1 / 1
1 zdjęcie
1349
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/szynka-surowa
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/szynka-surowa
Szynka surowa
Baza: 100g
Szynka
229 KCAL
KCAL / 100g
31g
Białko
11.5g
Tłuszcze
0.3g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1800
g
SKŁADNIK
Argentyna
2200
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
1
g
SKŁADNIK
62% RDA
Białko
31
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
31
g
SKŁADNIK
Bor
10
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Chlor
2850
mg
SKŁADNIK
Chlor
4500
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
78
mg
SKŁADNIK
Chrom
10
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.5
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Cukier
0.3
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
29% RDA
Cynk
2.9
mg
SKŁADNIK
Cysty
300
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
1400
g
SKŁADNIK
Fluor
20
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Fosfor
290
mg
SKŁADNIK
Glicyna
1800
g
SKŁADNIK
Glutamina
4500
g
SKŁADNIK
Histydyna
1100
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
1200
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
1300
g
SKŁADNIK
10% RDA
Jod
15
µg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
2700
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
4500
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
5.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.7
g
SKŁADNIK
Leucyna
2500
g
SKŁADNIK
Lizyna
2700
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
10
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Magnez
30
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.03
mg
SKŁADNIK
Metionina
800
g
SKŁADNIK
Miedź
0.1
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
10
µg
SKŁADNIK
Natron
1760
g
SKŁADNIK
Nikel
5
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
4.96
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.65
g
SKŁADNIK
Popiół
4.8
g
SKŁADNIK
12% RDA
Potas
240
mg
SKŁADNIK
Prolina
1500
g
SKŁADNIK
Retinol
2
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Selen
15
µg
SKŁADNIK
Seryna
1300
g
SKŁADNIK
Siarka
220
mg
SKŁADNIK
89% RDA
Sód
1780
mg
SKŁADNIK
Sól
4.4
g
SKŁADNIK
Tauryn
50
mg
SKŁADNIK
Treonina
1400
g
SKŁADNIK
Tryptofan
350
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
1200
g
SKŁADNIK
16% RDA
Tłuszcz
11.5
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
11.5
g
SKŁADNIK
Valina
1600
g
SKŁADNIK
1% RDA
Wapń
9
mg
SKŁADNIK
Witamina A
2
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
2
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.97
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.39
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
11.41
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
100
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.52
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
2
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
2
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
4.4
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina D
0.6
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.2
mg
SKŁADNIK
747% RDA
Witamina K
560
µg
SKŁADNIK
Woda
51.9
g
SKŁADNIK
Węglowodany
0.3
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
0.3
g
SKŁADNIK
20% RDA
Żelazo
2.8
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1800 g | - |
| Argentyna | - | 2200 g | - |
| Beta-glukany | - | 1 g | - |
| Białko | - | 31 g | 62% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 31 g | - |
| Bor | - | 10 mg | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 2850 mg | - |
| Chlor | - | 4500 mg | - |
| Cholesterol | - | 78 mg | - |
| Chrom | - | 10 µg | - |
| Cobalt | - | 0.5 µg | - |
| Cukier | - | 0.3 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 2.9 mg | 29% |
| Cysty | - | 300 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1400 g | - |
| Fluor | - | 20 mg | - |
| Fosfor | - | 290 mg | 41% |
| Glicyna | - | 1800 g | - |
| Glutamina | - | 4500 g | - |
| Histydyna | - | 1100 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 1200 g | - |
| Izoleucyna | - | 1300 g | - |
| Jod | - | 15 µg | 10% |
| Kwas aspartyczny | - | 2700 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 4500 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 5.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.7 g | - |
| Leucyna | - | 2500 g | - |
| Lizyna | - | 2700 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 10 mg | - |
| Magnez | - | 30 mg | 8% |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Metionina | - | 800 g | - |
| Miedź | - | 0.1 mg | - |
| Molybdenum | - | 10 µg | - |
| Natron | - | 1760 g | - |
| Nikel | - | 5 mg | - |
| Nitrogeny | - | 4.96 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.65 g | - |
| Popiół | - | 4.8 g | - |
| Potas | - | 240 mg | 12% |
| Prolina | - | 1500 g | - |
| Retinol | - | 2 µg | - |
| Selen | - | 15 µg | 27% |
| Seryna | - | 1300 g | - |
| Siarka | - | 220 mg | - |
| Sód | - | 1780 mg | 89% |
| Sól | - | 4.4 g | - |
| Tauryn | - | 50 mg | - |
| Treonina | - | 1400 g | - |
| Tryptofan | - | 350 g | - |
| Tyrozyna | - | 1200 g | - |
| Tłuszcz | - | 11.5 g | 16% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 11.5 g | - |
| Valina | - | 1600 g | - |
| Wapń | - | 9 mg | 1% |
| Witamina A | - | 2 µg | - |
| Witamina ARE | - | 2 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.97 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.39 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 11.41 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 100 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.5 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.52 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 2 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 2 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 4.4 mg | - |
| Witamina D | - | 0.6 µg | 4% |
| Witamina E | - | 0.2 mg | 2% |
| Witamina K | - | 560 µg | 747% |
| Woda | - | 51.9 g | - |
| Węglowodany | - | 0.3 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.3 g | - |
| Żelazo | - | 2.8 mg | 20% |
Nie znaleziono składnika
