Porzeczki czerwone

Porzeczki czerwone

NUTRI-SCORE

A B C D E

-9

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Baza: 100g

Specyfikacja i kluczowe informacje

8 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	31 kcal (130 kJ)	Białko / 100g	1,1 g
Tłuszcze / 100g	0,2 g	Węglowodany / 100g	13,8 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 30
Cena / 100g (Lidl)	0.65 zł	Woda / 100g	82,0 g

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Porzeczki czerwone

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Auchan

0,62 PLN / 100 g

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Wybierz sieć handlową

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi ( 100 g ) 0,62 PLN

100 kcal 1,01 PLN

20 g białko 11,27 PLN

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Wybierz sieć handlową	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Najtaniej	0,62 PLN	0,62 PLN	1,55 PLN	3,10 PLN	6,20 PLN
Netto +2%	0,63 PLN	0,63 PLN	1,58 PLN	3,15 PLN	6,30 PLN
Biedronka +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Dino +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Kaufland +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Aldi +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Lidl +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Rewe +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Edeka +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Target +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Trader Joe's +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Walmart +6%	0,66 PLN	0,66 PLN	1,65 PLN	3,30 PLN	6,60 PLN
Carrefour +8%	0,67 PLN	0,67 PLN	1,68 PLN	3,35 PLN	6,70 PLN
Żabka +24%	0,77 PLN	0,77 PLN	1,93 PLN	3,85 PLN	7,70 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 3

Owoce Różowate Zespół Alergii Doustnej Związany Z Pyłkiem Brzozy Salicylany

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

61 kcal

Białko

1.1g

Tłuszcze

0.2g

Węglowodany

13.8g

Bio-Analiza Produkt spożywczy

61 kcal B: 1.1g T: 0.2g W: 13.8g

Ładunek Glikemiczny

IG 30 ŁG 4

Niski

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 81 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Alanina

30 g

Składnik

Alkoholu

1 g

Składnik

Argentyna

30 g

Składnik 2% RDA

Białko

1.1 g

Składnik

Bor

0.15 mg

Składnik 31% RDA

Błonnik

7.7 g

Składnik

Błonnik nierozpuszczalne

6.4 g

Składnik

Błonnik rozpuszczalny

1.3 g

Składnik

Całkowity alkohol cukrowy

1 g

Składnik

Chlor

2 mg

Składnik

Chlor

2 mg

Składnik

Cholesterol

1 mg

Składnik 15% RDA

Cukier

7.37 g

Składnik

Cukier dodany

1 g

Składnik 2% RDA

Cynk

0.22 mg

Składnik

Cysteina

10 g

Składnik

Fenyloalanina

30 g

Składnik

Fitosterol

12 mg

Składnik 5% RDA

Fosfor

33 mg

Składnik

Fruktoza

3.85 g

Składnik

Glicyna

25 g

Składnik

Glukoza

3.22 g

Składnik

Histydyna

15 g

Składnik

Izoleucyna

30 g

Składnik

Karotyna Beta

48 mg

Składnik

Krzemionka

2 mg

Składnik

Kwas aspartyczny

80 g

Składnik

Kwas cytrynowy

2300 mg

Składnik

Kwas foliowy

8 µg

Składnik

Kwas glutaminowy

100 g

Składnik

Kwas kwinowy

300 g

Składnik

Kwas malinowy

1000 g

Składnik

Kwas oksalowy

25 mg

Składnik

Kwasowość

2.5 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.03 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe nasycone

0.04 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe trans

1 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

0.07 g

Składnik

Leucyna

50 g

Składnik

Lizyna

40 g

Składnik

Luteina + zeaxantyna

130 mg

Składnik 3% RDA

Magnez

12 mg

Składnik

Mangan

0.7 mg

Składnik

Metionina

10 g

Składnik

Miedź

0.11 mg

Składnik

Molybdenum

0.01 µg

Składnik

Nitrogeny

0.18 g

Składnik

Omega 3

0.04 g

Składnik

Omega 6

0.06 g

Składnik

Popiół

0.44 g

Składnik 13% RDA

Potas

259 mg

Składnik

Prolina

25 g

Składnik

Sacharoza

0.3 g

Składnik 1% RDA

Selen

0.6 µg

Składnik

Seryna

30 g

Składnik

Siarka

15 mg

Składnik

Skrobia

0.1 g

Składnik

Sód

2 mg

Składnik

Sól

0.01 g

Składnik

Treonina

30 g

Składnik

Tryptofan

10 g

Składnik

Tyrozyna

15 g

Składnik

Tłuszcz

0.2 g

Składnik

Valina

40 g

Składnik 5% RDA

Wapń

36 mg

Składnik 1% RDA

Witamina A

4 µg

Składnik

Witamina B1 (Tiamina)

0.04 mg

Składnik

Witamina B12 (Cobalaminy)

1 µg

Składnik

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.02 mg

Składnik

Witamina B3 (Niacyna)

0.27 mg

Składnik

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

0.15 mg

Składnik

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.04 mg

Składnik

Witamina B7 (Biotyna)

0.3 mg

Składnik

Witamina B9 (Kwas foliowy)

8 µg

Składnik

Witamina C (Kwas askorbinowy)

45.8 mg

Składnik 7% RDA

Witamina D

1 µg

Składnik 3% RDA

Witamina E

0.4 mg

Składnik 15% RDA

Witamina K

11 µg

Składnik

Woda

81.96 g

Składnik 5% RDA

Węglowodany

13.8 g

Składnik 6% RDA

Żelazo

0.9 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Alanina	-	30 g	-
Alkoholu	-	1 g	-
Argentyna	-	30 g	-
Białko	-	1.1 g	2%
Bor	-	0.15 mg	-
Błonnik	-	7.7 g	31%
Błonnik nierozpuszczalne	-	6.4 g	-
Błonnik rozpuszczalny	-	1.3 g	-
Całkowity alkohol cukrowy	-	1 g	-
Chlor	-	2 mg	-
Chlor	-	2 mg	-
Cholesterol	-	1 mg	-
Cukier	-	7.37 g	15%
Cukier dodany	-	1 g	-
Cynk	-	0.22 mg	2%
Cysteina	-	10 g	-
Fenyloalanina	-	30 g	-
Fitosterol	-	12 mg	-
Fosfor	-	33 mg	5%
Fruktoza	-	3.85 g	-
Glicyna	-	25 g	-
Glukoza	-	3.22 g	-
Histydyna	-	15 g	-
Izoleucyna	-	30 g	-
Karotyna Beta	-	48 mg	-
Krzemionka	-	2 mg	-
Kwas aspartyczny	-	80 g	-
Kwas cytrynowy	-	2300 mg	-
Kwas foliowy	-	8 µg	-
Kwas glutaminowy	-	100 g	-
Kwas kwinowy	-	300 g	-
Kwas malinowy	-	1000 g	-
Kwas oksalowy	-	25 mg	-
Kwasowość	-	2.5 g	-
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	-	0.03 g	-
Kwasy tłuszczowe nasycone	-	0.04 g	-
Kwasy tłuszczowe trans	-	1 g	-
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	-	0.07 g	-
Leucyna	-	50 g	-
Lizyna	-	40 g	-
Luteina + zeaxantyna	-	130 mg	-
Magnez	-	12 mg	3%
Mangan	-	0.7 mg	-
Metionina	-	10 g	-
Miedź	-	0.11 mg	-
Molybdenum	-	0.01 µg	-
Nitrogeny	-	0.18 g	-
Omega 3	-	0.04 g	-
Omega 6	-	0.06 g	-
Popiół	-	0.44 g	-
Potas	-	259 mg	13%
Prolina	-	25 g	-
Sacharoza	-	0.3 g	-
Selen	-	0.6 µg	1%
Seryna	-	30 g	-
Siarka	-	15 mg	-
Skrobia	-	0.1 g	-
Sód	-	2 mg	-
Sól	-	0.01 g	-
Treonina	-	30 g	-
Tryptofan	-	10 g	-
Tyrozyna	-	15 g	-
Tłuszcz	-	0.2 g	-
Valina	-	40 g	-
Wapń	-	36 mg	5%
Witamina A	-	4 µg	1%
Witamina B1 (Tiamina)	-	0.04 mg	-
Witamina B12 (Cobalaminy)	-	1 µg	-
Witamina B2 (Ryboflawina)	-	0.02 mg	-
Witamina B3 (Niacyna)	-	0.27 mg	-
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	-	0.15 mg	-
Witamina B6 (Pyridoxyna)	-	0.04 mg	-
Witamina B7 (Biotyna)	-	0.3 mg	-
Witamina B9 (Kwas foliowy)	-	8 µg	-
Witamina C (Kwas askorbinowy)	-	45.8 mg	-
Witamina D	-	1 µg	7%
Witamina E	-	0.4 mg	3%
Witamina K	-	11 µg	15%
Woda	-	81.96 g	-
Węglowodany	-	13.8 g	5%
Żelazo	-	0.9 mg	6%

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 1.8) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

1.8 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

0.93

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (1.1 g), tłuszczów (0.2 g) oraz błonnika (7.7 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 6.1 g

Cukry proste: 1 g Błonnik spowalniający: 7.7 g

Dieta

Trening

Odżywianie

Profilaktyka

Narzędzia & Aplikacje

Strefa Kobiet

Specjaliści

Placówki

Społeczność

Wiedza & Ludzie

Porzeczki czerwone

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Porzeczki czerwone

Odtwarzacz głosowy

Składniki odżywcze