1 / 1
1 zdjęcie
1353
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/raw-ham
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/raw-ham
Raw ham
Base: 100g
Ham
229 KCAL
KCAL / 100g
31g
Protein
11.5g
Fat
0.3g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
1800
g
SKŁADNIK
Arginine
2200
g
SKŁADNIK
Ash
4.8
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
2700
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
1
g
SKŁADNIK
Boron
10
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Calcium
9
mg
SKŁADNIK
Carbohydrate
0.3
g
SKŁADNIK
Chloride
4500
mg
SKŁADNIK
Chlorine
2850
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
78
mg
SKŁADNIK
Chromium
10
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.5
µg
SKŁADNIK
Copper
0.1
mg
SKŁADNIK
Cystine
300
g
SKŁADNIK
16% RDA
Fat
11.5
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
5.3
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.7
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
4.3
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.1
g
SKŁADNIK
4% RDA
Fiber
1
g
SKŁADNIK
Fluoride
20
mg
SKŁADNIK
Glutamic acid
4500
g
SKŁADNIK
Glutamine
4500
g
SKŁADNIK
Glycine
1800
g
SKŁADNIK
Histidine
1100
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
1200
g
SKŁADNIK
10% RDA
Iodine
15
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Iron
2.8
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
1300
g
SKŁADNIK
Leucine
2500
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
10
mg
SKŁADNIK
Lysine
2700
g
SKŁADNIK
8% RDA
Magnesium
30
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.03
mg
SKŁADNIK
Methionine
800
g
SKŁADNIK
Molybdenum
10
µg
SKŁADNIK
Natron
1760
g
SKŁADNIK
Nickel
5
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
4.96
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.65
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
1400
g
SKŁADNIK
41% RDA
Phosphorus
290
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Potassium
240
mg
SKŁADNIK
Proline
1500
g
SKŁADNIK
62% RDA
Protein
31
g
SKŁADNIK
Protein Animal
31
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1
g
SKŁADNIK
Retinol
2
µg
SKŁADNIK
Salt
4.4
g
SKŁADNIK
27% RDA
Selenium
15
µg
SKŁADNIK
Serine
1300
g
SKŁADNIK
89% RDA
Sodium
1780
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Sugar
0.3
g
SKŁADNIK
Sugar added
1
g
SKŁADNIK
Sulfur
220
mg
SKŁADNIK
Taurine
50
mg
SKŁADNIK
Threonine
1400
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
0.3
g
SKŁADNIK
Total Fat
11.5
g
SKŁADNIK
Tryptophan
350
g
SKŁADNIK
Tyrosine
1200
g
SKŁADNIK
Valine
1600
g
SKŁADNIK
Vitamin A
2
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.97
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.39
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
11.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
100
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.52
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
2
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
4.4
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin D
0.6
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
SKŁADNIK
747% RDA
Vitamin K
560
µg
SKŁADNIK
Water
51.9
g
SKŁADNIK
29% RDA
Zinc
2.9
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 1800 g | - |
| Arginine | - | 2200 g | - |
| Ash | - | 4.8 g | - |
| Aspartic acid | - | 2700 g | - |
| Beta-Glucan | - | 1 g | - |
| Boron | - | 10 mg | - |
| Calcium | - | 9 mg | 1% |
| Carbohydrate | - | 0.3 g | - |
| Chloride | - | 4500 mg | - |
| Chlorine | - | 2850 mg | - |
| Cholesterol | - | 78 mg | - |
| Chromium | - | 10 µg | - |
| Cobalt | - | 0.5 µg | - |
| Copper | - | 0.1 mg | - |
| Cystine | - | 300 g | - |
| Fat | - | 11.5 g | 16% |
| Fatty monounsaturated | - | 5.3 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.7 g | - |
| Fatty saturated | - | 4.3 g | - |
| Fatty trans | - | 0.1 g | - |
| Fiber | - | 1 g | 4% |
| Fluoride | - | 20 mg | - |
| Glutamic acid | - | 4500 g | - |
| Glutamine | - | 4500 g | - |
| Glycine | - | 1800 g | - |
| Histidine | - | 1100 g | - |
| Hydroxyproline | - | 1200 g | - |
| Iodine | - | 15 µg | 10% |
| Iron | - | 2.8 mg | 20% |
| Isoleucine | - | 1300 g | - |
| Leucine | - | 2500 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 10 mg | - |
| Lysine | - | 2700 g | - |
| Magnesium | - | 30 mg | 8% |
| Manganese | - | 0.03 mg | - |
| Methionine | - | 800 g | - |
| Molybdenum | - | 10 µg | - |
| Natron | - | 1760 g | - |
| Nickel | - | 5 mg | - |
| Nitrogen | - | 4.96 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.65 g | - |
| Phenylalanine | - | 1400 g | - |
| Phosphorus | - | 290 mg | 41% |
| Potassium | - | 240 mg | 12% |
| Proline | - | 1500 g | - |
| Protein | - | 31 g | 62% |
| Protein Animal | - | 31 g | - |
| Protein Plant | - | 1 g | - |
| Retinol | - | 2 µg | - |
| Salt | - | 4.4 g | - |
| Selenium | - | 15 µg | 27% |
| Serine | - | 1300 g | - |
| Sodium | - | 1780 mg | 89% |
| Sugar | - | 0.3 g | 1% |
| Sugar added | - | 1 g | - |
| Sulfur | - | 220 mg | - |
| Taurine | - | 50 mg | - |
| Threonine | - | 1400 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.3 g | - |
| Total Fat | - | 11.5 g | - |
| Tryptophan | - | 350 g | - |
| Tyrosine | - | 1200 g | - |
| Valine | - | 1600 g | - |
| Vitamin A | - | 2 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.97 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.39 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 11.41 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 100 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.52 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 2 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 4.4 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.6 µg | 4% |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 560 µg | 747% |
| Water | - | 51.9 g | - |
| Zinc | - | 2.9 mg | 29% |
Nie znaleziono składnika
