1 zdjęcie
1455
Pszenica durum, sucha
Baza: 100g
Pszenica Twarda
Pszenica
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
353 kcal (1500 kJ) |
Białko / 100g
|
12,0 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
1,4 g |
Węglowodany / 100g
|
71,4 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 50 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.49 zł |
Woda / 100g
|
12,1 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Pszenica durum, sucha
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
1,43 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
1,43 PLN
100 kcal
0,41 PLN
20 g białko
2,38 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
1,43 PLN | 1,43 PLN | 3,57 PLN | 7,15 PLN | 14,30 PLN | |
|
Netto
+1%
|
1,45 PLN | 1,45 PLN | 3,63 PLN | 7,25 PLN | 14,50 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
1,46 PLN | 1,46 PLN | 3,65 PLN | 7,30 PLN | 14,60 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Dino
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,52 PLN | 1,52 PLN | 3,80 PLN | 7,60 PLN | 15,20 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
1,53 PLN | 1,53 PLN | 3,83 PLN | 7,65 PLN | 15,30 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,76 PLN | 1,76 PLN | 4,40 PLN | 8,80 PLN | 17,60 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
2
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
346
kcal
Białko
12g
Tłuszcze
1.4g
Węglowodany
71.4g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Pszenica durum, sucha
346 kcal
B: 12g
T: 1.4g
W: 71.4g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 52 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
24% RDA
Białko
12
g
Składnik
17% RDA
Błonnik
4.3
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
3.1
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
Składnik
Chlor
87
mg
Składnik
Chlor
25
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
2% RDA
Cukier
1
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
22% RDA
Cynk
2.2
mg
Składnik
Fitosterol
50
mg
Składnik
14% RDA
Fosfor
100
mg
Składnik
Glutamina
3.8
g
Składnik
3% RDA
Jod
5.1
µg
Składnik
Karotyna Beta
9
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.5
g
Składnik
Lizyna
0.3
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
120
mg
Składnik
7% RDA
Magnez
27
mg
Składnik
Mangan
1.6
mg
Składnik
Miedź
0.3
mg
Składnik
Natron
1.2
g
Składnik
Omega 3
0.02
g
Składnik
Omega 6
0.45
g
Składnik
Popiół
1.8
g
Składnik
18% RDA
Potas
360
mg
Składnik
Prolina
1.2
g
Składnik
127% RDA
Selen
70
µg
Składnik
Skrobia
65
g
Składnik
Sód
3
mg
Składnik
Sól
0.01
g
Składnik
2% RDA
Tłuszcz
1.4
g
Składnik
2% RDA
Wapń
17
mg
Składnik
Witamina A
1
µg
Składnik
Witamina ARE
2
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.07
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
2.16
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.35
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.08
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
57
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
9% RDA
Witamina E
1.1
mg
Składnik
200% RDA
Witamina K
150
µg
Składnik
Woda
12.1
g
Składnik
28% RDA
Węglowodany
71.4
g
Składnik
6% RDA
Żelazo
0.9
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 12 g | 24% |
| Błonnik | - | 4.3 g | 17% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Chlor | - | 87 mg | - |
| Chlor | - | 25 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 2.2 mg | 22% |
| Fitosterol | - | 50 mg | - |
| Fosfor | - | 100 mg | 14% |
| Glutamina | - | 3.8 g | - |
| Jod | - | 5.1 µg | 3% |
| Karotyna Beta | - | 9 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.5 g | - |
| Lizyna | - | 0.3 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 120 mg | - |
| Magnez | - | 27 mg | 7% |
| Mangan | - | 1.6 mg | - |
| Miedź | - | 0.3 mg | - |
| Natron | - | 1.2 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.45 g | - |
| Popiół | - | 1.8 g | - |
| Potas | - | 360 mg | 18% |
| Prolina | - | 1.2 g | - |
| Selen | - | 70 µg | 127% |
| Skrobia | - | 65 g | - |
| Sód | - | 3 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.4 g | 2% |
| Wapń | - | 17 mg | 2% |
| Witamina A | - | 1 µg | - |
| Witamina ARE | - | 2 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.16 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.35 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 57 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 1.1 mg | 9% |
| Witamina K | - | 150 µg | 200% |
| Woda | - | 12.1 g | - |
| Węglowodany | - | 71.4 g | 28% |
| Żelazo | - | 0.9 mg | 6% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Wysoki ładunek glikemiczny (GL 33.6) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 152 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Wysoki
33.6
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
50
Szczyt glukozy
152
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.28
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (12 g), tłuszczów (1.4 g) oraz błonnika (4.3 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
67.1 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 4.3 g
