1 zdjęcie
1554
Wołowina, nieprzetworzona
Baza: 100g
Wołowina
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
157 kcal (657 kJ) |
Białko / 100g
|
16,7 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
10,1 g |
Węglowodany / 100g
|
1,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
2.49 zł |
Woda / 100g
|
72,6 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Wołowina, nieprzetworzona
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
2,39 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
2,39 PLN
100 kcal
1,48 PLN
20 g białko
2,86 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
2,39 PLN | 2,39 PLN | 5,98 PLN | 11,95 PLN | 23,90 PLN | |
|
Netto
+1%
|
2,42 PLN | 2,42 PLN | 6,05 PLN | 12,10 PLN | 24,20 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
2,44 PLN | 2,44 PLN | 6,10 PLN | 12,20 PLN | 24,40 PLN | |
|
Dino
+3%
|
2,47 PLN | 2,47 PLN | 6,18 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
2,47 PLN | 2,47 PLN | 6,18 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
2,47 PLN | 2,47 PLN | 6,18 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
2,54 PLN | 2,54 PLN | 6,35 PLN | 12,70 PLN | 25,40 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
2,56 PLN | 2,56 PLN | 6,40 PLN | 12,80 PLN | 25,60 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
2,94 PLN | 2,94 PLN | 7,35 PLN | 14,70 PLN | 29,40 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
1
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
162
kcal
Białko
16.7g
Tłuszcze
10.1g
Węglowodany
1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Wołowina, nieprzetworzona
162 kcal
B: 16.7g
T: 10.1g
W: 1g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 32 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
33% RDA
Białko
16.7
g
Składnik
Białko zwierzęce
16.7
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
60
mg
Składnik
Cholesterol
55
mg
Składnik
2% RDA
Cukier
1
g
Składnik
35% RDA
Cynk
3.5
mg
Składnik
21% RDA
Fosfor
150
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
4.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.4
g
Składnik
5% RDA
Magnez
18
mg
Składnik
Miedź
0.07
mg
Składnik
Omega 3
0.03
g
Składnik
Omega 6
0.3
g
Składnik
Popiół
0.8
g
Składnik
14% RDA
Potas
270
mg
Składnik
33% RDA
Selen
18
µg
Składnik
3% RDA
Sód
55
mg
Składnik
Sól
0.14
g
Składnik
14% RDA
Tłuszcz
10.1
g
Składnik
1% RDA
Wapń
10
mg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.5
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
3.5
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.3
mg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.1
mg
Składnik
Woda
72.6
g
Składnik
Węglowodany
1
g
Składnik
13% RDA
Żelazo
1.8
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 16.7 g | 33% |
| Białko zwierzęce | - | 16.7 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 60 mg | - |
| Cholesterol | - | 55 mg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 3.5 mg | 35% |
| Fosfor | - | 150 mg | 21% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 4.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.4 g | - |
| Magnez | - | 18 mg | 5% |
| Miedź | - | 0.07 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.3 g | - |
| Popiół | - | 0.8 g | - |
| Potas | - | 270 mg | 14% |
| Selen | - | 18 µg | 33% |
| Sód | - | 55 mg | 3% |
| Sól | - | 0.14 g | - |
| Tłuszcz | - | 10.1 g | 14% |
| Wapń | - | 10 mg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.5 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.5 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina E | - | 0.1 mg | 1% |
| Woda | - | 72.6 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 1.8 mg | 13% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
45
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (16.7 g), tłuszczów (10.1 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 1 g
