1 zdjęcie
1464
Jagnięcina, filet, smażona "średnio" (bez dodatku tłuszczu i soli)
Baza: 100g
Bez Dodatku Tłuszczu
Jagnięcina
Smażona
Smażone
Filet
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
136 kcal (573 kJ) |
Białko / 100g
|
25,8 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
3,6 g |
Węglowodany / 100g
|
1,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.99 zł |
Woda / 100g
|
70,5 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Jagnięcina, filet, smażona "średnio" (bez dodatku tłuszczu i soli)
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,95 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,95 PLN
100 kcal
0,68 PLN
20 g białko
0,74 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,95 PLN | 0,95 PLN | 2,38 PLN | 4,75 PLN | 9,50 PLN | |
|
Netto
+1%
|
0,96 PLN | 0,96 PLN | 2,40 PLN | 4,80 PLN | 9,60 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
0,97 PLN | 0,97 PLN | 2,43 PLN | 4,85 PLN | 9,70 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,01 PLN | 1,01 PLN | 2,53 PLN | 5,05 PLN | 10,10 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
1,02 PLN | 1,02 PLN | 2,55 PLN | 5,10 PLN | 10,20 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,17 PLN | 1,17 PLN | 2,93 PLN | 5,85 PLN | 11,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
2
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
140
kcal
Białko
25.8g
Tłuszcze
3.6g
Węglowodany
1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Jagnięcina, filet, smażona "średnio" (bez dodatku tłuszczu i soli)
140 kcal
B: 25.8g
T: 3.6g
W: 1g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 93 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
1.5
g
Składnik
Argentyna
1.8
g
Składnik
52% RDA
Białko
25.8
g
Składnik
Białko roślinne
1
g
Składnik
Białko zwierzęce
25.8
g
Składnik
Bor
0.01
mg
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
110
mg
Składnik
Chlor
110
mg
Składnik
Cholesterol
88
mg
Składnik
Chrom
0.01
µg
Składnik
Cobalt
0.01
µg
Składnik
2% RDA
Cukier
1
g
Składnik
43% RDA
Cynk
4.3
mg
Składnik
Cysteina
0.3
g
Składnik
Energia
607
kJ
Składnik
Fenyloalanina
1.2
g
Składnik
Fluor
0.1
mg
Składnik
31% RDA
Fosfor
220
mg
Składnik
Fruktoza
1
g
Składnik
Glicyna
1.3
g
Składnik
Glukoza
1
g
Składnik
Glutamina
4.8
g
Składnik
Histydyna
0.8
g
Składnik
Hydroxyproliny
0.1
g
Składnik
Izoleucyna
1.1
g
Składnik
1% RDA
Jod
0.9
µg
Składnik
Kalorie
145
kcal
Składnik
Karotyna Beta
5
mg
Składnik
Krzemionka
1
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.05
g
Składnik
Kwas aspartyczny
2.3
g
Składnik
Kwas glutaminowy
3.5
g
Składnik
Kwas linolowy
0.12
g
Składnik
Kwas oleinowy
1.4
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.6
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.4
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.2
g
Składnik
Laktoza
1
g
Składnik
Leucyna
2.1
g
Składnik
Lizyna
2.2
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
10
mg
Składnik
8% RDA
Magnez
31
mg
Składnik
Mangan
0.02
mg
Składnik
Metionina
0.6
g
Składnik
Miedź
0.15
mg
Składnik
Molybdenum
0.01
µg
Składnik
Myristic Acid
0.05
g
Składnik
Natron
77
g
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.15
g
Składnik
Palmitic Acid
0.5
g
Składnik
Popiół
1
g
Składnik
17% RDA
Potas
330
mg
Składnik
Prolina
1.4
g
Składnik
Retinol
9
µg
Składnik
Sacharoza
1
g
Składnik
10% RDA
Selen
5.5
µg
Składnik
Seryna
1
g
Składnik
Siarka
220
mg
Składnik
Skrobia
1
g
Składnik
Stearic Acid
0.4
g
Składnik
4% RDA
Sód
77
mg
Składnik
Sól
0.2
g
Składnik
Tauryn
45
mg
Składnik
Treonina
1.1
g
Składnik
Tryptofan
0.3
g
Składnik
Tyrozyna
1
g
Składnik
5% RDA
Tłuszcz
3.6
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
3.6
g
Składnik
Valina
1.3
g
Składnik
2% RDA
Wapń
14
mg
Składnik
1% RDA
Witamina A
10
µg
Składnik
Witamina ARE
10
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.1
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.05
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.25
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
6.08
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
80
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.7
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.14
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
2
mg
Składnik
Witamina B8 (Inosytol)
10
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
25.6
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.2
µg
Składnik
2% RDA
Witamina E
0.2
mg
Składnik
387% RDA
Witamina K
290
µg
Składnik
Woda
70.5
g
Składnik
Węglowodany
1
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
1
g
Składnik
17% RDA
Żelazo
2.4
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.5 g | - |
| Argentyna | - | 1.8 g | - |
| Białko | - | 25.8 g | 52% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 25.8 g | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 110 mg | - |
| Chlor | - | 110 mg | - |
| Cholesterol | - | 88 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 4.3 mg | 43% |
| Cysteina | - | 0.3 g | - |
| Energia | - | 607 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 1.2 g | - |
| Fluor | - | 0.1 mg | - |
| Fosfor | - | 220 mg | 31% |
| Fruktoza | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 1.3 g | - |
| Glukoza | - | 1 g | - |
| Glutamina | - | 4.8 g | - |
| Histydyna | - | 0.8 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.1 g | - |
| Jod | - | 0.9 µg | 1% |
| Kalorie | - | 145 kcal | - |
| Karotyna Beta | - | 5 mg | - |
| Krzemionka | - | 1 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 2.3 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 3.5 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.12 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 1.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.2 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 2.1 g | - |
| Lizyna | - | 2.2 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 10 mg | - |
| Magnez | - | 31 mg | 8% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Metionina | - | 0.6 g | - |
| Miedź | - | 0.15 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.05 g | - |
| Natron | - | 77 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.15 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.5 g | - |
| Popiół | - | 1 g | - |
| Potas | - | 330 mg | 17% |
| Prolina | - | 1.4 g | - |
| Retinol | - | 9 µg | - |
| Sacharoza | - | 1 g | - |
| Selen | - | 5.5 µg | 10% |
| Seryna | - | 1 g | - |
| Siarka | - | 220 mg | - |
| Skrobia | - | 1 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.4 g | - |
| Sód | - | 77 mg | 4% |
| Sól | - | 0.2 g | - |
| Tauryn | - | 45 mg | - |
| Treonina | - | 1.1 g | - |
| Tryptofan | - | 0.3 g | - |
| Tyrozyna | - | 1 g | - |
| Tłuszcz | - | 3.6 g | 5% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 3.6 g | - |
| Valina | - | 1.3 g | - |
| Wapń | - | 14 mg | 2% |
| Witamina A | - | 10 µg | 1% |
| Witamina ARE | - | 10 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.05 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 6.08 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 80 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.7 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 2 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 10 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 25.6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 0.2 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.2 mg | 2% |
| Witamina K | - | 290 µg | 387% |
| Woda | - | 70.5 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 2.4 mg | 17% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
46
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (25.8 g), tłuszczów (3.6 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 1 g
