1 zdjęcie
1689
Krepy z szynką, przygotowane
Baza: 100g
Szynka
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
193 kcal (807 kJ) |
Białko / 100g
|
12,9 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
9,7 g |
Węglowodany / 100g
|
13,2 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 62 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.99 zł |
Woda / 100g
|
63,9 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Krepy z szynką, przygotowane
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,95 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,95 PLN
100 kcal
0,50 PLN
20 g białko
1,47 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,95 PLN | 0,95 PLN | 2,38 PLN | 4,75 PLN | 9,50 PLN | |
|
Netto
+1%
|
0,96 PLN | 0,96 PLN | 2,40 PLN | 4,80 PLN | 9,60 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
0,97 PLN | 0,97 PLN | 2,43 PLN | 4,85 PLN | 9,70 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,01 PLN | 1,01 PLN | 2,53 PLN | 5,05 PLN | 10,10 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
1,02 PLN | 1,02 PLN | 2,55 PLN | 5,10 PLN | 10,20 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,17 PLN | 1,17 PLN | 2,93 PLN | 5,85 PLN | 11,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
192
kcal
Białko
12.9g
Tłuszcze
9.7g
Węglowodany
13.2g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Krepy z szynką, przygotowane
192 kcal
B: 12.9g
T: 9.7g
W: 13.2g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 67 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alkoholu
1
g
Składnik
26% RDA
Białko
12.9
g
Składnik
Białko roślinne
3.2
g
Składnik
Białko zwierzęce
9.7
g
Składnik
Bor
0.1
mg
Składnik
2% RDA
Błonnik
0.5
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.4
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.1
g
Składnik
Chlor
560
mg
Składnik
Chlor
880
mg
Składnik
Cholesterol
124
mg
Składnik
Chrom
0.01
µg
Składnik
4% RDA
Cukier
2.2
g
Składnik
Cukier dodany
0.5
g
Składnik
13% RDA
Cynk
1.3
mg
Składnik
Fluor
0.01
mg
Składnik
30% RDA
Fosfor
210
mg
Składnik
Fruktoza
0.4
g
Składnik
Glukoza
0.5
g
Składnik
10% RDA
Jod
15
µg
Składnik
Karotyna Beta
18
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.8
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.7
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.9
g
Składnik
Laktoza
1.2
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
50
mg
Składnik
5% RDA
Magnez
20
mg
Składnik
Mangan
0.15
mg
Składnik
Miedź
0.1
mg
Składnik
Molybdenum
0.01
µg
Składnik
Natron
410
g
Składnik
Nikel
0.01
mg
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.85
g
Składnik
Popiół
1.8
g
Składnik
7% RDA
Potas
140
mg
Składnik
Retinol
69
µg
Składnik
Sacharoza
0.3
g
Składnik
17% RDA
Selen
9.4
µg
Składnik
Siarka
150
mg
Składnik
Skrobia
10.5
g
Składnik
25% RDA
Sód
500
mg
Składnik
Sól
1
g
Składnik
Tauryn
20
mg
Składnik
14% RDA
Tłuszcz
9.7
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
9.7
g
Składnik
9% RDA
Wapń
68
mg
Składnik
9% RDA
Witamina A
70
µg
Składnik
Witamina ARE
72
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.33
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.42
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.22
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
2.16
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
50
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.94
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.18
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
16.4
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
19.7
mg
Składnik
5% RDA
Witamina D
0.8
µg
Składnik
Witamina D3
0.8
µg
Składnik
4% RDA
Witamina E
0.5
mg
Składnik
360% RDA
Witamina K
270
µg
Składnik
Woda
63.9
g
Składnik
5% RDA
Węglowodany
13.2
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
13.2
g
Składnik
6% RDA
Żelazo
0.9
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Białko | - | 12.9 g | 26% |
| Białko roślinne | - | 3.2 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 9.7 g | - |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Błonnik | - | 0.5 g | 2% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.1 g | - |
| Chlor | - | 560 mg | - |
| Chlor | - | 880 mg | - |
| Cholesterol | - | 124 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 2.2 g | 4% |
| Cukier dodany | - | 0.5 g | - |
| Cynk | - | 1.3 mg | 13% |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 210 mg | 30% |
| Fruktoza | - | 0.4 g | - |
| Glukoza | - | 0.5 g | - |
| Jod | - | 15 µg | 10% |
| Karotyna Beta | - | 18 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.9 g | - |
| Laktoza | - | 1.2 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 50 mg | - |
| Magnez | - | 20 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.15 mg | - |
| Miedź | - | 0.1 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 410 g | - |
| Nikel | - | 0.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.85 g | - |
| Popiół | - | 1.8 g | - |
| Potas | - | 140 mg | 7% |
| Retinol | - | 69 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.3 g | - |
| Selen | - | 9.4 µg | 17% |
| Siarka | - | 150 mg | - |
| Skrobia | - | 10.5 g | - |
| Sód | - | 500 mg | 25% |
| Sól | - | 1 g | - |
| Tauryn | - | 20 mg | - |
| Tłuszcz | - | 9.7 g | 14% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 9.7 g | - |
| Wapń | - | 68 mg | 9% |
| Witamina A | - | 70 µg | 9% |
| Witamina ARE | - | 72 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.33 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.42 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.22 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.16 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 50 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.94 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 16.4 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 19.7 mg | - |
| Witamina D | - | 0.8 µg | 5% |
| Witamina D3 | - | 0.8 µg | - |
| Witamina E | - | 0.5 mg | 4% |
| Witamina K | - | 270 µg | 360% |
| Woda | - | 63.9 g | - |
| Węglowodany | - | 13.2 g | 5% |
| Węglowodany, całkowite | - | 13.2 g | - |
| Żelazo | - | 0.9 mg | 6% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 7.9) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 101 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
7.9
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
62
Szczyt glukozy
101
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (12.9 g), tłuszczów (9.7 g) oraz błonnika (0.5 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
12.7 g
Cukry proste: 2.2 g
Błonnik spowalniający: 0.5 g
