1 zdjęcie
1389
Pastinak surowy
Baza: 100g
Pasteryga
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
62 kcal (260 kJ) |
Białko / 100g
|
1,3 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,4 g |
Węglowodany / 100g
|
12,1 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 35 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.65 zł |
Woda / 100g
|
79,8 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Pastinak surowy
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,62 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,62 PLN
100 kcal
1,08 PLN
20 g białko
9,54 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,62 PLN | 0,62 PLN | 1,55 PLN | 3,10 PLN | 6,20 PLN | |
|
Netto
+2%
|
0,63 PLN | 0,63 PLN | 1,58 PLN | 3,15 PLN | 6,30 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Biedronka
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Rewe
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Edeka
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Target
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Lidl
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Trader Joe's
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
0,66 PLN | 0,66 PLN | 1,65 PLN | 3,30 PLN | 6,60 PLN | |
|
Carrefour
+8%
|
0,67 PLN | 0,67 PLN | 1,68 PLN | 3,35 PLN | 6,70 PLN | |
|
Żabka
+24%
|
0,77 PLN | 0,77 PLN | 1,93 PLN | 3,85 PLN | 7,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
57
kcal
Białko
1.3g
Tłuszcze
0.4g
Węglowodany
12.1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Pastinak surowy
57 kcal
B: 1.3g
T: 0.4g
W: 12.1g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 48 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Beta-kryptoksantyna
5
µg
Składnik
3% RDA
Białko
1.3
g
Składnik
20% RDA
Błonnik
4.9
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
3.7
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
Składnik
Chlor
36
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
6% RDA
Cukier
3.1
g
Składnik
5% RDA
Cynk
0.5
mg
Składnik
10% RDA
Fosfor
71
mg
Składnik
Fruktoza
1.5
g
Składnik
Glukoza
1.2
g
Składnik
2% RDA
Jod
3.6
µg
Składnik
Karotyna Beta
20
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.3
g
Składnik
Luteina
120
µg
Składnik
6% RDA
Magnez
21
mg
Składnik
Mangan
0.12
mg
Składnik
Miedź
0.06
mg
Składnik
Molybdenum
0.01
µg
Składnik
Natron
3.8
g
Składnik
Popiół
0.6
g
Składnik
19% RDA
Potas
379
mg
Składnik
Sacharoza
0.4
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.6
µg
Składnik
Siarka
30
mg
Składnik
Skrobia
8
g
Składnik
Sód
3
mg
Składnik
Sól
0.01
g
Składnik
1% RDA
Tłuszcz
0.4
g
Składnik
5% RDA
Wapń
42
mg
Składnik
Witamina A
2
µg
Składnik
Witamina ARE
3
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.1
mg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.94
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.52
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.09
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.4
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
43.2
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
19.7
mg
Składnik
4% RDA
Witamina E
0.48
mg
Składnik
573% RDA
Witamina K
430
µg
Składnik
Woda
79.8
g
Składnik
5% RDA
Węglowodany
12.1
g
Składnik
3% RDA
Żelazo
0.4
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 5 µg | - |
| Białko | - | 1.3 g | 3% |
| Błonnik | - | 4.9 g | 20% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.7 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Chlor | - | 36 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 3.1 g | 6% |
| Cynk | - | 0.5 mg | 5% |
| Fosfor | - | 71 mg | 10% |
| Fruktoza | - | 1.5 g | - |
| Glukoza | - | 1.2 g | - |
| Jod | - | 3.6 µg | 2% |
| Karotyna Beta | - | 20 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.3 g | - |
| Luteina | - | 120 µg | - |
| Magnez | - | 21 mg | 6% |
| Mangan | - | 0.12 mg | - |
| Miedź | - | 0.06 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 3.8 g | - |
| Popiół | - | 0.6 g | - |
| Potas | - | 379 mg | 19% |
| Sacharoza | - | 0.4 g | - |
| Selen | - | 0.6 µg | 1% |
| Siarka | - | 30 mg | - |
| Skrobia | - | 8 g | - |
| Sód | - | 3 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.4 g | 1% |
| Wapń | - | 42 mg | 5% |
| Witamina A | - | 2 µg | - |
| Witamina ARE | - | 3 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.94 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.52 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 43.2 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 19.7 mg | - |
| Witamina E | - | 0.48 mg | 4% |
| Witamina K | - | 430 µg | 573% |
| Woda | - | 79.8 g | - |
| Węglowodany | - | 12.1 g | 5% |
| Żelazo | - | 0.4 mg | 3% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 2.5) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 95 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
2.5
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
35
Szczyt glukozy
95
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.75
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (1.3 g), tłuszczów (0.4 g) oraz błonnika (4.9 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
7.2 g
Cukry proste: 3.1 g
Błonnik spowalniający: 4.9 g
