1 zdjęcie
1361
Dorsz świeży
Baza: 100g
Świeże
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
78 kcal (326 kJ) |
Białko / 100g
|
17,7 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,7 g |
Węglowodany / 100g
|
1,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
4.99 zł |
Woda / 100g
|
81,2 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Dorsz świeży
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
4,79 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
4,79 PLN
100 kcal
5,91 PLN
20 g białko
5,41 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
4,79 PLN | 4,79 PLN | 11,98 PLN | 23,95 PLN | 47,90 PLN | |
|
Netto
+1%
|
4,84 PLN | 4,84 PLN | 12,10 PLN | 24,20 PLN | 48,40 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
4,89 PLN | 4,89 PLN | 12,23 PLN | 24,45 PLN | 48,90 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
4,94 PLN | 4,94 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | 49,40 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
4,94 PLN | 4,94 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | 49,40 PLN | |
|
Dino
+3%
|
4,94 PLN | 4,94 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | 49,40 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
4,99 PLN | 4,99 PLN | 12,48 PLN | 24,95 PLN | 49,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
4,99 PLN | 4,99 PLN | 12,48 PLN | 24,95 PLN | 49,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
4,99 PLN | 4,99 PLN | 12,48 PLN | 24,95 PLN | 49,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
4,99 PLN | 4,99 PLN | 12,48 PLN | 24,95 PLN | 49,90 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
4,99 PLN | 4,99 PLN | 12,48 PLN | 24,95 PLN | 49,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
5,09 PLN | 5,09 PLN | 12,73 PLN | 25,45 PLN | 50,90 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
5,14 PLN | 5,14 PLN | 12,85 PLN | 25,70 PLN | 51,40 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
5,89 PLN | 5,89 PLN | 14,73 PLN | 29,45 PLN | 58,90 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
81
kcal
Białko
17.7g
Tłuszcze
0.7g
Węglowodany
1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Dorsz świeży
81 kcal
B: 17.7g
T: 0.7g
W: 1g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 45 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
35% RDA
Białko
17.7
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
165
mg
Składnik
Cholesterol
50
mg
Składnik
Chrom
1
µg
Składnik
Cobalt
1
µg
Składnik
2% RDA
Cukier
1
g
Składnik
5% RDA
Cynk
0.5
mg
Składnik
Fluor
1
mg
Składnik
26% RDA
Fosfor
184
mg
Składnik
87% RDA
Jod
130
µg
Składnik
Kwas foliowy
7
µg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.11
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.22
g
Składnik
7% RDA
Magnez
25
mg
Składnik
Mangan
0.02
mg
Składnik
Miedź
0.05
mg
Składnik
Molybdenum
1
µg
Składnik
Omega 3
0.2
g
Składnik
Omega 6
0.02
g
Składnik
Popiół
1.1
g
Składnik
18% RDA
Potas
356
mg
Składnik
60% RDA
Selen
33.1
µg
Składnik
4% RDA
Sód
72
mg
Składnik
Sól
0.18
g
Składnik
1% RDA
Tłuszcz
0.7
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.7
g
Składnik
1% RDA
Wapń
9
mg
Składnik
1% RDA
Witamina A
7
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
2.3
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.2
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.2
mg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
4% RDA
Witamina E
0.44
mg
Składnik
Witamina K
0.1
µg
Składnik
Woda
81.2
g
Składnik
Węglowodany
1
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
1
g
Składnik
3% RDA
Żelazo
0.4
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 17.7 g | 35% |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 165 mg | - |
| Cholesterol | - | 50 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 0.5 mg | 5% |
| Fluor | - | 1 mg | - |
| Fosfor | - | 184 mg | 26% |
| Jod | - | 130 µg | 87% |
| Kwas foliowy | - | 7 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.11 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.22 g | - |
| Magnez | - | 25 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Miedź | - | 0.05 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 0.02 g | - |
| Popiół | - | 1.1 g | - |
| Potas | - | 356 mg | 18% |
| Selen | - | 33.1 µg | 60% |
| Sód | - | 72 mg | 4% |
| Sól | - | 0.18 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.7 g | 1% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.7 g | - |
| Wapń | - | 9 mg | 1% |
| Witamina A | - | 7 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.3 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.44 mg | 4% |
| Witamina K | - | 0.1 µg | - |
| Woda | - | 81.2 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 0.4 mg | 3% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
49
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (17.7 g), tłuszczów (0.7 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 1 g
