Migdały posiekane

Migdały posiekane

NUTRI-SCORE

A B C D E

-4

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

25/100

Baza: 100g Migdały

Specyfikacja i kluczowe informacje

8 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	572 kcal (2393 kJ)	Białko / 100g	20,0 g
Tłuszcze / 100g	52,0 g	Węglowodany / 100g	20,5 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 15
Cena / 100g (Lidl)	5.50 zł	Woda / 100g	4,7 g

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Migdały posiekane

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Auchan

5,28 PLN / 100 g

Wybierz sieć handlową

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi:

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi (100 g) 5,28 PLN

100 kcal 0,84 PLN

20 g białko 5,28 PLN

Wybierz sieć handlową	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Najtaniej	5,28 PLN	13,20 PLN	26,40 PLN	52,80 PLN
Netto +1%	5,34 PLN	13,35 PLN	26,70 PLN	53,40 PLN
Biedronka +2%	5,39 PLN	13,48 PLN	26,95 PLN	53,90 PLN
Dino +3%	5,45 PLN	13,63 PLN	27,25 PLN	54,50 PLN
Kaufland +3%	5,45 PLN	13,63 PLN	27,25 PLN	54,50 PLN
Aldi +3%	5,45 PLN	13,63 PLN	27,25 PLN	54,50 PLN
Trader Joe's +4%	5,50 PLN	13,75 PLN	27,50 PLN	55,00 PLN
Rewe +4%	5,50 PLN	13,75 PLN	27,50 PLN	55,00 PLN
Edeka +4%	5,50 PLN	13,75 PLN	27,50 PLN	55,00 PLN
Target +4%	5,50 PLN	13,75 PLN	27,50 PLN	55,00 PLN
Lidl +4%	5,50 PLN	13,75 PLN	27,50 PLN	55,00 PLN
Walmart +6%	5,61 PLN	14,03 PLN	28,05 PLN	56,10 PLN
Carrefour +7%	5,67 PLN	14,18 PLN	28,35 PLN	56,70 PLN
Żabka +23%	6,49 PLN	16,23 PLN	32,45 PLN	64,90 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 1

Orzechy Drzewne

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)

Rozkład Makroskładników 100g

630 kcal

Białko

20g

Tłuszcze

52g

Węglowodany

20.5g

Bio-Analiza Produkt spożywczy

630 kcal B: 20g T: 52g W: 20.5g

Ładunek Glikemiczny

IG 15

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 80 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Alanina

1.1 g

Składnik

Argentyna

2.4 g

Składnik

Beta-glukany

1 g

Składnik 40% RDA

Białko

20 g

Składnik

Bor

210 mg

Składnik 52% RDA

Błonnik

12.9 g

Składnik

Błonnik nierozpuszczalne

10.4 g

Składnik

Błonnik rozpuszczalny

2.5 g

Składnik

Całkowity alkohol cukrowy

1 g

Składnik

Chlor

1 mg

Składnik

Cholesterol

1 mg

Składnik

Chrom

2.5 µg

Składnik 9% RDA

Cukier

4.35 g

Składnik 32% RDA

Cynk

3.19 mg

Składnik

Cysteina

0.3 g

Składnik

Fenyloalanina

1.1 g

Składnik

Fitosterol

140 mg

Składnik 65% RDA

Fosfor

454 mg

Składnik

Fruktoza

0.11 g

Składnik

Galaktyka

1 g

Składnik

Glicyna

1.5 g

Składnik

Glukoza

0.17 g

Składnik

Glutamina

5.1 g

Składnik

Histydyna

0.6 g

Składnik

Inuliny

1 g

Składnik

Izoleucyna

0.8 g

Składnik

Krzemionka

50 mg

Składnik

Kwas aspartyczny

2.5 g

Składnik

Kwas glutaminowy

4.5 g

Składnik

Kwas oksalowy

48 mg

Składnik

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

33.65 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe nasycone

4.74 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe trans

1 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

10.9 g

Składnik

Laktoza

1 g

Składnik

Leucyna

1.6 g

Składnik

Lizyna

0.6 g

Składnik

Luteina + zeaxantyna

1.5 mg

Składnik 72% RDA

Magnez

269 mg

Składnik

Maltos

1 g

Składnik

Mangan

1.7 mg

Składnik

Metionina

0.2 g

Składnik

Miedź

1 mg

Składnik

Molybdenum

1.5 µg

Składnik

Nikel

5 mg

Składnik

Omega 3

0.01 g

Składnik

Omega 6

10.8 g

Składnik

Popiół

3.2 g

Składnik 39% RDA

Potas

778 mg

Składnik

Prolina

1.1 g

Składnik

Sacharoza

4.2 g

Składnik 4% RDA

Selen

2.4 µg

Składnik

Seryna

1 g

Składnik

Skrobia

0.7 g

Składnik 1% RDA

Sód

14 mg

Składnik

Sól

0.01 g

Składnik

Tokoferol gamma

0.5 mg

Składnik

Treonina

0.7 g

Składnik

Tryptofan

0.25 g

Składnik

Tyrozyna

0.6 g

Składnik 74% RDA

Tłuszcz

52 g

Składnik

Valina

0.9 g

Składnik 30% RDA

Wapń

239 mg

Składnik

Witamina A

1 µg

Składnik

Witamina B1 (Tiamina)

0.21 mg

Składnik

Witamina B12 (Cobalaminy)

1 µg

Składnik

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.78 mg

Składnik

Witamina B3 (Niacyna)

3.4 mg

Składnik

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

0.47 mg

Składnik

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.11 mg

Składnik

Witamina B7 (Biotyna)

15 mg

Składnik

Witamina B9 (Kwas foliowy)

44 µg

Składnik

Witamina C (Kwas askorbinowy)

5.6 mg

Składnik 7% RDA

Witamina D

1 µg

Składnik 200% RDA

Witamina E

24 mg

Składnik 1% RDA

Witamina K

1 µg

Składnik

Woda

4.7 g

Składnik 8% RDA

Węglowodany

20.5 g

Składnik 21% RDA

Żelazo

3 mg

Składnik

β-Karoten

1 µg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Alanina	-	1.1 g	-
Argentyna	-	2.4 g	-
Beta-glukany	-	1 g	-
Białko	-	20 g	40%
Bor	-	210 mg	-
Błonnik	-	12.9 g	52%
Błonnik nierozpuszczalne	-	10.4 g	-
Błonnik rozpuszczalny	-	2.5 g	-
Całkowity alkohol cukrowy	-	1 g	-
Chlor	-	1 mg	-
Cholesterol	-	1 mg	-
Chrom	-	2.5 µg	-
Cukier	-	4.35 g	9%
Cynk	-	3.19 mg	32%
Cysteina	-	0.3 g	-
Fenyloalanina	-	1.1 g	-
Fitosterol	-	140 mg	-
Fosfor	-	454 mg	65%
Fruktoza	-	0.11 g	-
Galaktyka	-	1 g	-
Glicyna	-	1.5 g	-
Glukoza	-	0.17 g	-
Glutamina	-	5.1 g	-
Histydyna	-	0.6 g	-
Inuliny	-	1 g	-
Izoleucyna	-	0.8 g	-
Krzemionka	-	50 mg	-
Kwas aspartyczny	-	2.5 g	-
Kwas glutaminowy	-	4.5 g	-
Kwas oksalowy	-	48 mg	-
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	-	33.65 g	-
Kwasy tłuszczowe nasycone	-	4.74 g	-
Kwasy tłuszczowe trans	-	1 g	-
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	-	10.9 g	-
Laktoza	-	1 g	-
Leucyna	-	1.6 g	-
Lizyna	-	0.6 g	-
Luteina + zeaxantyna	-	1.5 mg	-
Magnez	-	269 mg	72%
Maltos	-	1 g	-
Mangan	-	1.7 mg	-
Metionina	-	0.2 g	-
Miedź	-	1 mg	-
Molybdenum	-	1.5 µg	-
Nikel	-	5 mg	-
Omega 3	-	0.01 g	-
Omega 6	-	10.8 g	-
Popiół	-	3.2 g	-
Potas	-	778 mg	39%
Prolina	-	1.1 g	-
Sacharoza	-	4.2 g	-
Selen	-	2.4 µg	4%
Seryna	-	1 g	-
Skrobia	-	0.7 g	-
Sód	-	14 mg	1%
Sól	-	0.01 g	-
Tokoferol gamma	-	0.5 mg	-
Treonina	-	0.7 g	-
Tryptofan	-	0.25 g	-
Tyrozyna	-	0.6 g	-
Tłuszcz	-	52 g	74%
Valina	-	0.9 g	-
Wapń	-	239 mg	30%
Witamina A	-	1 µg	-
Witamina B1 (Tiamina)	-	0.21 mg	-
Witamina B12 (Cobalaminy)	-	1 µg	-
Witamina B2 (Ryboflawina)	-	0.78 mg	-
Witamina B3 (Niacyna)	-	3.4 mg	-
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	-	0.47 mg	-
Witamina B6 (Pyridoxyna)	-	0.11 mg	-
Witamina B7 (Biotyna)	-	15 mg	-
Witamina B9 (Kwas foliowy)	-	44 µg	-
Witamina C (Kwas askorbinowy)	-	5.6 mg	-
Witamina D	-	1 µg	7%
Witamina E	-	24 mg	200%
Witamina K	-	1 µg	1%
Woda	-	4.7 g	-
Węglowodany	-	20.5 g	8%
Żelazo	-	3 mg	21%
β-Karoten	-	1 µg	-

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 3.1) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

3.1 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

1.5

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (20 g), tłuszczów (52 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 20.5 g

Cukry proste: 1 g Błonnik spowalniający: 0 g

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Prowadzisz gabinet lub jesteś trenerem? Dołącz do bazy Nutrition OS

Dołącz do grup wsparcia i zadaj pytanie na forum

Migdały posiekane

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Migdały posiekane

Odtwarzacz głosowy

Składniki odżywcze