1 zdjęcie
1645
Szynka z piersi kurczaka
Baza: 100g
Piersi Z Kurczaka
Szynka
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
98 kcal (410 kJ) |
Białko / 100g
|
21,2 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
1,2 g |
Węglowodany / 100g
|
0,2 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
2.49 zł |
Woda / 100g
|
75,0 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Szynka z piersi kurczaka
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
2,39 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
2,39 PLN
100 kcal
2,48 PLN
20 g białko
2,25 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
2,39 PLN | 2,39 PLN | 5,98 PLN | 11,95 PLN | 23,90 PLN | |
|
Netto
+1%
|
2,42 PLN | 2,42 PLN | 6,05 PLN | 12,10 PLN | 24,20 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
2,44 PLN | 2,44 PLN | 6,10 PLN | 12,20 PLN | 24,40 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
2,47 PLN | 2,47 PLN | 6,18 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
2,47 PLN | 2,47 PLN | 6,18 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | |
|
Dino
+3%
|
2,47 PLN | 2,47 PLN | 6,18 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
2,54 PLN | 2,54 PLN | 6,35 PLN | 12,70 PLN | 25,40 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
2,56 PLN | 2,56 PLN | 6,40 PLN | 12,80 PLN | 25,60 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
2,94 PLN | 2,94 PLN | 7,35 PLN | 14,70 PLN | 29,40 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
96
kcal
Białko
21.2g
Tłuszcze
1.2g
Węglowodany
0.2g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Szynka z piersi kurczaka
96 kcal
B: 21.2g
T: 1.2g
W: 0.2g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 51 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
42% RDA
Białko
21.2
g
Składnik
Białko roślinne
1
g
Składnik
Białko zwierzęce
21.2
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
1430
mg
Składnik
Cholesterol
54
mg
Składnik
Chrom
0.4
µg
Składnik
Cukier
0.2
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
5% RDA
Cynk
0.49
mg
Składnik
33% RDA
Fosfor
234
mg
Składnik
Fruktoza
1
g
Składnik
Glukoza
1
g
Składnik
7% RDA
Jod
10
µg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.29
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.28
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.29
g
Składnik
Laktoza
1
g
Składnik
10% RDA
Magnez
39
mg
Składnik
Mangan
0.03
mg
Składnik
Miedź
0.04
mg
Składnik
Molybdenum
4
µg
Składnik
Omega 3
0.03
g
Składnik
Omega 6
0.25
g
Składnik
Popiół
2.4
g
Składnik
19% RDA
Potas
380
mg
Składnik
Sacharoza
0.2
g
Składnik
22% RDA
Selen
12
µg
Składnik
Skrobia
1
g
Składnik
47% RDA
Sód
933
mg
Składnik
Sól
2.33
g
Składnik
2% RDA
Tłuszcz
1.2
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
1.2
g
Składnik
1% RDA
Wapń
8
mg
Składnik
1% RDA
Witamina A
6
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.3
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
11.69
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.8
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.52
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
2
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.2
µg
Składnik
2% RDA
Witamina E
0.28
mg
Składnik
Witamina K
0.3
µg
Składnik
Woda
75
g
Składnik
Węglowodany
0.2
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.2
g
Składnik
4% RDA
Żelazo
0.5
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 21.2 g | 42% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 21.2 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 1430 mg | - |
| Cholesterol | - | 54 mg | - |
| Chrom | - | 0.4 µg | - |
| Cukier | - | 0.2 g | - |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.49 mg | 5% |
| Fosfor | - | 234 mg | 33% |
| Fruktoza | - | 1 g | - |
| Glukoza | - | 1 g | - |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.29 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.28 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.29 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Magnez | - | 39 mg | 10% |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Miedź | - | 0.04 mg | - |
| Molybdenum | - | 4 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.25 g | - |
| Popiół | - | 2.4 g | - |
| Potas | - | 380 mg | 19% |
| Sacharoza | - | 0.2 g | - |
| Selen | - | 12 µg | 22% |
| Skrobia | - | 1 g | - |
| Sód | - | 933 mg | 47% |
| Sól | - | 2.33 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.2 g | 2% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 1.2 g | - |
| Wapń | - | 8 mg | 1% |
| Witamina A | - | 6 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.3 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 11.69 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.8 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.52 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 2 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 0.2 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.28 mg | 2% |
| Witamina K | - | 0.3 µg | - |
| Woda | - | 75 g | - |
| Węglowodany | - | 0.2 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.2 g | - |
| Żelazo | - | 0.5 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
48
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (21.2 g), tłuszczów (1.2 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 0.2 g
Błonnik spowalniający: 1 g
