Champignon (zachowaj)

NUTRI-SCORE

A B C D E

-5

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Baza: 100g Pieczarki (Champignon)

Specyfikacja i kluczowe informacje

8 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	19 kcal (77 kJ)	Białko / 100g	2,2 g
Tłuszcze / 100g	0,3 g	Węglowodany / 100g	0,5 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 0
Cena / 100g (Lidl)	0.65 zł	Woda / 100g	92,0 g

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Champignon (zachowaj)

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Auchan

0,62 PLN / 100 g

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Wybierz sieć handlową

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi ( 100 g ) 0,62 PLN

100 kcal 4,59 PLN

20 g białko 5,64 PLN

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Wybierz sieć handlową	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Najtaniej	0,62 PLN	0,62 PLN	1,55 PLN	3,10 PLN	6,20 PLN
Netto +2%	0,63 PLN	0,63 PLN	1,58 PLN	3,15 PLN	6,30 PLN
Biedronka +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Dino +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Kaufland +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Aldi +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Lidl +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Rewe +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Edeka +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Target +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Trader Joe's +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Walmart +6%	0,66 PLN	0,66 PLN	1,65 PLN	3,30 PLN	6,60 PLN
Carrefour +8%	0,67 PLN	0,67 PLN	1,68 PLN	3,35 PLN	6,70 PLN
Żabka +24%	0,77 PLN	0,77 PLN	1,93 PLN	3,85 PLN	7,70 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 2

Grzyby Siarczyny

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

14 kcal

Białko

2.2g

Tłuszcze

0.3g

Węglowodany

0.5g

Bio-Analiza Produkt spożywczy

14 kcal B: 2.2g T: 0.3g W: 0.5g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 54 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Alkoholu

1 g

Składnik 4% RDA

Białko

2.2 g

Składnik 5% RDA

Błonnik

1.2 g

Składnik

Błonnik nierozpuszczalne

0.8 g

Składnik

Błonnik rozpuszczalny

0.4 g

Składnik

Chlor

400 mg

Składnik

Cholesterol

1 mg

Składnik

Chrom

2 µg

Składnik 1% RDA

Cukier

0.3 g

Składnik

Cukier dodany

1 g

Składnik 5% RDA

Cynk

0.5 mg

Składnik

Energia

22 kJ

Składnik 10% RDA

Fosfor

69 mg

Składnik 12% RDA

Jod

18 µg

Składnik

Karotyna Beta

10 mg

Składnik

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.02 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe nasycone

0.05 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe trans

1 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

0.1 g

Składnik

Luteina + zeaxantyna

10 mg

Składnik 3% RDA

Magnez

12 mg

Składnik

Mangan

0.05 mg

Składnik

Miedź

0.3 mg

Składnik

Molybdenum

1 µg

Składnik

Natron

340 g

Składnik

Omega 3

0.01 g

Składnik

Omega 6

0.08 g

Składnik

Popiół

1.5 g

Składnik 10% RDA

Potas

200 mg

Składnik 9% RDA

Selen

5 µg

Składnik

Siarka

30 mg

Składnik 11% RDA

Sód

220 mg

Składnik

Sól

0.9 g

Składnik

Tłuszcz

0.3 g

Składnik

Tłuszcz, całkowity

0.3 g

Składnik 3% RDA

Wapń

23 mg

Składnik

Witamina A

1 µg

Składnik

Witamina ARE

2 µg

Składnik

Witamina B1 (Tiamina)

0.02 mg

Składnik

Witamina B12 (Cobalaminy)

1 µg

Składnik

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.19 mg

Składnik

Witamina B3 (Niacyna)

2 mg

Składnik

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

2 mg

Składnik

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.06 mg

Składnik

Witamina B7 (Biotyna)

2 mg

Składnik

Witamina B9 (Kwas foliowy)

10 µg

Składnik

Witamina C (Kwas askorbinowy)

2 mg

Składnik 1% RDA

Witamina D

0.2 µg

Składnik 4% RDA

Witamina E

0.5 mg

Składnik 160% RDA

Witamina K

120 µg

Składnik

Woda

92 g

Składnik

Węglowodany

0.5 g

Składnik

Węglowodany, całkowite

0.5 g

Składnik 6% RDA

Żelazo

0.8 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Alkoholu	-	1 g	-
Białko	-	2.2 g	4%
Błonnik	-	1.2 g	5%
Błonnik nierozpuszczalne	-	0.8 g	-
Błonnik rozpuszczalny	-	0.4 g	-
Chlor	-	400 mg	-
Cholesterol	-	1 mg	-
Chrom	-	2 µg	-
Cukier	-	0.3 g	1%
Cukier dodany	-	1 g	-
Cynk	-	0.5 mg	5%
Energia	-	22 kJ	-
Fosfor	-	69 mg	10%
Jod	-	18 µg	12%
Karotyna Beta	-	10 mg	-
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	-	0.02 g	-
Kwasy tłuszczowe nasycone	-	0.05 g	-
Kwasy tłuszczowe trans	-	1 g	-
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	-	0.1 g	-
Luteina + zeaxantyna	-	10 mg	-
Magnez	-	12 mg	3%
Mangan	-	0.05 mg	-
Miedź	-	0.3 mg	-
Molybdenum	-	1 µg	-
Natron	-	340 g	-
Omega 3	-	0.01 g	-
Omega 6	-	0.08 g	-
Popiół	-	1.5 g	-
Potas	-	200 mg	10%
Selen	-	5 µg	9%
Siarka	-	30 mg	-
Sód	-	220 mg	11%
Sól	-	0.9 g	-
Tłuszcz	-	0.3 g	-
Tłuszcz, całkowity	-	0.3 g	-
Wapń	-	23 mg	3%
Witamina A	-	1 µg	-
Witamina ARE	-	2 µg	-
Witamina B1 (Tiamina)	-	0.02 mg	-
Witamina B12 (Cobalaminy)	-	1 µg	-
Witamina B2 (Ryboflawina)	-	0.19 mg	-
Witamina B3 (Niacyna)	-	2 mg	-
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	-	2 mg	-
Witamina B6 (Pyridoxyna)	-	0.06 mg	-
Witamina B7 (Biotyna)	-	2 mg	-
Witamina B9 (Kwas foliowy)	-	10 µg	-
Witamina C (Kwas askorbinowy)	-	2 mg	-
Witamina D	-	0.2 µg	1%
Witamina E	-	0.5 mg	4%
Witamina K	-	120 µg	160%
Woda	-	92 g	-
Węglowodany	-	0.5 g	-
Węglowodany, całkowite	-	0.5 g	-
Żelazo	-	0.8 mg	6%

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

1.5

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (2.2 g), tłuszczów (0.3 g) oraz błonnika (1.2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.3 g Błonnik spowalniający: 1.2 g

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Prowadzisz gabinet lub jesteś trenerem? Dołącz do bazy Nutrition OS

Dołącz do grup wsparcia i zadaj pytanie na forum

Champignon (zachowaj)

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Champignon (zachowaj)

Odtwarzacz głosowy

Składniki odżywcze