mg
Składnik
Chlor
400
mg
Składnik
Cholesterol
49
mg
Składnik
4% RDA
Cukier
1.9
g
Składnik
Cukier dodany
0.5
g
Składnik
4% RDA
Cynk
0.4
mg
Składnik
9% RDA
Fosfor
65
mg
Składnik
5% RDA
Jod
7.3
µg
Składnik
Karotyna Beta
713
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
11.4
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.4
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
150
mg
Składnik
5% RDA
Magnez
18
mg
Składnik
Mangan
0.15
mg
Składnik
Miedź
0.08
mg
Składnik
Natron
130
g
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
1.3
g
Składnik
Popiół
1.5
g
Składnik
11% RDA
Potas
220
mg
Składnik
Retinol
17
µg
Składnik
6% RDA
Selen
3.2
µg
Składnik
Skrobia
7.5
g
Składnik
14% RDA
Sód
280
mg
Składnik
Sól
0.3
g
Składnik
23% RDA
Tłuszcz
15.9
g
Składnik
3% RDA
Wapń
20
mg
Składnik
10% RDA
Witamina A
77
µg
Składnik
Witamina ARE
136
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.09
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.13
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.8
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.42
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.1
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
1.5
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
22.8
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
11.3
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.2
µg
Składnik
6% RDA
Witamina E
0.7
mg
Składnik
333% RDA
Witamina K
250
µg
Składnik
Woda
69.6
g
Składnik
4% RDA
Węglowodany
9.8
g
Składnik
4% RDA
Żelazo
0.6
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 2.4 g | 5% |
| Białko roślinne | - | 0.9 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1.5 g | - |
| Błonnik | - | 1.7 g | 7% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.2 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.5 g | - |
| Chlor | - | 250 mg | - |
| Chlor | - | 400 mg | - |
| Cholesterol | - | 49 mg | - |
| Cukier | - | 1.9 g | 4% |
| Cukier dodany | - | 0.5 g | - |
| Cynk | - | 0.4 mg | 4% |
| Fosfor | - | 65 mg | 9% |
| Jod | - | 7.3 µg | 5% |
| Karotyna Beta | - | 713 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 11.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.4 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 150 mg | - |
| Magnez | - | 18 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.15 mg | - |
| Miedź | - | 0.08 mg | - |
| Natron | - | 130 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 1.3 g | - |
| Popiół | - | 1.5 g | - |
| Potas | - | 220 mg | 11% |
| Retinol | - | 17 µg | - |
| Selen | - | 3.2 µg | 6% |
| Skrobia | - | 7.5 g | - |
| Sód | - | 280 mg | 14% |
| Sól | - | 0.3 g | - |
| Tłuszcz | - | 15.9 g | 23% |
| Wapń | - | 20 mg | 3% |
| Witamina A | - | 77 µg | 10% |
| Witamina ARE | - | 136 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.13 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.8 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.42 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 22.8 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 11.3 mg | - |
| Witamina D | - | 0.2 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.7 mg | 6% |
| Witamina K | - | 250 µg | 333% |
| Woda | - | 69.6 g | - |
| Węglowodany | - | 9.8 g | 4% |
| Żelazo | - | 0.6 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 3.6) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 95 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
3.6
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
45
Szczyt glukozy
95
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (2.4 g), tłuszczów (15.9 g) oraz błonnika (1.7 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
8.1 g
Cukry proste: 1.9 g
Błonnik spowalniający: 1.7 g
