1 zdjęcie
1616
Jabłko
Baza: 100g
Wegetariański
Bezglutenowy
Bez Laktozy
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
49 kcal (205 kJ) |
Białko / 100g
|
0,4 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,4 g |
Węglowodany / 100g
|
12,1 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 36 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.55 zł |
Woda / 100g
|
85,5 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Jabłko
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Netto
0,53 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,53 PLN
100 kcal
0,99 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Netto
Najtaniej
|
0,53 PLN | 0,53 PLN | 1,33 PLN | 2,65 PLN | 5,30 PLN | |
|
Auchan
|
0,53 PLN | 0,53 PLN | 1,33 PLN | 2,65 PLN | 5,30 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
0,54 PLN | 0,54 PLN | 1,35 PLN | 2,70 PLN | 5,40 PLN | |
|
Dino
+2%
|
0,54 PLN | 0,54 PLN | 1,35 PLN | 2,70 PLN | 5,40 PLN | |
|
Kaufland
+2%
|
0,54 PLN | 0,54 PLN | 1,35 PLN | 2,70 PLN | 5,40 PLN | |
|
Aldi
+2%
|
0,54 PLN | 0,54 PLN | 1,35 PLN | 2,70 PLN | 5,40 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
0,55 PLN | 0,55 PLN | 1,38 PLN | 2,75 PLN | 5,50 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
0,55 PLN | 0,55 PLN | 1,38 PLN | 2,75 PLN | 5,50 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
0,55 PLN | 0,55 PLN | 1,38 PLN | 2,75 PLN | 5,50 PLN | |
|
Target
+4%
|
0,55 PLN | 0,55 PLN | 1,38 PLN | 2,75 PLN | 5,50 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
0,55 PLN | 0,55 PLN | 1,38 PLN | 2,75 PLN | 5,50 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
0,56 PLN | 0,56 PLN | 1,40 PLN | 2,80 PLN | 5,60 PLN | |
|
Carrefour
+8%
|
0,57 PLN | 0,57 PLN | 1,42 PLN | 2,85 PLN | 5,70 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
54
kcal
Białko
0.4g
Tłuszcze
0.4g
Węglowodany
12.1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Jabłko
54 kcal
B: 0.4g
T: 0.4g
W: 12.1g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 60 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Beta-kryptoksantyna
11
µg
Składnik
1% RDA
Białko
0.4
g
Składnik
Bor
0.1
mg
Składnik
8% RDA
Błonnik
2
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.4
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.6
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
1
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
20% RDA
Cukier
10.1
g
Składnik
2% RDA
Cynk
0.16
mg
Składnik
Fluor
3.3
mg
Składnik
1% RDA
Fosfor
9
mg
Składnik
Fruktoza
5.9
g
Składnik
Glukoza
2.4
g
Składnik
Karotyna Beta
25
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.1
g
Składnik
Kwas linolowy
0.03
g
Składnik
Kwas malinowy
0.5
g
Składnik
Kwas oleinowy
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.04
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.09
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
29
mg
Składnik
1% RDA
Magnez
3
mg
Składnik
Mangan
0.08
mg
Składnik
Miedź
0.04
mg
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
0.03
g
Składnik
Palmitic Acid
0.01
g
Składnik
Popiół
0.3
g
Składnik
7% RDA
Potas
134
mg
Składnik
Sacharoza
3.1
g
Składnik
Selen
0.1
µg
Składnik
Skrobia
0.05
g
Składnik
Sorbitol
1
g
Składnik
Stearic Acid
1
g
Składnik
Sód
2
mg
Składnik
Sól
0.01
g
Składnik
1% RDA
Tłuszcz
0.4
g
Składnik
1% RDA
Wapń
4
mg
Składnik
1% RDA
Witamina A
4
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.03
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.17
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
3.4
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.06
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.03
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.3
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
3
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
9.2
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
4% RDA
Witamina E
0.49
mg
Składnik
3% RDA
Witamina K
2.2
µg
Składnik
Woda
85.5
g
Składnik
5% RDA
Węglowodany
12.1
g
Składnik
2% RDA
Żelazo
0.3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 11 µg | - |
| Białko | - | 0.4 g | 1% |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Błonnik | - | 2 g | 8% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.6 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 1 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 10.1 g | 20% |
| Cynk | - | 0.16 mg | 2% |
| Fluor | - | 3.3 mg | - |
| Fosfor | - | 9 mg | 1% |
| Fruktoza | - | 5.9 g | - |
| Glukoza | - | 2.4 g | - |
| Karotyna Beta | - | 25 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.5 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.09 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 29 mg | - |
| Magnez | - | 3 mg | 1% |
| Mangan | - | 0.08 mg | - |
| Miedź | - | 0.04 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.03 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Popiół | - | 0.3 g | - |
| Potas | - | 134 mg | 7% |
| Sacharoza | - | 3.1 g | - |
| Selen | - | 0.1 µg | - |
| Skrobia | - | 0.05 g | - |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Stearic Acid | - | 1 g | - |
| Sód | - | 2 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.4 g | 1% |
| Wapń | - | 4 mg | 1% |
| Witamina A | - | 4 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 3.4 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 3 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 9.2 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.49 mg | 4% |
| Witamina K | - | 2.2 µg | 3% |
| Woda | - | 85.5 g | - |
| Węglowodany | - | 12.1 g | 5% |
| Żelazo | - | 0.3 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 3.6) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 98 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
3.6
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
36
Szczyt glukozy
98
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.31
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (0.4 g), tłuszczów (0.4 g) oraz błonnika (2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
10.1 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 2 g
