1 zdjęcie

1832

Mąka jaglana

NUTRI-SCORE

A B C D E

-5

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

25/100

Baza: 100g Proso

Specyfikacja i kluczowe informacje

8 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	364 kcal (1523 kJ)	Białko / 100g	11,0 g
Tłuszcze / 100g	4,0 g	Węglowodany / 100g	73,0 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 75
Cena / 100g (Lidl)	1.49 zł	Woda / 100g	10,0 g

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Mąka jaglana

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Auchan

1,43 PLN / 100 g

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Wybierz sieć handlową

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi ( 100 g ) 1,43 PLN

100 kcal 0,38 PLN

20 g białko 2,60 PLN

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Wybierz sieć handlową	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Najtaniej	1,43 PLN	1,43 PLN	3,57 PLN	7,15 PLN	14,30 PLN
Netto +1%	1,45 PLN	1,45 PLN	3,63 PLN	7,25 PLN	14,50 PLN
Biedronka +2%	1,46 PLN	1,46 PLN	3,65 PLN	7,30 PLN	14,60 PLN
Kaufland +3%	1,48 PLN	1,48 PLN	3,70 PLN	7,40 PLN	14,80 PLN
Aldi +3%	1,48 PLN	1,48 PLN	3,70 PLN	7,40 PLN	14,80 PLN
Dino +3%	1,48 PLN	1,48 PLN	3,70 PLN	7,40 PLN	14,80 PLN
Rewe +4%	1,49 PLN	1,49 PLN	3,73 PLN	7,45 PLN	14,90 PLN
Lidl +4%	1,49 PLN	1,49 PLN	3,73 PLN	7,45 PLN	14,90 PLN
Edeka +4%	1,49 PLN	1,49 PLN	3,73 PLN	7,45 PLN	14,90 PLN
Target +4%	1,49 PLN	1,49 PLN	3,73 PLN	7,45 PLN	14,90 PLN
Trader Joe's +4%	1,49 PLN	1,49 PLN	3,73 PLN	7,45 PLN	14,90 PLN
Walmart +6%	1,52 PLN	1,52 PLN	3,80 PLN	7,60 PLN	15,20 PLN
Carrefour +7%	1,53 PLN	1,53 PLN	3,83 PLN	7,65 PLN	15,30 PLN
Żabka +23%	1,76 PLN	1,76 PLN	4,40 PLN	8,80 PLN	17,60 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 2

Gluten Proso

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

372 kcal

Białko

11g

Tłuszcze

Węglowodany

73g

Bio-Analiza Produkt spożywczy

Mąka jaglana

372 kcal B: 11g T: 4g W: 73g

Ładunek Glikemiczny

IG 75 ŁG 55

Wysoki

Okno Treningowe

60-90 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 27 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik 22% RDA

Białko

11 g

Składnik 16% RDA

Błonnik

4 g

Składnik 1% RDA

Cukier

0.5 g

Składnik 25% RDA

Cynk

2.5 mg

Składnik 41% RDA

Fosfor

285 mg

Składnik

Kwas foliowy

30 µg

Składnik

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.8 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe nasycone

0.7 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

2.1 g

Składnik 30% RDA

Magnez

114 mg

Składnik

Mangan

1.6 mg

Składnik

Miedź

0.5 mg

Składnik

Omega 3

0.2 g

Składnik

Omega 6

1.9 g

Składnik

Popiół

2 g

Składnik 19% RDA

Potas

383 mg

Składnik

Sód

5 mg

Składnik 6% RDA

Tłuszcz

4 g

Składnik 1% RDA

Wapń

8 mg

Składnik

Witamina B1 (Tiamina)

0.4 mg

Składnik

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.1 mg

Składnik

Witamina B3 (Niacyna)

3 mg

Składnik

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.3 mg

Składnik 4% RDA

Witamina E

0.5 mg

Składnik

Woda

10 g

Składnik 28% RDA

Węglowodany

73 g

Składnik 25% RDA

Żelazo

3.5 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Białko	-	11 g	22%
Błonnik	-	4 g	16%
Cukier	-	0.5 g	1%
Cynk	-	2.5 mg	25%
Fosfor	-	285 mg	41%
Kwas foliowy	-	30 µg	-
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	-	0.8 g	-
Kwasy tłuszczowe nasycone	-	0.7 g	-
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	-	2.1 g	-
Magnez	-	114 mg	30%
Mangan	-	1.6 mg	-
Miedź	-	0.5 mg	-
Omega 3	-	0.2 g	-
Omega 6	-	1.9 g	-
Popiół	-	2 g	-
Potas	-	383 mg	19%
Sód	-	5 mg	-
Tłuszcz	-	4 g	6%
Wapń	-	8 mg	1%
Witamina B1 (Tiamina)	-	0.4 mg	-
Witamina B2 (Ryboflawina)	-	0.1 mg	-
Witamina B3 (Niacyna)	-	3 mg	-
Witamina B6 (Pyridoxyna)	-	0.3 mg	-
Witamina E	-	0.5 mg	4%
Woda	-	10 g	-
Węglowodany	-	73 g	28%
Żelazo	-	3.5 mg	25%

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Wysoki ładunek glikemiczny (GL 51.8) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 158 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.

Ładunek Glikemiczny (GL) Wysoki

51.8 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

158

mg/dL

Bufor B+T+Bł

0.29

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (11 g), tłuszczów (4 g) oraz błonnika (4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.