1 zdjęcie
1430
Ser parmezański
Baza: 100g
Ser
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
391 kcal (1636 kJ) |
Białko / 100g
|
27,1 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
31,7 g |
Węglowodany / 100g
|
0,1 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 50 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
3.20 zł |
Woda / 100g
|
29,2 g |
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Ser parmezański
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
3,07 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
3,07 PLN
Koszt 100 kcal
0,78 PLN
Koszt 20 g białka
2,27 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 6,14 PLN
|
3,07 PLN | 7,68 PLN | 15,35 PLN | 30,70 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 6,20 PLN
|
3,10 PLN | 7,75 PLN | 15,50 PLN | 31,00 PLN | +1% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 6,28 PLN
|
3,14 PLN | 7,85 PLN | 15,70 PLN | 31,40 PLN | +2% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 6,34 PLN
|
3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 6,34 PLN
|
3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | +3% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 6,34 PLN
|
3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 6,40 PLN
|
3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | +4% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 6,40 PLN
|
3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | +4% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 6,40 PLN
|
3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | +4% |
|
Target
1 szt. / porcja: 6,40 PLN
|
3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 6,40 PLN
|
3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | +4% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 6,52 PLN
|
3,26 PLN | 8,15 PLN | 16,30 PLN | 32,60 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 6,60 PLN
|
3,30 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | 33,00 PLN | +7% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 7,56 PLN
|
3,78 PLN | 9,45 PLN | 18,90 PLN | 37,80 PLN | +23% |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
394
kcal
Białko
27.1g
Tłuszcze
31.7g
Węglowodany
0.1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Ser parmezański
394 kcal
B: 27.1g
T: 31.7g
W: 0.1g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 47 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny
3
Składnik
54% RDA
Białko
27.1
g
Składnik
Białko roślinne
1
g
Składnik
Białko zwierzęce
27.1
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
1100
mg
Składnik
Cholesterol
90
mg
Składnik
Chrom
1
µg
Składnik
Cobalt
0.5
µg
Składnik
Cukier
0.1
g
Składnik
41% RDA
Cynk
4.05
mg
Składnik
Fluor
10
mg
Składnik
70% RDA
Fosfor
487
mg
Składnik
20% RDA
Jod
30
µg
Składnik
Kwas foliowy
9
µg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
10.08
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
18.91
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.87
g
Składnik
Laktoza
0.1
g
Składnik
14% RDA
Magnez
54
mg
Składnik
Mangan
0.02
mg
Składnik
Miedź
0.04
mg
Składnik
Molybdenum
12
µg
Składnik
Omega 3
0.25
g
Składnik
Omega 6
0.62
g
Składnik
Popiół
3.7
g
Składnik
4% RDA
Potas
81
mg
Składnik
36% RDA
Selen
20
µg
Składnik
30% RDA
Sód
598
mg
Składnik
Sól
1.5
g
Składnik
45% RDA
Tłuszcz
31.7
g
Składnik
88% RDA
Wapń
703
mg
Składnik
48% RDA
Witamina A
382
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.04
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.6
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.02
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.5
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.02
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
9
µg
Składnik
2% RDA
Witamina D
0.26
µg
Składnik
Witamina D3
0.26
µg
Składnik
4% RDA
Witamina E
0.5
mg
Składnik
2% RDA
Witamina K
1.7
µg
Składnik
Woda
29.2
g
Składnik
Węglowodany
0.1
g
Składnik
4% RDA
Żelazo
0.5
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 27.1 g | 54% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 27.1 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 1100 mg | - |
| Cholesterol | - | 90 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 0.5 µg | - |
| Cukier | - | 0.1 g | - |
| Cynk | - | 4.05 mg | 41% |
| Fluor | - | 10 mg | - |
| Fosfor | - | 487 mg | 70% |
| Jod | - | 30 µg | 20% |
| Kwas foliowy | - | 9 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 10.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 18.91 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.87 g | - |
| Laktoza | - | 0.1 g | - |
| Magnez | - | 54 mg | 14% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Miedź | - | 0.04 mg | - |
| Molybdenum | - | 12 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.25 g | - |
| Omega 6 | - | 0.62 g | - |
| Popiół | - | 3.7 g | - |
| Potas | - | 81 mg | 4% |
| Selen | - | 20 µg | 36% |
| Sód | - | 598 mg | 30% |
| Sól | - | 1.5 g | - |
| Tłuszcz | - | 31.7 g | 45% |
| Wapń | - | 703 mg | 88% |
| Witamina A | - | 382 µg | 48% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.6 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 9 µg | - |
| Witamina D | - | 0.26 µg | 2% |
| Witamina D3 | - | 0.26 µg | - |
| Witamina E | - | 0.5 mg | 4% |
| Witamina K | - | 1.7 µg | 2% |
| Woda | - | 29.2 g | - |
| Węglowodany | - | 0.1 g | - |
| Żelazo | - | 0.5 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
80 min
•
Cukier: ~90.1 mg/dL
•
Insulina: 20.4 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
0.1
/ dawkę
Węglowodany netto:
0.1g
Indeks Glikemiczny
IG
50
/ 100
Pik stężenia glukozy
~90.1 mg/dL
Szacowany czas piku:
80 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-48% piku
Błonnik spowalniający:
0g
Wnioski kliniczne:
Posiłek o znikomej zawartości węglowodanów. Odpowiedź glikemiczna jest niemal płaska – brak wyrzutu glukozy i insuliny, idealny w protokołach keto i w nocy.
