1 zdjęcie
1348
Kolby kukurydzy
Baza: 100g
Kukurydza
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
115 kcal (481 kJ) |
Białko / 100g
|
3,7 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
1,5 g |
Węglowodany / 100g
|
23,4 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 53 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.99 zł |
Woda / 100g
|
72,2 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Kolby kukurydzy
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,95 PLN
/ 100 g
Wybierz sieć handlową
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi:
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(100 g)
0,95 PLN
100 kcal
0,78 PLN
20 g białko
5,14 PLN
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,95 PLN | 2,38 PLN | 4,75 PLN | 9,50 PLN | |
|
Netto
+1%
|
0,96 PLN | 2,40 PLN | 4,80 PLN | 9,60 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
0,97 PLN | 2,43 PLN | 4,85 PLN | 9,70 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,01 PLN | 2,53 PLN | 5,05 PLN | 10,10 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
1,02 PLN | 2,55 PLN | 5,10 PLN | 10,20 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,17 PLN | 2,93 PLN | 5,85 PLN | 11,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
1
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
122
kcal
Białko
3.7g
Tłuszcze
1.5g
Węglowodany
23.4g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Kolby kukurydzy
122 kcal
B: 3.7g
T: 1.5g
W: 23.4g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 43 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Beta-kryptoksantyna
1
µg
Składnik
7% RDA
Białko
3.7
g
Składnik
13% RDA
Błonnik
3.3
g
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
9% RDA
Cukier
4.5
g
Składnik
5% RDA
Cynk
0.46
mg
Składnik
13% RDA
Fosfor
89
mg
Składnik
Fruktoza
1.35
g
Składnik
Glukoza
1.64
g
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
Składnik
Kwas foliowy
46
µg
Składnik
Kwas linolowy
0.59
g
Składnik
Kwas oleinowy
0.37
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.37
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.22
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.63
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
644
mg
Składnik
10% RDA
Magnez
37
mg
Składnik
Mangan
0.16
mg
Składnik
Miedź
0.05
mg
Składnik
Omega 3
0.02
g
Składnik
Omega 6
0.59
g
Składnik
Popiół
0.7
g
Składnik
14% RDA
Potas
270
mg
Składnik
Sacharoza
1.51
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.6
µg
Składnik
Skrobia
18.9
g
Składnik
1% RDA
Sód
15
mg
Składnik
2% RDA
Tłuszcz
1.5
g
Składnik
Wapń
2
mg
Składnik
1% RDA
Witamina A
9
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.16
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.7
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.72
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.09
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
46
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
6.8
mg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.07
mg
Składnik
Witamina K
0.3
µg
Składnik
Woda
72.2
g
Składnik
9% RDA
Węglowodany
23.4
g
Składnik
4% RDA
Żelazo
0.52
mg
Składnik
β-Karoten
47
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Białko | - | 3.7 g | 7% |
| Błonnik | - | 3.3 g | 13% |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 4.5 g | 9% |
| Cynk | - | 0.46 mg | 5% |
| Fosfor | - | 89 mg | 13% |
| Fruktoza | - | 1.35 g | - |
| Glukoza | - | 1.64 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas foliowy | - | 46 µg | - |
| Kwas linolowy | - | 0.59 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.37 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.37 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.22 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.63 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 644 mg | - |
| Magnez | - | 37 mg | 10% |
| Mangan | - | 0.16 mg | - |
| Miedź | - | 0.05 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.59 g | - |
| Popiół | - | 0.7 g | - |
| Potas | - | 270 mg | 14% |
| Sacharoza | - | 1.51 g | - |
| Selen | - | 0.6 µg | 1% |
| Skrobia | - | 18.9 g | - |
| Sód | - | 15 mg | 1% |
| Tłuszcz | - | 1.5 g | 2% |
| Wapń | - | 2 mg | - |
| Witamina A | - | 9 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.7 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.72 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 46 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 6.8 mg | - |
| Witamina E | - | 0.07 mg | 1% |
| Witamina K | - | 0.3 µg | - |
| Woda | - | 72.2 g | - |
| Węglowodany | - | 23.4 g | 9% |
| Żelazo | - | 0.52 mg | 4% |
| β-Karoten | - | 47 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Umiarkowany ładunek glikemiczny (GL 12.4) powoduje kontrolowany wzrost glukozy do ok. 116 mg/dL i stopniowy powrót do normy.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Średni
12.4
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
53
Szczyt glukozy
116
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.22
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (3.7 g), tłuszczów (1.5 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
23.4 g
Cukry proste: 4.2 g
Błonnik spowalniający: 0 g
