1 zdjęcie
1542
Ser twarogowy chudy
Baza: 100g
Niskotłuszczowa
Twaróg
Ser Mleczny
Ser
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
97 kcal (406 kJ) |
Białko / 100g
|
19,8 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,5 g |
Węglowodany / 100g
|
3,5 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 30 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
3.20 zł |
Woda / 100g
|
75,0 g |
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Ser twarogowy chudy
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
3,07 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
3,07 PLN
Koszt 100 kcal
3,14 PLN
Koszt 20 g białka
3,10 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 3,07 PLN
|
3,07 PLN | 7,68 PLN | 15,35 PLN | 30,70 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 3,10 PLN
|
3,10 PLN | 7,75 PLN | 15,50 PLN | 31,00 PLN | +1% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 3,14 PLN
|
3,14 PLN | 7,85 PLN | 15,70 PLN | 31,40 PLN | +2% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 3,17 PLN
|
3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 3,17 PLN
|
3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | +3% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 3,17 PLN
|
3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | +3% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 3,20 PLN
|
3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | +4% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 3,20 PLN
|
3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | +4% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 3,20 PLN
|
3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | +4% |
|
Target
1 szt. / porcja: 3,20 PLN
|
3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 3,20 PLN
|
3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | +4% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 3,26 PLN
|
3,26 PLN | 8,15 PLN | 16,30 PLN | 32,60 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 3,30 PLN
|
3,30 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | 33,00 PLN | +7% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 3,78 PLN
|
3,78 PLN | 9,45 PLN | 18,90 PLN | 37,80 PLN | +23% |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
98
kcal
Białko
19.8g
Tłuszcze
0.5g
Węglowodany
3.5g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Ser twarogowy chudy
98 kcal
B: 19.8g
T: 0.5g
W: 3.5g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 24 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
40% RDA
Białko
19.8
g
Składnik
Białko zwierzęce
19.8
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Cholesterol
5
mg
Składnik
7% RDA
Cukier
3.5
g
Składnik
5% RDA
Cynk
0.5
mg
Składnik
26% RDA
Fosfor
180
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.3
g
Składnik
Laktoza
3.5
g
Składnik
3% RDA
Magnez
10
mg
Składnik
Popiół
0.7
g
Składnik
6% RDA
Potas
120
mg
Składnik
2% RDA
Sód
40
mg
Składnik
Sól
0.1
g
Składnik
1% RDA
Tłuszcz
0.5
g
Składnik
15% RDA
Wapń
120
mg
Składnik
1% RDA
Witamina A
10
µg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.4
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.25
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
5
µg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.1
µg
Składnik
Woda
75
g
Składnik
1% RDA
Węglowodany
3.5
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.1
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 19.8 g | 40% |
| Białko zwierzęce | - | 19.8 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Cholesterol | - | 5 mg | - |
| Cukier | - | 3.5 g | 7% |
| Cynk | - | 0.5 mg | 5% |
| Fosfor | - | 180 mg | 26% |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.3 g | - |
| Laktoza | - | 3.5 g | - |
| Magnez | - | 10 mg | 3% |
| Popiół | - | 0.7 g | - |
| Potas | - | 120 mg | 6% |
| Sód | - | 40 mg | 2% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.5 g | 1% |
| Wapń | - | 120 mg | 15% |
| Witamina A | - | 10 µg | 1% |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.4 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 5 µg | - |
| Witamina D | - | 0.1 µg | 1% |
| Woda | - | 75 g | - |
| Węglowodany | - | 3.5 g | 1% |
| Żelazo | - | 0.1 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
55 min
•
Cukier: ~91.7 mg/dL
•
Insulina: 19.5 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
1.1
/ dawkę
Węglowodany netto:
3.5g
Indeks Glikemiczny
IG
30
/ 100
Pik stężenia glukozy
~91.7 mg/dL
Szacowany czas piku:
55 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-25% piku
Błonnik spowalniający:
0g
Wnioski kliniczne:
Zrównoważony profil glikemiczny z łagodną krzywą cukrową. Zapewnia optymalną równowagę między dostępnością energii a stabilnością metaboliczną.
