1 / 1
1 zdjęcie
1126
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/raspberries
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/raspberries
Raspberries
~
Preparation time
1
Portion
1
Number of ingredients needed for preparation
252
Calories
252 kcal
Contains 252 calories per portion.
6g
Protein/Portion
1g
Fat/Portion
54g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 5.9g
T: 1.3g
W: 54g
Calorie Requirement Coverage
10%
This recipe covers 10% of your daily calorie requirement.
Recipe: 252 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Remove the stems from the fruits. 2) Rinse the fruits thoroughly with cold water. 3) Place the fruits in the salad container.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alcohol
4.5
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
Arginine
0.18
g
SKŁADNIK
Ash
1.8
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
4.5
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
63
mg
SKŁADNIK
Boron
4.5
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Calcium
157.5
mg
SKŁADNIK
Campesterol
6.75
g
SKŁADNIK
21% RDA
Carbohydrate
54
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
54
mg
SKŁADNIK
Chlorine
4.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
4.5
mg
SKŁADNIK
Chromium
4.5
µg
SKŁADNIK
Citric acid
4.05
mg
SKŁADNIK
Cobalt
4.5
µg
SKŁADNIK
Copper
0.86
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Fat
1.35
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.05
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.27
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.05
g
SKŁADNIK
Fatty trans
4.5
g
SKŁADNIK
121% RDA
Fiber
30.15
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
24.75
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
5.4
g
SKŁADNIK
Fluoride
4.5
mg
SKŁADNIK
Fructose
10.8
g
SKŁADNIK
Galactose
4.5
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
144
µg
SKŁADNIK
Glucose
10.35
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.45
g
SKŁADNIK
Histidine
0.09
g
SKŁADNIK
Inulin
4.5
g
SKŁADNIK
3% RDA
Iodine
4.5
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Iron
3.6
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.18
g
SKŁADNIK
Lactose
4.5
g
SKŁADNIK
Leucine
0.32
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.18
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
630
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.23
g
SKŁADNIK
24% RDA
Magnesium
90
mg
SKŁADNIK
Malic acid
2.25
g
SKŁADNIK
Maltose
4.5
g
SKŁADNIK
Manganese
1.44
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.05
g
SKŁADNIK
Molybdenum
4.5
µg
SKŁADNIK
Nickel
4.5
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.23
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.18
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.09
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.18
g
SKŁADNIK
21% RDA
Phosphorus
148.5
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
81
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Potassium
913.5
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Protein
5.85
g
SKŁADNIK
Protein Animal
4.5
g
SKŁADNIK
Protein Plant
5.85
g
SKŁADNIK
Quinic acid
1.35
g
SKŁADNIK
Salt
0.05
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
0.9
µg
SKŁADNIK
Sodium
9
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
4.5
g
SKŁADNIK
Starch
0.45
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
4.95
g
SKŁADNIK
Sucrose
4.5
g
SKŁADNIK
40% RDA
Sugar
19.8
g
SKŁADNIK
Sulfur
4.5
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.14
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
4.5
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.05
g
SKŁADNIK
Valine
0.23
g
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin A
13.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
55.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.49
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
4.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
94.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
141.3
mg
SKŁADNIK
30% RDA
Vitamin D
4.5
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin E
2.16
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Vitamin K
35.1
µg
SKŁADNIK
Water
386.1
g
SKŁADNIK
Xylitol
4.5
g
SKŁADNIK
16% RDA
Zinc
1.62
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alcohol | - | 4.5 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.23 g | - |
| Arginine | - | 0.18 g | - |
| Ash | - | 1.8 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 4.5 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 63 mg | - |
| Boron | - | 4.5 mg | - |
| Calcium | - | 157.5 mg | 20% |
| Campesterol | - | 6.75 g | - |
| Carbohydrate | - | 54 g | 21% |
| Carotene Beta | - | 54 mg | - |
| Chlorine | - | 4.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 4.5 mg | - |
| Chromium | - | 4.5 µg | - |
| Citric acid | - | 4.05 mg | - |
| Cobalt | - | 4.5 µg | - |
| Copper | - | 0.86 mg | - |
| Fat | - | 1.35 g | 2% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.05 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.27 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.05 g | - |
| Fatty trans | - | 4.5 g | - |
| Fiber | - | 30.15 g | 121% |
| Fiber insoluble | - | 24.75 g | - |
| Fiber soluble | - | 5.4 g | - |
| Fluoride | - | 4.5 mg | - |
| Fructose | - | 10.8 g | - |
| Galactose | - | 4.5 g | - |
| Glicemyc Index | - | 144 µg | - |
| Glucose | - | 10.35 g | - |
| Glutamine | - | 0.45 g | - |
| Histidine | - | 0.09 g | - |
| Inulin | - | 4.5 g | - |
| Iodine | - | 4.5 µg | 3% |
| Iron | - | 3.6 mg | 26% |
| Isoleucine | - | 0.18 g | - |
| Lactose | - | 4.5 g | - |
| Leucine | - | 0.32 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.18 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 630 mg | - |
| Lysine | - | 0.23 g | - |
| Magnesium | - | 90 mg | 24% |
| Malic acid | - | 2.25 g | - |
| Maltose | - | 4.5 g | - |
| Manganese | - | 1.44 mg | - |
| Methionine | - | 0.05 g | - |
| Molybdenum | - | 4.5 µg | - |
| Nickel | - | 4.5 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.05 g | - |
| Omega 3 | - | 0.23 g | - |
| Omega 6 | - | 0.18 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.09 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.18 g | - |
| Phosphorus | - | 148.5 mg | 21% |
| Phytosterols | - | 81 mg | - |
| Potassium | - | 913.5 mg | 46% |
| Protein | - | 5.85 g | 12% |
| Protein Animal | - | 4.5 g | - |
| Protein Plant | - | 5.85 g | - |
| Quinic acid | - | 1.35 g | - |
| Salt | - | 0.05 g | - |
| Selenium | - | 0.9 µg | 2% |
| Sodium | - | 9 mg | - |
| Sorbitol | - | 4.5 g | - |
| Starch | - | 0.45 g | - |
| Stigmasterol | - | 4.95 g | - |
| Sucrose | - | 4.5 g | - |
| Sugar | - | 19.8 g | 40% |
| Sulfur | - | 4.5 mg | - |
| Threonine | - | 0.14 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 4.5 g | - |
| Tryptophan | - | 0.05 g | - |
| Valine | - | 0.23 g | - |
| Vitamin A | - | 13.5 µg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.17 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 55.35 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.49 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 4.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 94.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 141.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.5 µg | 30% |
| Vitamin E | - | 2.16 mg | 18% |
| Vitamin K | - | 35.1 µg | 47% |
| Water | - | 386.1 g | - |
| Xylitol | - | 4.5 g | - |
| Zinc | - | 1.62 mg | 16% |
Nie znaleziono składnika
