1 zdjęcie
1479
Kukurydza
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
431 kcal (1800 kJ) |
Białko / 100g
|
7,1 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
20,8 g |
Węglowodany / 100g
|
53,2 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 55 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.49 zł |
Woda / 100g
|
18,0 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Kukurydza
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
1,43 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
1,43 PLN
100 kcal
0,33 PLN
20 g białko
4,03 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
1,43 PLN | 1,43 PLN | 3,57 PLN | 7,15 PLN | 14,30 PLN | |
|
Netto
+1%
|
1,45 PLN | 1,45 PLN | 3,63 PLN | 7,25 PLN | 14,50 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
1,46 PLN | 1,46 PLN | 3,65 PLN | 7,30 PLN | 14,60 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Dino
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,52 PLN | 1,52 PLN | 3,80 PLN | 7,60 PLN | 15,20 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
1,53 PLN | 1,53 PLN | 3,83 PLN | 7,65 PLN | 15,30 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,76 PLN | 1,76 PLN | 4,40 PLN | 8,80 PLN | 17,60 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
1
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
428
kcal
Białko
7.1g
Tłuszcze
20.8g
Węglowodany
53.2g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Kukurydza
428 kcal
B: 7.1g
T: 20.8g
W: 53.2g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 94 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0.6
g
Składnik
Argentyna
0.38
g
Składnik
Beta-glukany
0.02
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
10
µg
Składnik
Beta-sitosterol
50
mg
Składnik
14% RDA
Białko
7.1
g
Składnik
Bor
145
mg
Składnik
11% RDA
Błonnik
2.7
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.9
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.8
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
87
mg
Składnik
Cholesterol
124
mg
Składnik
Chrom
0.5
µg
Składnik
Cobalt
0.4
µg
Składnik
45% RDA
Cukier
22.5
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
8% RDA
Cynk
0.8
mg
Składnik
Cysteina
0.14
g
Składnik
Fenyloalanina
0.42
g
Składnik
Fitosterol
72
mg
Składnik
Fluor
1.2
mg
Składnik
14% RDA
Fosfor
96
mg
Składnik
Fruktoza
1.8
g
Składnik
Galaktyka
1
g
Składnik
Glicyna
0.32
g
Składnik
Glukoza
3.5
g
Składnik
Histydyna
0.22
g
Składnik
Inuliny
0.1
g
Składnik
Izoleucyna
0.31
g
Składnik
5% RDA
Jod
7.9
µg
Składnik
Karotyna Beta
70
mg
Składnik
Kempesterol
10
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.55
g
Składnik
Kwas cytrynowy
10
mg
Składnik
Kwas glutaminowy
1.5
g
Składnik
Kwas kwinowy
2
g
Składnik
Kwas malinowy
50
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.5
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
5.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
11.6
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.5
g
Składnik
Laktoza
1
g
Składnik
Leucyna
1.1
g
Składnik
Lignina
0.01
g
Składnik
Lizyna
0.23
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
640
mg
Składnik
Lykopenia
1
µg
Składnik
5% RDA
Magnez
17
mg
Składnik
Maltos
7
g
Składnik
Mangan
0.16
mg
Składnik
Metionina
0.15
g
Składnik
Miedź
0.05
mg
Składnik
Molybdenum
10.2
µg
Składnik
Natron
47
g
Składnik
Nikel
2.8
mg
Składnik
Omega 3
0.03
g
Składnik
Omega 6
1.3
g
Składnik
Popiół
1.2
g
Składnik
14% RDA
Potas
287
mg
Składnik
Prolina
0.75
g
Składnik
Retinol
170
µg
Składnik
Sacharoza
10.2
g
Składnik
9% RDA
Selen
4.9
µg
Składnik
Seryna
0.42
g
Składnik
Siarka
100
mg
Składnik
Skrobia
30.7
g
Składnik
Stigmasterol
5
g
Składnik
1% RDA
Sód
14
mg
Składnik
Sól
0.1
g
Składnik
Treonina
0.32
g
Składnik
Tryptofan
0.06
g
Składnik
Tyrozyna
0.3
g
Składnik
30% RDA
Tłuszcz
20.8
g
Składnik
Valina
0.45
g
Składnik
2% RDA
Wapń
18
mg
Składnik
22% RDA
Witamina A
176
µg
Składnik
Witamina ARE
182
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.24
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.14
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
27.2
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.44
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.08
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
8.7
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
6.8
mg
Składnik
5% RDA
Witamina D
0.7
µg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.13
mg
Składnik
133% RDA
Witamina K
100
µg
Składnik
Woda
18
g
Składnik
21% RDA
Węglowodany
53.2
g
Składnik
7% RDA
Żelazo
1
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.6 g | - |
| Argentyna | - | 0.38 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.02 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 10 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 50 mg | - |
| Białko | - | 7.1 g | 14% |
| Bor | - | 145 mg | - |
| Błonnik | - | 2.7 g | 11% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.9 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.8 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 87 mg | - |
| Cholesterol | - | 124 mg | - |
| Chrom | - | 0.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0.4 µg | - |
| Cukier | - | 22.5 g | 45% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.8 mg | 8% |
| Cysteina | - | 0.14 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.42 g | - |
| Fitosterol | - | 72 mg | - |
| Fluor | - | 1.2 mg | - |
| Fosfor | - | 96 mg | 14% |
| Fruktoza | - | 1.8 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 0.32 g | - |
| Glukoza | - | 3.5 g | - |
| Histydyna | - | 0.22 g | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.31 g | - |
| Jod | - | 7.9 µg | 5% |
| Karotyna Beta | - | 70 mg | - |
| Kempesterol | - | 10 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.55 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 10 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 1.5 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 2 g | - |
| Kwas malinowy | - | 50 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.5 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 5.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 11.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.5 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 1.1 g | - |
| Lignina | - | 0.01 g | - |
| Lizyna | - | 0.23 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 640 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 17 mg | 5% |
| Maltos | - | 7 g | - |
| Mangan | - | 0.16 mg | - |
| Metionina | - | 0.15 g | - |
| Miedź | - | 0.05 mg | - |
| Molybdenum | - | 10.2 µg | - |
| Natron | - | 47 g | - |
| Nikel | - | 2.8 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 1.3 g | - |
| Popiół | - | 1.2 g | - |
| Potas | - | 287 mg | 14% |
| Prolina | - | 0.75 g | - |
| Retinol | - | 170 µg | - |
| Sacharoza | - | 10.2 g | - |
| Selen | - | 4.9 µg | 9% |
| Seryna | - | 0.42 g | - |
| Siarka | - | 100 mg | - |
| Skrobia | - | 30.7 g | - |
| Stigmasterol | - | 5 g | - |
| Sód | - | 14 mg | 1% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Treonina | - | 0.32 g | - |
| Tryptofan | - | 0.06 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.3 g | - |
| Tłuszcz | - | 20.8 g | 30% |
| Valina | - | 0.45 g | - |
| Wapń | - | 18 mg | 2% |
| Witamina A | - | 176 µg | 22% |
| Witamina ARE | - | 182 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.24 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 27.2 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.44 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 8.7 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 6.8 mg | - |
| Witamina D | - | 0.7 µg | 5% |
| Witamina E | - | 0.13 mg | 1% |
| Witamina K | - | 100 µg | 133% |
| Woda | - | 18 g | - |
| Węglowodany | - | 53.2 g | 21% |
| Żelazo | - | 1 mg | 7% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Wysoki ładunek glikemiczny (GL 27.8) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 137 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Wysoki
27.8
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
55
Szczyt glukozy
137
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.6
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (7.1 g), tłuszczów (20.8 g) oraz błonnika (2.7 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
50.5 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 2.7 g
