1 zdjęcie

dorsz, filet

NUTRI-SCORE

A B C D E

-4

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

74/100

Baza: 100g Bezglutenowy Bez Laktozy Wysokobiałkowa Nisko-węglowodanowa Zdrowe

Specyfikacja i kluczowe informacje

7 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	82 kcal (343 kJ)	Białko / 100g	17,8 g
Tłuszcze / 100g	0,7 g	Węglowodany / 100g	1,0 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 0
Cena / 100g (Lidl)	4.99 zł

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — dorsz, filet

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Auchan

4,79 PLN / 100 g

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Wybierz sieć handlową

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi ( 100 g ) 4,79 PLN

100 kcal 5,88 PLN

20 g białko 5,38 PLN

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Wybierz sieć handlową	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Najtaniej	4,79 PLN	4,79 PLN	11,98 PLN	23,95 PLN	47,90 PLN
Netto +1%	4,84 PLN	4,84 PLN	12,10 PLN	24,20 PLN	48,40 PLN
Biedronka +2%	4,89 PLN	4,89 PLN	12,23 PLN	24,45 PLN	48,90 PLN
Dino +3%	4,94 PLN	4,94 PLN	12,35 PLN	24,70 PLN	49,40 PLN
Kaufland +3%	4,94 PLN	4,94 PLN	12,35 PLN	24,70 PLN	49,40 PLN
Aldi +3%	4,94 PLN	4,94 PLN	12,35 PLN	24,70 PLN	49,40 PLN
Lidl +4%	4,99 PLN	4,99 PLN	12,48 PLN	24,95 PLN	49,90 PLN
Rewe +4%	4,99 PLN	4,99 PLN	12,48 PLN	24,95 PLN	49,90 PLN
Edeka +4%	4,99 PLN	4,99 PLN	12,48 PLN	24,95 PLN	49,90 PLN
Target +4%	4,99 PLN	4,99 PLN	12,48 PLN	24,95 PLN	49,90 PLN
Trader Joe's +4%	4,99 PLN	4,99 PLN	12,48 PLN	24,95 PLN	49,90 PLN
Walmart +6%	5,09 PLN	5,09 PLN	12,73 PLN	25,45 PLN	50,90 PLN
Carrefour +7%	5,14 PLN	5,14 PLN	12,85 PLN	25,70 PLN	51,40 PLN
Żabka +23%	5,89 PLN	5,89 PLN	14,73 PLN	29,45 PLN	58,90 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 1

Ryby

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

82 kcal

Białko

17.8g

Tłuszcze

0.7g

Węglowodany

Bio-Analiza Produkt spożywczy

dorsz, filet

82 kcal B: 17.8g T: 0.7g W: 1g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 5 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik 36% RDA

Białko

17.8 g

Składnik 4% RDA

Błonnik

1 g

Składnik

Sól

0.2 g

Składnik 1% RDA

Tłuszcz

0.7 g

Składnik

Węglowodany

1 g

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Białko	-	17.8 g	36%
Błonnik	-	1 g	4%
Sól	-	0.2 g	-
Tłuszcz	-	0.7 g	1%
Węglowodany	-	1 g	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

1.5

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (17.8 g), tłuszczów (0.7 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.2 g Błonnik spowalniający: 1 g

Powiązane treści

Podobne produkty

Protokół kliniczny

Produkty, które mogą Cię zainteresować

Zobacz wszystkie

Mąka ziemniaczana

341 kcal / 100g

B: 1g • T: 0g • W: 84g

Fasola

Bób

88 kcal / 100g

B: 7g • T: 0g • W: 14g

Dżem malinowy

154 kcal / 100g

B: 0g • T: 0g • W: 38g

Żywienie

Mleko krowie 0,5%

39 kcal / 100g

B: 4g • T: 1g • W: 5g

Mleko Z Migdałów

Mleko migdałowe

15 kcal / 100ml

B: 0g • T: 1g • W: 1g

Orzechy I Nasiona

Gałka muszkatołowa

547 kcal / 100g

B: 6g • T: 36g • W: 49g

Zielony Groszek

Zielony groszek mrożony

94 kcal / 100g

B: 6g • T: 0g • W: 16g

Kurczak

Kabanosy z kurczaka

248 kcal / 100g

B: 23g • T: 17g • W: 0g

Winogrona

74 kcal / 100g

B: 1g • T: 0g • W: 18g

Wołowina

Wołowina, szponder

223 kcal / 100g

B: 19g • T: 16g • W: 1g

Węgorz wędzony

333 kcal / 100g

B: 18g • T: 29g • W: 1g

Ziemniaki

Ziemniaki młode

73 kcal / 100g

B: 2g • T: 0g • W: 16g

Piekarnictwo

Soda oczyszczona

2 kcal / 100g

B: 0g • T: 0g • W: 0g

Sok

Sok z buraków

45 kcal / 100g

B: 0g • T: 0g • W: 11g

Sos Sojowy

Sos sojowy (jasny)

47 kcal / 100g

B: 3g • T: 0g • W: 9g

Ryż

Mąka ryżowa

345 kcal / 100g

B: 6g • T: 1g • W: 78g

Melon

40 kcal / 100g

B: 1g • T: 0g • W: 8g

Quinoa

Komosa ryżowa (quinoa)

338 kcal / 100g

B: 15g • T: 5g • W: 59g

Ricotta

156 kcal / 100g

B: 11g • T: 10g • W: 4g

Kalafior

Mrożony kalafior

29 kcal / 100g

B: 2g • T: 0g • W: 5g

Śmietanka

Ser typu fromage naturalny

384 kcal / 100g

B: 10g • T: 37g • W: 2g

Kurczak

Tuszka kurczaka

158 kcal / 100g

B: 19g • T: 9g • W: 0g

Rzepa

40 kcal / 100g

B: 1g • T: 0g • W: 8g

Piers Z Indyka

Pierś z indyka bez skóry

87 kcal / 100g

B: 19g • T: 1g • W: 1g

Indyk

Mięso z udźca indyka ze skórą

135 kcal / 100g

B: 18g • T: 6g • W: 1g

Migdały

Migdały posiekane

630 kcal / 100g

B: 20g • T: 52g • W: 21g

Twaróg

Lekki serek wiejski

81 kcal / 100g

B: 11g • T: 3g • W: 2g

Pełnoziarnisty

Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty żytni

180 kcal / 100g

B: 6g • T: 3g • W: 33g

Erytrytol

413 kcal / 100g

B: 1g • T: 1g • W: 100g

Agrest

52 kcal / 100g

B: 1g • T: 0g • W: 12g

Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Protokół kliniczny

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Moduł Kliniczny

Symulator Krzywej Cukrowej i Insuliny

Modeluje odpowiedź glikemiczną i wyrzut insuliny dla każdego przepisu, produktu i dnia diety z uwzględnieniem bufora błonnika i tłuszczów.

Niski cukier i bez soli Kalorie i makroskładniki Zdrowie

Otwórz aplikację

Kinetyka Glikemii Poposiłkowej

Moduł Kliniczny

Analizator Makroskładników i Stosunku P:E

Wizualizuje strukturę kaloryczną, węglowodany netto oraz współczynnik białka do energii (P:E) dla skutecznej rekompozycji sylwetki.

Kalorie i makroskładniki Witaminy i składniki mineralne Wysoka zawartość białka i błonnika

Otwórz aplikację

Analizator Makroskładników i Stosunku P:E

Gęstość Odżywcza i Protein-to-Energy Ratio

Moduł Kliniczny

Analizator Mikrobiomu, Pasażu i Sytości Holta

Szacuje indeks sytości według skali Holta, czas pasażu żołądkowo-jelitowego oraz frakcje błonnika rozpuszczalny i nierozpuszczalny.

Wysoka zawartość białka i błonnika Diety Zdrowie

Otwórz aplikację

Analizator Mikrobiomu, Pasażu i Sytości Holta

Błonnik Prebiotyczny i Czas Tranzytu

Darmowe Narzędzie

Kalkulator PPM i CPM (BMR / TDEE)

Wylicza spoczynkowy wydatek energetyczny (wzory Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle) i kaloryczność pod cel sylwetkowy.

PPM / CPM Kalorie i makroskładniki Diety

Otwórz aplikację

Podstawowa i Całkowita Przemiana Materii

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Prowadzisz gabinet lub jesteś trenerem? Dołącz do bazy Nutrition OS

Dołącz do grup wsparcia i zadaj pytanie na forum

dorsz, filet

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — dorsz, filet

Odtwarzacz głosowy

Składniki odżywcze

dorsz, filet

Białko

Błonnik

Sól

Tłuszcz

Węglowodany

Porównanie Profilu Odżywczego

Podobne produkty

Mąka ziemniaczana

Bób

Dżem malinowy

Mleko krowie 0,5%

Mleko migdałowe

Gałka muszkatołowa

Zielony groszek mrożony

Kabanosy z kurczaka

Winogrona

Wołowina, szponder

Węgorz wędzony

Ziemniaki młode

Soda oczyszczona

Sok z buraków

Sos sojowy (jasny)

Mąka ryżowa

Melon

Komosa ryżowa (quinoa)

Ricotta

Mrożony kalafior

Ser typu fromage naturalny

Tuszka kurczaka

Rzepa

Pierś z indyka bez skóry

Mięso z udźca indyka ze skórą

Migdały posiekane

Lekki serek wiejski

Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty żytni

Erytrytol

Agrest

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Symulator Krzywej Cukrowej i Insuliny

Analizator Makroskładników i Stosunku P:E

Analizator Mikrobiomu, Pasażu i Sytości Holta

Kalkulator PPM i CPM (BMR / TDEE)

Najlepsze kategorie

Typ diety

Najlepsze tagi

Udostępnij