1 zdjęcie
1714
Mango suszone
Baza: 100g
Mango
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
293 kcal (1240 kJ) |
Białko / 100g
|
2,9 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
2,2 g |
Węglowodany / 100g
|
61,1 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 60 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.49 zł |
Woda / 100g
|
20,0 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Mango suszone
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
1,43 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
1,43 PLN
100 kcal
0,52 PLN
20 g białko
9,86 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
1,43 PLN | 1,43 PLN | 3,57 PLN | 7,15 PLN | 14,30 PLN | |
|
Netto
+1%
|
1,45 PLN | 1,45 PLN | 3,63 PLN | 7,25 PLN | 14,50 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
1,46 PLN | 1,46 PLN | 3,65 PLN | 7,30 PLN | 14,60 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Dino
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,52 PLN | 1,52 PLN | 3,80 PLN | 7,60 PLN | 15,20 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
1,53 PLN | 1,53 PLN | 3,83 PLN | 7,65 PLN | 15,30 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,76 PLN | 1,76 PLN | 4,40 PLN | 8,80 PLN | 17,60 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
276
kcal
Białko
2.9g
Tłuszcze
2.2g
Węglowodany
61.1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Mango suszone
276 kcal
B: 2.9g
T: 2.2g
W: 61.1g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 44 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
6% RDA
Białko
2.9
g
Składnik
47% RDA
Błonnik
11.8
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
9.44
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
2.36
g
Składnik
Chlor
25
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
120% RDA
Cukier
59.9
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
6% RDA
Cynk
0.6
mg
Składnik
9% RDA
Fosfor
64
mg
Składnik
5% RDA
Jod
8
µg
Składnik
Karotyna Beta
3053
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.9
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.4
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
20
mg
Składnik
24% RDA
Magnez
88
mg
Składnik
Mangan
0.5
mg
Składnik
Miedź
0.45
mg
Składnik
Natron
25
g
Składnik
Omega 3
0.03
g
Składnik
Omega 6
0.35
g
Składnik
Popiół
3.2
g
Składnik
56% RDA
Potas
1120
mg
Składnik
4% RDA
Selen
2
µg
Składnik
Sód
4
mg
Składnik
Sól
0.1
g
Składnik
3% RDA
Tłuszcz
2.2
g
Składnik
7% RDA
Wapń
59
mg
Składnik
32% RDA
Witamina A
254
µg
Składnik
Witamina ARE
509
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.97
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.55
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.27
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
142
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
36.7
mg
Składnik
18% RDA
Witamina E
2.18
mg
Składnik
1120% RDA
Witamina K
840
µg
Składnik
Woda
20
g
Składnik
24% RDA
Węglowodany
61.1
g
Składnik
14% RDA
Żelazo
2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 2.9 g | 6% |
| Błonnik | - | 11.8 g | 47% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 9.44 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.36 g | - |
| Chlor | - | 25 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 59.9 g | 120% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.6 mg | 6% |
| Fosfor | - | 64 mg | 9% |
| Jod | - | 8 µg | 5% |
| Karotyna Beta | - | 3053 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.4 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 20 mg | - |
| Magnez | - | 88 mg | 24% |
| Mangan | - | 0.5 mg | - |
| Miedź | - | 0.45 mg | - |
| Natron | - | 25 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.35 g | - |
| Popiół | - | 3.2 g | - |
| Potas | - | 1120 mg | 56% |
| Selen | - | 2 µg | 4% |
| Sód | - | 4 mg | - |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tłuszcz | - | 2.2 g | 3% |
| Wapń | - | 59 mg | 7% |
| Witamina A | - | 254 µg | 32% |
| Witamina ARE | - | 509 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.97 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.55 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.27 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 142 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 36.7 mg | - |
| Witamina E | - | 2.18 mg | 18% |
| Witamina K | - | 840 µg | 1120% |
| Woda | - | 20 g | - |
| Węglowodany | - | 61.1 g | 24% |
| Żelazo | - | 2 mg | 14% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Wysoki ładunek glikemiczny (GL 29.6) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 145 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Wysoki
29.6
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
60
Szczyt glukozy
145
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.37
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (2.9 g), tłuszczów (2.2 g) oraz błonnika (11.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
49.3 g
Cukry proste: 59.9 g
Błonnik spowalniający: 11.8 g
