1 zdjęcie
1716
Mleko
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
59 kcal (245 kJ) |
Białko / 100g
|
3,2 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
2,9 g |
Węglowodany / 100g
|
4,8 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 30 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.35 zł |
Woda / 100g
|
89,0 g |
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Mleko
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
0,34 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
0,34 PLN
Koszt 100 kcal
0,59 PLN
Koszt 20 g białka
2,13 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 0,34 PLN
|
0,34 PLN | 0,85 PLN | 1,70 PLN | 3,40 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 0,34 PLN
|
0,34 PLN | 0,85 PLN | 1,70 PLN | 3,40 PLN | |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 0,34 PLN
|
0,34 PLN | 0,85 PLN | 1,70 PLN | 3,40 PLN | |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 0,35 PLN
|
0,35 PLN | 0,88 PLN | 1,75 PLN | 3,50 PLN | +3% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 0,35 PLN
|
0,35 PLN | 0,88 PLN | 1,75 PLN | 3,50 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 0,35 PLN
|
0,35 PLN | 0,88 PLN | 1,75 PLN | 3,50 PLN | +3% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 0,35 PLN
|
0,35 PLN | 0,88 PLN | 1,75 PLN | 3,50 PLN | +3% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 0,35 PLN
|
0,35 PLN | 0,88 PLN | 1,75 PLN | 3,50 PLN | +3% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 0,35 PLN
|
0,35 PLN | 0,88 PLN | 1,75 PLN | 3,50 PLN | +3% |
|
Target
1 szt. / porcja: 0,35 PLN
|
0,35 PLN | 0,88 PLN | 1,75 PLN | 3,50 PLN | +3% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 0,35 PLN
|
0,35 PLN | 0,88 PLN | 1,75 PLN | 3,50 PLN | +3% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 0,36 PLN
|
0,36 PLN | 0,90 PLN | 1,80 PLN | 3,60 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 0,36 PLN
|
0,36 PLN | 0,90 PLN | 1,80 PLN | 3,60 PLN | +6% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 0,41 PLN
|
0,41 PLN | 1,03 PLN | 2,05 PLN | 4,10 PLN | +21% |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
58
kcal
Białko
3.2g
Tłuszcze
2.9g
Węglowodany
4.8g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Mleko
58 kcal
B: 3.2g
T: 2.9g
W: 4.8g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 52 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny
3
Składnik
6% RDA
Białko
3.2
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
98
mg
Składnik
Cholesterol
11
mg
Składnik
Chrom
0
µg
Składnik
10% RDA
Cukier
4.8
g
Składnik
4% RDA
Cynk
0.4
mg
Składnik
Fluor
0.01
mg
Składnik
13% RDA
Fosfor
92
mg
Składnik
7% RDA
Jod
10
µg
Składnik
Karotyna Beta
14
mg
Składnik
Kazeina
2.6
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.7
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.7
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.08
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1
g
Składnik
Laktoza
4.8
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
18
mg
Składnik
3% RDA
Magnez
11
mg
Składnik
Mangan
0
mg
Składnik
Miedź
0.01
mg
Składnik
Molybdenum
0.01
µg
Składnik
Natron
39
g
Składnik
Omega 3
0.02
g
Składnik
Omega 6
0.1
g
Składnik
Popiół
0.7
g
Składnik
8% RDA
Potas
150
mg
Składnik
Retinol
28
µg
Składnik
2% RDA
Selen
1.3
µg
Składnik
2% RDA
Sód
40
mg
Składnik
Sól
0.1
g
Składnik
Tauryn
1.5
mg
Składnik
4% RDA
Tłuszcz
2.9
g
Składnik
15% RDA
Wapń
120
mg
Składnik
4% RDA
Witamina A
29
µg
Składnik
Witamina ARE
31
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.22
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.11
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
15
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.34
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.03
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
5.1
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.7
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.1
µg
Składnik
Witamina D3
0.1
µg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.1
mg
Składnik
213% RDA
Witamina K
160
µg
Składnik
Woda
89
g
Składnik
2% RDA
Węglowodany
4.8
g
Składnik
Żelazo
0.02
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 3.2 g | 6% |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 98 mg | - |
| Cholesterol | - | 11 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 4.8 g | 10% |
| Cynk | - | 0.4 mg | 4% |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 92 mg | 13% |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Karotyna Beta | - | 14 mg | - |
| Kazeina | - | 2.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Laktoza | - | 4.8 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 18 mg | - |
| Magnez | - | 11 mg | 3% |
| Mangan | - | 0 mg | - |
| Miedź | - | 0.01 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 39 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.1 g | - |
| Popiół | - | 0.7 g | - |
| Potas | - | 150 mg | 8% |
| Retinol | - | 28 µg | - |
| Selen | - | 1.3 µg | 2% |
| Sód | - | 40 mg | 2% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tauryn | - | 1.5 mg | - |
| Tłuszcz | - | 2.9 g | 4% |
| Wapń | - | 120 mg | 15% |
| Witamina A | - | 29 µg | 4% |
| Witamina ARE | - | 31 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.22 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.11 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 15 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.34 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 5.1 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.7 mg | - |
| Witamina D | - | 0.1 µg | 1% |
| Witamina D3 | - | 0.1 µg | - |
| Witamina E | - | 0.1 mg | 1% |
| Witamina K | - | 160 µg | 213% |
| Woda | - | 89 g | - |
| Węglowodany | - | 4.8 g | 2% |
| Żelazo | - | 0.02 mg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
57 min
•
Cukier: ~92.7 mg/dL
•
Insulina: 14.3 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
1.4
/ dawkę
Węglowodany netto:
4.8g
Indeks Glikemiczny
IG
30
/ 100
Pik stężenia glukozy
~92.7 mg/dL
Szacowany czas piku:
57 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-9% piku
Błonnik spowalniający:
0g
Wnioski kliniczne:
Zrównoważony profil glikemiczny z łagodną krzywą cukrową. Zapewnia optymalną równowagę między dostępnością energii a stabilnością metaboliczną.
