132
wyświetleń
Nasiona chia
511
KCAL / 100g
16.54g
Białko
30.74g
Tłuszcze
42.14g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 0.8 g |
| Argentyna | 1.2 g |
| Beta-sitosterol | 80 mg |
| Białko | 16.54 g |
| Białko | 16.54 g |
| Białko | 16.54 g |
| Błonnik | 34.4 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 29.9 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 4.5 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Cukier | 0.9 g |
| Cukier dodany | 1 g |
| Cynk | 4.58 mg |
| Cysty | 0.3 g |
| Fenyloalanina | 0.8 g |
| Fitosterol | 100 mg |
| Fosfor | 860 mg |
| Glicyna | 0.7 g |
| Histydyna | 0.4 g |
| Index glikiemiczny | 1 µg |
| Izoleucyna | 0.7 g |
| Kcal | 486 kcal |
| Kj | 2033 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 17.83 g |
| Kwas glutaminowy | 2.5 g |
| Kwas linolowy | 5.8 g |
| Kwas oleinowy | 2.3 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.3 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3.33 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.14 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 23.66 g |
| Leucyna | 1.2 g |
| Lignina | 0.5 g |
| Lizyna | 0.8 g |
| Magnez | 335 mg |
| Mangan | 2.7 mg |
| Metionina | 0.3 g |
| Miedź | 0.9 mg |
| Omega 3 | 17.83 g |
| Omega 6 | 5.84 g |
| Popiół | 4.5 g |
| Potas | 407 mg |
| Prolina | 0.6 g |
| Selen | 55.2 µg |
| Seryna | 0.8 g |
| Skrobia | 1 g |
| Sód | 16 mg |
| Sól | 0.04 g |
| Treonina | 0.6 g |
| Tryptofan | 0.4 g |
| Tyrozyna | 0.3 g |
| Tłuszcz | 30.74 g |
| Tłuszcz, całkowity | 30.74 g |
| Valina | 0.8 g |
| Wapń | 631 mg |
| Witamina A | 54 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.62 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.17 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 8.83 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 60 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.12 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 49 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 1.6 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0.5 mg |
| Witamina K | 4.3 µg |
| Woda | 5.8 g |
| Węglowodany | 42.14 g |
| Węglowodany, całkowite | 42.14 g |
| Żelazo | 7.72 mg |
