131
wyświetleń
Makrela
Kwasy Tłuszczowe Omega-3
Magre Białko
Makrela
382
KCAL / 100g
7.7g
Białko
2.8g
Tłuszcze
81.5g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Białko | 7.7 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Cukier | 1.5 g |
| Cynk | 3 mg |
| Fosfor | 360 mg |
| Jod | 140 µg |
| Kcal | 205 kcal |
| Kwas dokozaheksaenowy | 0.8 g |
| Kwas eikozapentaenowy | 0.7 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.6 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1 g |
| Magnez | 130 mg |
| Mangan | 0.02 mg |
| Miedź | 0.06 mg |
| Natron | 330 g |
| Omega 3 | 2.5 g |
| Omega 6 | 1.3 g |
| Popiół | 1.2 g |
| Potas | 420 mg |
| Selen | 44.1 µg |
| Sód | 40 mg |
| Sól | 0.8 g |
| Tłuszcz | 2.8 g |
| Wapń | 11 mg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.06 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 8.71 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.17 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 7.81 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.15 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 21 µg |
| Witamina D | 400 µg |
| Witamina E | 1 mg |
| Witamina K | 290 µg |
| Woda | 5.8 g |
| Węglowodany | 81.5 g |
| Żelazo | 1.5 mg |