1 zdjęcie
1744
Mandarynki surowe
Baza: 100g
Mandarynki
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
47 kcal (200 kJ) |
Białko / 100g
|
0,8 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,2 g |
Węglowodany / 100g
|
9,2 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 50 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.65 zł |
Woda / 100g
|
87,0 g |
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Mandarynki surowe
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
0,62 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
0,62 PLN
Koszt 100 kcal
1,48 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 0,62 PLN
|
0,62 PLN | 1,55 PLN | 3,10 PLN | 6,20 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 0,63 PLN
|
0,63 PLN | 1,58 PLN | 3,15 PLN | 6,30 PLN | +2% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 0,64 PLN
|
0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | +3% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 0,64 PLN
|
0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 0,64 PLN
|
0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | +3% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 0,64 PLN
|
0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 0,65 PLN
|
0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | +5% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 0,65 PLN
|
0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | +5% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 0,65 PLN
|
0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | +5% |
|
Target
1 szt. / porcja: 0,65 PLN
|
0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | +5% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 0,65 PLN
|
0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | +5% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 0,66 PLN
|
0,66 PLN | 1,65 PLN | 3,30 PLN | 6,60 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 0,67 PLN
|
0,67 PLN | 1,68 PLN | 3,35 PLN | 6,70 PLN | +8% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 0,77 PLN
|
0,77 PLN | 1,93 PLN | 3,85 PLN | 7,70 PLN | +24% |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
42
kcal
Białko
0.8g
Tłuszcze
0.2g
Węglowodany
9.2g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Mandarynki surowe
42 kcal
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 9.2g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 81 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny
3
Składnik
Alkoholu
1
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
150
µg
Składnik
2% RDA
Białko
0.8
g
Składnik
Białko roślinne
0.8
g
Składnik
Białko zwierzęce
1
g
Składnik
Bor
0.1
mg
Składnik
7% RDA
Błonnik
1.8
g
Składnik
Błonnik
1.8
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.2
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.6
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
4
mg
Składnik
Chlor
6
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Chrom
0.2
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
17% RDA
Cukier
8.6
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
Cukry alkoholowe
1
g
Składnik
Cukry proste
8.6
g
Składnik
1% RDA
Cynk
0.1
mg
Składnik
Energia
189
kJ
Składnik
Fitosterol
12
mg
Składnik
Fluor
0
mg
Składnik
3% RDA
Fosfor
18
mg
Składnik
Fruktoza
2.4
g
Składnik
Glukoza
2.1
g
Składnik
1% RDA
Jod
1
µg
Składnik
Kalorie
45
kcal
Składnik
Karotyna Beta
148
mg
Składnik
Krzemionka
1
mg
Składnik
Kwas cytrynowy
0.7
mg
Składnik
Kwas kwinowy
0.05
g
Składnik
Kwas malinowy
0.3
g
Składnik
Kwas oksalowy
2
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.04
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.05
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
130
mg
Składnik
Lykopenia
1
µg
Składnik
2% RDA
Magnez
9.3
mg
Składnik
Mangan
0.03
mg
Składnik
Miedź
0.04
mg
Składnik
Molybdenum
1
µg
Składnik
Natron
1
g
Składnik
Nierozpuszczalne błonnik
1.2
g
Składnik
Nikel
0
mg
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
0.04
g
Składnik
Popiół
0.4
g
Składnik
8% RDA
Potas
166
mg
Składnik
Rozpuszczalny błonnik
0.6
g
Składnik
Sacharoza
3.5
g
Składnik
Selen
0.1
µg
Składnik
Skrobia
0.1
g
Składnik
Sód
2
mg
Składnik
Sól
0.01
g
Składnik
Tłuszcz
0.2
g
Składnik
Tłuszcz nasycony
0.02
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.2
g
Składnik
3% RDA
Wapń
23
mg
Składnik
2% RDA
Witamina A
15
µg
Składnik
Witamina ARE
30
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.09
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.32
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.19
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.06
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.4
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
18.1
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
39.4
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
2% RDA
Witamina E
0.18
mg
Składnik
187% RDA
Witamina K
140
µg
Składnik
Woda
87
g
Składnik
4% RDA
Węglowodany
9.2
g
Składnik
Węglowodany inne
0.6
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
9.2
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.1
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 150 µg | - |
| Białko | - | 0.8 g | 2% |
| Białko roślinne | - | 0.8 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1 g | - |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Błonnik | - | 1.8 g | 7% |
| Błonnik | - | 1.8 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.2 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.6 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 4 mg | - |
| Chlor | - | 6 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0.2 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 8.6 g | 17% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 1 g | - |
| Cukry proste | - | 8.6 g | - |
| Cynk | - | 0.1 mg | 1% |
| Energia | - | 189 kJ | - |
| Fitosterol | - | 12 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 18 mg | 3% |
| Fruktoza | - | 2.4 g | - |
| Glukoza | - | 2.1 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Kalorie | - | 45 kcal | - |
| Karotyna Beta | - | 148 mg | - |
| Krzemionka | - | 1 mg | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.7 mg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.3 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 2 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.05 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 130 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 9.3 mg | 2% |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Miedź | - | 0.04 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Natron | - | 1 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 1.2 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.04 g | - |
| Popiół | - | 0.4 g | - |
| Potas | - | 166 mg | 8% |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.6 g | - |
| Sacharoza | - | 3.5 g | - |
| Selen | - | 0.1 µg | - |
| Skrobia | - | 0.1 g | - |
| Sód | - | 2 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.2 g | - |
| Tłuszcz nasycony | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.2 g | - |
| Wapń | - | 23 mg | 3% |
| Witamina A | - | 15 µg | 2% |
| Witamina ARE | - | 30 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.32 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 18.1 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 39.4 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.18 mg | 2% |
| Witamina K | - | 140 µg | 187% |
| Woda | - | 87 g | - |
| Węglowodany | - | 9.2 g | 4% |
| Węglowodany inne | - | 0.6 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 9.2 g | - |
| Żelazo | - | 0.1 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
56 min
•
Cukier: ~99.2 mg/dL
•
Insulina: 20.9 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
4.6
/ dawkę
Węglowodany netto:
8.2g
Indeks Glikemiczny
IG
50
/ 100
Pik stężenia glukozy
~99.2 mg/dL
Szacowany czas piku:
56 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-5% piku
Błonnik spowalniający:
1g
Wnioski kliniczne:
Zrównoważony profil glikemiczny z łagodną krzywą cukrową. Zapewnia optymalną równowagę między dostępnością energii a stabilnością metaboliczną.
