1 zdjęcie
1478
Granat
Baza: 100g
Żywienie
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
84 kcal (351 kJ) |
Białko / 100g
|
1,7 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
1,2 g |
Węglowodany / 100g
|
18,7 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 40 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.65 zł |
Woda / 100g
|
77,9 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Granat
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,62 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,62 PLN
100 kcal
0,67 PLN
20 g białko
7,29 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,62 PLN | 0,62 PLN | 1,55 PLN | 3,10 PLN | 6,20 PLN | |
|
Netto
+2%
|
0,63 PLN | 0,63 PLN | 1,58 PLN | 3,15 PLN | 6,30 PLN | |
|
Biedronka
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Trader Joe's
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Lidl
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Rewe
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Edeka
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Target
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
0,66 PLN | 0,66 PLN | 1,65 PLN | 3,30 PLN | 6,60 PLN | |
|
Carrefour
+8%
|
0,67 PLN | 0,67 PLN | 1,68 PLN | 3,35 PLN | 6,70 PLN | |
|
Żabka
+24%
|
0,77 PLN | 0,77 PLN | 1,93 PLN | 3,85 PLN | 7,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
1
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
92
kcal
Białko
1.7g
Tłuszcze
1.2g
Węglowodany
18.7g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Granat
92 kcal
B: 1.7g
T: 1.2g
W: 18.7g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 46 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Beta-kryptoksantyna
1
µg
Składnik
Betaina
0.3
mg
Składnik
3% RDA
Białko
1.7
g
Składnik
16% RDA
Błonnik
4
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
2.5
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.5
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
27% RDA
Cukier
13.7
g
Składnik
4% RDA
Cynk
0.35
mg
Składnik
Fitosterol
11
mg
Składnik
5% RDA
Fosfor
36
mg
Składnik
Fruktoza
7.5
g
Składnik
Glukoza
6.2
g
Składnik
Kwas foliowy
38
µg
Składnik
Kwas pantotenowy
0.38
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.09
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.12
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.07
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
1
mg
Składnik
Lykopenia
1
µg
Składnik
3% RDA
Magnez
12
mg
Składnik
Mangan
0.12
mg
Składnik
Miedź
0.16
mg
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
0.06
g
Składnik
Popiół
0.5
g
Składnik
12% RDA
Potas
236
mg
Składnik
Sacharoza
1
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.5
µg
Składnik
Skrobia
0.1
g
Składnik
Sód
3
mg
Składnik
2% RDA
Tłuszcz
1.2
g
Składnik
1% RDA
Wapń
10
mg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.07
mg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.29
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
7.6
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.08
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
38
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
10.2
mg
Składnik
5% RDA
Witamina E
0.6
mg
Składnik
22% RDA
Witamina K
16.4
µg
Składnik
Woda
77.9
g
Składnik
7% RDA
Węglowodany
18.7
g
Składnik
2% RDA
Żelazo
0.3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Betaina | - | 0.3 mg | - |
| Białko | - | 1.7 g | 3% |
| Błonnik | - | 4 g | 16% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.5 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.5 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 13.7 g | 27% |
| Cynk | - | 0.35 mg | 4% |
| Fitosterol | - | 11 mg | - |
| Fosfor | - | 36 mg | 5% |
| Fruktoza | - | 7.5 g | - |
| Glukoza | - | 6.2 g | - |
| Kwas foliowy | - | 38 µg | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.38 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.12 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.07 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 12 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.12 mg | - |
| Miedź | - | 0.16 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.06 g | - |
| Popiół | - | 0.5 g | - |
| Potas | - | 236 mg | 12% |
| Sacharoza | - | 1 g | - |
| Selen | - | 0.5 µg | 1% |
| Skrobia | - | 0.1 g | - |
| Sód | - | 3 mg | - |
| Tłuszcz | - | 1.2 g | 2% |
| Wapń | - | 10 mg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 7.6 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 38 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 10.2 mg | - |
| Witamina E | - | 0.6 mg | 5% |
| Witamina K | - | 16.4 µg | 22% |
| Woda | - | 77.9 g | - |
| Węglowodany | - | 18.7 g | 7% |
| Żelazo | - | 0.3 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 5.9) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 102 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
5.9
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
40
Szczyt glukozy
102
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.48
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (1.7 g), tłuszczów (1.2 g) oraz błonnika (4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
14.7 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 4 g
