1 zdjęcie
1693
Jogurt, orzech laskowy
Baza: 100g
Orzech Laskowy
Leszczyny
Jogurt
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
119 kcal (497 kJ) |
Białko / 100g
|
3,8 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
4,6 g |
Węglowodany / 100g
|
15,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 45 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
5.50 zł |
Woda / 100g
|
74,7 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Jogurt, orzech laskowy
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
5,28 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
5,28 PLN
100 kcal
4,53 PLN
20 g białko
27,79 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
5,28 PLN | 5,28 PLN | 13,20 PLN | 26,40 PLN | 52,80 PLN | |
|
Netto
+1%
|
5,34 PLN | 5,34 PLN | 13,35 PLN | 26,70 PLN | 53,40 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
5,39 PLN | 5,39 PLN | 13,48 PLN | 26,95 PLN | 53,90 PLN | |
|
Dino
+3%
|
5,45 PLN | 5,45 PLN | 13,63 PLN | 27,25 PLN | 54,50 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
5,45 PLN | 5,45 PLN | 13,63 PLN | 27,25 PLN | 54,50 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
5,45 PLN | 5,45 PLN | 13,63 PLN | 27,25 PLN | 54,50 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Target
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
5,61 PLN | 5,61 PLN | 14,03 PLN | 28,05 PLN | 56,10 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
5,67 PLN | 5,67 PLN | 14,18 PLN | 28,35 PLN | 56,70 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
6,49 PLN | 6,49 PLN | 16,23 PLN | 32,45 PLN | 64,90 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
117
kcal
Białko
3.8g
Tłuszcze
4.6g
Węglowodany
15g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Jogurt, orzech laskowy
117 kcal
B: 3.8g
T: 4.6g
W: 15g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 36 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
8% RDA
Białko
3.8
g
Składnik
2% RDA
Błonnik
0.6
g
Składnik
Chlor
99
mg
Składnik
Cholesterol
11
mg
Składnik
28% RDA
Cukier
14
g
Składnik
5% RDA
Cynk
0.5
mg
Składnik
14% RDA
Fosfor
100
mg
Składnik
4% RDA
Jod
6.5
µg
Składnik
Karotyna Beta
14
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.6
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.4
g
Składnik
4% RDA
Magnez
16
mg
Składnik
Natron
46
g
Składnik
8% RDA
Potas
150
mg
Składnik
Retinol
27
µg
Składnik
2% RDA
Sód
40
mg
Składnik
Sól
0.1
g
Składnik
7% RDA
Tłuszcz
4.6
g
Składnik
14% RDA
Wapń
110
mg
Składnik
4% RDA
Witamina A
28
µg
Składnik
Witamina ARE
29
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.01
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.4
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.09
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.31
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.07
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
9
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.1
µg
Składnik
3% RDA
Witamina E
0.3
mg
Składnik
200% RDA
Witamina K
150
µg
Składnik
Woda
74.7
g
Składnik
6% RDA
Węglowodany
15
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.1
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 3.8 g | 8% |
| Błonnik | - | 0.6 g | 2% |
| Chlor | - | 99 mg | - |
| Cholesterol | - | 11 mg | - |
| Cukier | - | 14 g | 28% |
| Cynk | - | 0.5 mg | 5% |
| Fosfor | - | 100 mg | 14% |
| Jod | - | 6.5 µg | 4% |
| Karotyna Beta | - | 14 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.4 g | - |
| Magnez | - | 16 mg | 4% |
| Natron | - | 46 g | - |
| Potas | - | 150 mg | 8% |
| Retinol | - | 27 µg | - |
| Sód | - | 40 mg | 2% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tłuszcz | - | 4.6 g | 7% |
| Wapń | - | 110 mg | 14% |
| Witamina A | - | 28 µg | 4% |
| Witamina ARE | - | 29 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.4 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.31 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 9 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 0.1 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.3 mg | 3% |
| Witamina K | - | 150 µg | 200% |
| Woda | - | 74.7 g | - |
| Węglowodany | - | 15 g | 6% |
| Żelazo | - | 0.1 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 6.5) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 103 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
6.5
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
45
Szczyt glukozy
103
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.62
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (3.8 g), tłuszczów (4.6 g) oraz błonnika (0.6 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
14.4 g
Cukry proste: 14 g
Błonnik spowalniający: 0.6 g
