1 zdjęcie
1507
Figa suszona
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
311 kcal (1301 kJ) |
Białko / 100g
|
3,6 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
1,2 g |
Węglowodany / 100g
|
78,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 61 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.49 zł |
Woda / 100g
|
20,6 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Figa suszona
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
1,43 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
1,43 PLN
100 kcal
0,42 PLN
20 g białko
7,94 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
1,43 PLN | 1,43 PLN | 3,57 PLN | 7,15 PLN | 14,30 PLN | |
|
Netto
+1%
|
1,45 PLN | 1,45 PLN | 3,63 PLN | 7,25 PLN | 14,50 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
1,46 PLN | 1,46 PLN | 3,65 PLN | 7,30 PLN | 14,60 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Dino
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,52 PLN | 1,52 PLN | 3,80 PLN | 7,60 PLN | 15,20 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
1,53 PLN | 1,53 PLN | 3,83 PLN | 7,65 PLN | 15,30 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,76 PLN | 1,76 PLN | 4,40 PLN | 8,80 PLN | 17,60 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
337
kcal
Białko
3.6g
Tłuszcze
1.2g
Węglowodany
78g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Figa suszona
337 kcal
B: 3.6g
T: 1.2g
W: 78g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 75 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0.13
g
Składnik
Argentyna
0.18
g
Składnik
7% RDA
Białko
3.6
g
Składnik
Bor
0.6
mg
Składnik
52% RDA
Błonnik
12.9
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
9.7
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
3.2
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
1
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Chrom
1
µg
Składnik
116% RDA
Cukier
58
g
Składnik
9% RDA
Cynk
0.94
mg
Składnik
Cysteina
0.03
g
Składnik
Fenyloalanina
0.15
g
Składnik
17% RDA
Fosfor
122
mg
Składnik
Fruktoza
28.5
g
Składnik
Glicyna
0.12
g
Składnik
Glukoza
29.5
g
Składnik
Histydyna
0.07
g
Składnik
Izoleucyna
0.14
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.32
g
Składnik
Kwas cytrynowy
1.2
mg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.45
g
Składnik
Kwas malinowy
0.9
g
Składnik
Kwas oksalowy
1
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.26
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.24
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.57
g
Składnik
Laktoza
1
g
Składnik
Leucyna
0.22
g
Składnik
Lizyna
0.16
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
9
mg
Składnik
21% RDA
Magnez
78
mg
Składnik
Mangan
0.38
mg
Składnik
Metionina
0.03
g
Składnik
Miedź
0.35
mg
Składnik
Molybdenum
1
µg
Składnik
Nikel
1
mg
Składnik
Omega 3
0.08
g
Składnik
Omega 6
0.5
g
Składnik
Popiół
2.8
g
Składnik
47% RDA
Potas
938
mg
Składnik
Prolina
0.11
g
Składnik
Sacharoza
1
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.6
µg
Składnik
Seryna
0.15
g
Składnik
Siarka
1
mg
Składnik
Skrobia
1
g
Składnik
2% RDA
Sód
44
mg
Składnik
Sól
0.11
g
Składnik
Treonina
0.11
g
Składnik
Tryptofan
0.04
g
Składnik
Tyrozyna
0.08
g
Składnik
2% RDA
Tłuszcz
1.2
g
Składnik
Valina
0.16
g
Składnik
25% RDA
Wapń
203
mg
Składnik
2% RDA
Witamina A
13
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.12
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.09
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.5
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.43
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.22
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
1
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
9
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.5
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
3% RDA
Witamina E
0.3
mg
Składnik
21% RDA
Witamina K
15.6
µg
Składnik
Woda
20.6
g
Składnik
30% RDA
Węglowodany
78
g
Składnik
24% RDA
Żelazo
3.3
mg
Składnik
β-Karoten
85
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.13 g | - |
| Argentyna | - | 0.18 g | - |
| Białko | - | 3.6 g | 7% |
| Bor | - | 0.6 mg | - |
| Błonnik | - | 12.9 g | 52% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 9.7 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.2 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 1 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 58 g | 116% |
| Cynk | - | 0.94 mg | 9% |
| Cysteina | - | 0.03 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.15 g | - |
| Fosfor | - | 122 mg | 17% |
| Fruktoza | - | 28.5 g | - |
| Glicyna | - | 0.12 g | - |
| Glukoza | - | 29.5 g | - |
| Histydyna | - | 0.07 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.14 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.32 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1.2 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.45 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.9 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 1 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.26 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.24 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.57 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 0.22 g | - |
| Lizyna | - | 0.16 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 9 mg | - |
| Magnez | - | 78 mg | 21% |
| Mangan | - | 0.38 mg | - |
| Metionina | - | 0.03 g | - |
| Miedź | - | 0.35 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Nikel | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.5 g | - |
| Popiół | - | 2.8 g | - |
| Potas | - | 938 mg | 47% |
| Prolina | - | 0.11 g | - |
| Sacharoza | - | 1 g | - |
| Selen | - | 0.6 µg | 1% |
| Seryna | - | 0.15 g | - |
| Siarka | - | 1 mg | - |
| Skrobia | - | 1 g | - |
| Sód | - | 44 mg | 2% |
| Sól | - | 0.11 g | - |
| Treonina | - | 0.11 g | - |
| Tryptofan | - | 0.04 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.08 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.2 g | 2% |
| Valina | - | 0.16 g | - |
| Wapń | - | 203 mg | 25% |
| Witamina A | - | 13 µg | 2% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.5 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.43 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.22 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 9 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.5 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.3 mg | 3% |
| Witamina K | - | 15.6 µg | 21% |
| Woda | - | 20.6 g | - |
| Węglowodany | - | 78 g | 30% |
| Żelazo | - | 3.3 mg | 24% |
| β-Karoten | - | 85 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Wysoki ładunek glikemiczny (GL 39.7) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 158 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Wysoki
39.7
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
61
Szczyt glukozy
158
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.31
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (3.6 g), tłuszczów (1.2 g) oraz błonnika (12.9 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
65.1 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 12.9 g
