Puree pomidorowe

Puree pomidorowe

NUTRI-SCORE

A B C D E

-1

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Baza: 100g Pomidor

Specyfikacja i kluczowe informacje

8 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	77 kcal (326 kJ)	Białko / 100g	4,5 g
Tłuszcze / 100g	0,2 g	Węglowodany / 100g	12,9 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 15
Cena / 100g (Lidl)	0.99 zł	Woda / 100g	76,7 g

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Puree pomidorowe

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Auchan

0,95 PLN / 100 g

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Wybierz sieć handlową

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi ( 100 g ) 0,95 PLN

100 kcal 1,33 PLN

20 g białko 4,22 PLN

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Wybierz sieć handlową	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Najtaniej	0,95 PLN	0,95 PLN	2,38 PLN	4,75 PLN	9,50 PLN
Netto +1%	0,96 PLN	0,96 PLN	2,40 PLN	4,80 PLN	9,60 PLN
Biedronka +2%	0,97 PLN	0,97 PLN	2,43 PLN	4,85 PLN	9,70 PLN
Aldi +3%	0,98 PLN	0,98 PLN	2,45 PLN	4,90 PLN	9,80 PLN
Kaufland +3%	0,98 PLN	0,98 PLN	2,45 PLN	4,90 PLN	9,80 PLN
Dino +3%	0,98 PLN	0,98 PLN	2,45 PLN	4,90 PLN	9,80 PLN
Rewe +4%	0,99 PLN	0,99 PLN	2,48 PLN	4,95 PLN	9,90 PLN
Edeka +4%	0,99 PLN	0,99 PLN	2,48 PLN	4,95 PLN	9,90 PLN
Target +4%	0,99 PLN	0,99 PLN	2,48 PLN	4,95 PLN	9,90 PLN
Lidl +4%	0,99 PLN	0,99 PLN	2,48 PLN	4,95 PLN	9,90 PLN
Trader Joe's +4%	0,99 PLN	0,99 PLN	2,48 PLN	4,95 PLN	9,90 PLN
Walmart +6%	1,01 PLN	1,01 PLN	2,53 PLN	5,05 PLN	10,10 PLN
Carrefour +7%	1,02 PLN	1,02 PLN	2,55 PLN	5,10 PLN	10,20 PLN
Żabka +23%	1,17 PLN	1,17 PLN	2,93 PLN	5,85 PLN	11,70 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 3

Pomidor Salicylany Histamina

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

71 kcal

Białko

4.5g

Tłuszcze

0.2g

Węglowodany

12.9g

Bio-Analiza Produkt spożywczy

71 kcal B: 4.5g T: 0.2g W: 12.9g

Ładunek Glikemiczny

IG 15 ŁG 2

Niski

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 42 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik 9% RDA

Białko

4.5 g

Składnik 11% RDA

Błonnik

2.7 g

Składnik

Chlor

490 mg

Składnik

Cholesterol

1 mg

Składnik 25% RDA

Cukier

12.4 g

Składnik 7% RDA

Cynk

0.7 mg

Składnik 13% RDA

Fosfor

94 mg

Składnik 3% RDA

Jod

4 µg

Składnik

Karotyna Beta

456 mg

Składnik

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.03 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe nasycone

0.03 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

0.1 g

Składnik

Luteina + zeaxantyna

0.12 mg

Składnik

Lykopenia

21.8 µg

Składnik 13% RDA

Magnez

48 mg

Składnik

Mangan

0.2 mg

Składnik

Miedź

0.2 mg

Składnik

Natron

240 g

Składnik

Omega 3

0.01 g

Składnik

Omega 6

0.09 g

Składnik

Popiół

3.7 g

Składnik 27% RDA

Potas

534 mg

Składnik 1% RDA

Selen

0.5 µg

Składnik

Siarka

16 mg

Składnik 5% RDA

Sód

96 mg

Składnik

Sól

0.6 g

Składnik

Tłuszcz

0.2 g

Składnik 6% RDA

Wapń

48 mg

Składnik 5% RDA

Witamina A

38 µg

Składnik

Witamina ARE

76 µg

Składnik

Witamina B1 (Tiamina)

0.22 mg

Składnik

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.12 mg

Składnik

Witamina B3 (Niacyna)

3.5 mg

Składnik

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

1 mg

Składnik

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.44 mg

Składnik

Witamina B9 (Kwas foliowy)

54 µg

Składnik

Witamina C (Kwas askorbinowy)

38 mg

Składnik 12% RDA

Witamina E

1.4 mg

Składnik 1533% RDA

Witamina K

1150 µg

Składnik

Woda

76.7 g

Składnik 5% RDA

Węglowodany

12.9 g

Składnik 11% RDA

Żelazo

1.6 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Białko	-	4.5 g	9%
Błonnik	-	2.7 g	11%
Chlor	-	490 mg	-
Cholesterol	-	1 mg	-
Cukier	-	12.4 g	25%
Cynk	-	0.7 mg	7%
Fosfor	-	94 mg	13%
Jod	-	4 µg	3%
Karotyna Beta	-	456 mg	-
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	-	0.03 g	-
Kwasy tłuszczowe nasycone	-	0.03 g	-
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	-	0.1 g	-
Luteina + zeaxantyna	-	0.12 mg	-
Lykopenia	-	21.8 µg	-
Magnez	-	48 mg	13%
Mangan	-	0.2 mg	-
Miedź	-	0.2 mg	-
Natron	-	240 g	-
Omega 3	-	0.01 g	-
Omega 6	-	0.09 g	-
Popiół	-	3.7 g	-
Potas	-	534 mg	27%
Selen	-	0.5 µg	1%
Siarka	-	16 mg	-
Sód	-	96 mg	5%
Sól	-	0.6 g	-
Tłuszcz	-	0.2 g	-
Wapń	-	48 mg	6%
Witamina A	-	38 µg	5%
Witamina ARE	-	76 µg	-
Witamina B1 (Tiamina)	-	0.22 mg	-
Witamina B2 (Ryboflawina)	-	0.12 mg	-
Witamina B3 (Niacyna)	-	3.5 mg	-
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	-	1 mg	-
Witamina B6 (Pyridoxyna)	-	0.44 mg	-
Witamina B9 (Kwas foliowy)	-	54 µg	-
Witamina C (Kwas askorbinowy)	-	38 mg	-
Witamina E	-	1.4 mg	12%
Witamina K	-	1150 µg	1533%
Woda	-	76.7 g	-
Węglowodany	-	12.9 g	5%
Żelazo	-	1.6 mg	11%

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 1.5) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

1.5 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

0.68

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (4.5 g), tłuszczów (0.2 g) oraz błonnika (2.7 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 10.2 g

Cukry proste: 12.4 g Błonnik spowalniający: 2.7 g

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Prowadzisz gabinet lub jesteś trenerem? Dołącz do bazy Nutrition OS

Dołącz do grup wsparcia i zadaj pytanie na forum

Puree pomidorowe

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Puree pomidorowe

Odtwarzacz głosowy

Składniki odżywcze