1 zdjęcie
1716
Kapuny, gotowe
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
165 kcal (687 kJ) |
Białko / 100g
|
8,0 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
10,2 g |
Węglowodany / 100g
|
9,7 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 48 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.99 zł |
Woda / 100g
|
71,3 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Kapuny, gotowe
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,95 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,95 PLN
100 kcal
0,58 PLN
20 g białko
2,38 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,95 PLN | 0,95 PLN | 2,38 PLN | 4,75 PLN | 9,50 PLN | |
|
Netto
+1%
|
0,96 PLN | 0,96 PLN | 2,40 PLN | 4,80 PLN | 9,60 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
0,97 PLN | 0,97 PLN | 2,43 PLN | 4,85 PLN | 9,70 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,01 PLN | 1,01 PLN | 2,53 PLN | 5,05 PLN | 10,10 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
1,02 PLN | 1,02 PLN | 2,55 PLN | 5,10 PLN | 10,20 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,17 PLN | 1,17 PLN | 2,93 PLN | 5,85 PLN | 11,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
163
kcal
Białko
8g
Tłuszcze
10.2g
Węglowodany
9.7g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Kapuny, gotowe
163 kcal
B: 8g
T: 10.2g
W: 9.7g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 51 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
16% RDA
Białko
8
g
Składnik
Białko roślinne
3
g
Składnik
Białko zwierzęce
5
g
Składnik
5% RDA
Błonnik
1.2
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.8
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.4
g
Składnik
Chlor
560
mg
Składnik
Chlor
910
mg
Składnik
Cholesterol
59
mg
Składnik
2% RDA
Cukier
0.9
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
10% RDA
Cynk
1
mg
Składnik
12% RDA
Fosfor
84
mg
Składnik
5% RDA
Jod
7.3
µg
Składnik
Karotyna Beta
582
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.8
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
150
mg
Składnik
5% RDA
Magnez
17
mg
Składnik
Mangan
0.2
mg
Składnik
Miedź
0.1
mg
Składnik
Natron
380
g
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
0.65
g
Składnik
Popiół
1.5
g
Składnik
6% RDA
Potas
120
mg
Składnik
Retinol
72
µg
Składnik
18% RDA
Selen
10
µg
Składnik
8% RDA
Sód
150
mg
Składnik
Sól
1
g
Składnik
Tauryn
20
mg
Składnik
15% RDA
Tłuszcz
10.2
g
Składnik
5% RDA
Wapń
42
mg
Składnik
15% RDA
Witamina A
120
µg
Składnik
Witamina ARE
169
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.09
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.59
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.51
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.53
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.09
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
17.2
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
4.3
mg
Składnik
3% RDA
Witamina D
0.4
µg
Składnik
7% RDA
Witamina E
0.8
mg
Składnik
240% RDA
Witamina K
180
µg
Składnik
Woda
71.3
g
Składnik
4% RDA
Węglowodany
9.7
g
Składnik
7% RDA
Żelazo
1
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 8 g | 16% |
| Białko roślinne | - | 3 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 5 g | - |
| Błonnik | - | 1.2 g | 5% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.8 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.4 g | - |
| Chlor | - | 560 mg | - |
| Chlor | - | 910 mg | - |
| Cholesterol | - | 59 mg | - |
| Cukier | - | 0.9 g | 2% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 1 mg | 10% |
| Fosfor | - | 84 mg | 12% |
| Jod | - | 7.3 µg | 5% |
| Karotyna Beta | - | 582 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 5.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.8 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 150 mg | - |
| Magnez | - | 17 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Miedź | - | 0.1 mg | - |
| Natron | - | 380 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.65 g | - |
| Popiół | - | 1.5 g | - |
| Potas | - | 120 mg | 6% |
| Retinol | - | 72 µg | - |
| Selen | - | 10 µg | 18% |
| Sód | - | 150 mg | 8% |
| Sól | - | 1 g | - |
| Tauryn | - | 20 mg | - |
| Tłuszcz | - | 10.2 g | 15% |
| Wapń | - | 42 mg | 5% |
| Witamina A | - | 120 µg | 15% |
| Witamina ARE | - | 169 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.59 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.51 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.53 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 17.2 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 4.3 mg | - |
| Witamina D | - | 0.4 µg | 3% |
| Witamina E | - | 0.8 mg | 7% |
| Witamina K | - | 180 µg | 240% |
| Woda | - | 71.3 g | - |
| Węglowodany | - | 9.7 g | 4% |
| Żelazo | - | 1 mg | 7% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 4.1) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 95 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
4.1
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
48
Szczyt glukozy
95
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (8 g), tłuszczów (10.2 g) oraz błonnika (1.2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
8.5 g
Cukry proste: 0.9 g
Błonnik spowalniający: 1.2 g
